Podsjetnici, savjeti, preporuke. Podsjetnici, savjeti, preporuke Prevencija ozljeda kod djece
Anna Yablonskaya
Savjetovanje za roditelje "Ljeto i sigurnost naše djece"
« Ljeto i sigurnost naše djece» -
Savjet za roditelje
Tako je došlo ljetno vrijeme, kada svi teže novim nezaboravnim dojmovima za odmor na selu, na moru ili jednostavno u ljetnoj šumi bogatoj darovima i na toploj rijeci s pješčanom obalom.
Prisjetimo se nekih traumatičnih trenutaka djece u savršeno doba godine ljeto:
1. OPREZ: KLICE BOLEST!
1.1. Ljetne vrućine ne samo da zagrijavaju, već, nažalost, pridonose i razmnožavanju patogenih bakterija, koje u organizam najčešće ulaze s nekvalitetnom hranom. Hrana i osnovna higijena mogu uzrokovati crijevne zarazne bolesti.
1.2. Ne zaboravite oprati povrće i voće prije jela.
1.3. Pravilo: “Operi ruke prije jela! ljeto relevantan kao i uvijek! Prije nego što nešto pojedete u uličnom kafiću na otvorenom, obratite pažnju ima li tamo umivaonik.
2. OPREZ: SUNCE!
2.1. Ozljede uključuju toplinski udar i opekline od sunca tijekom vrućeg dana. Pazite kako je vaše dijete odjeveno, koliko je dugo bilo na otvorenom suncu. Trajanje zraka - solar treba postupno povećavati od 3-4 minute do 35-40 minuta. Za sunčanog dana šešir je obavezan.
3. BUDITE OPREZNI U BLIZINI VODE.
3.1. Vi ste odgovorni za život i zdravlje svojih djece!
3.2. Nemoj otići djece bez nadzora kada se opuštate na vodenim objektima!
3.3. Ne puštaj djece hodajte sami u blizini vodenih tijela!
3.4. Djeca koja plivaju trebaju biti pod stalnim nadzorom odraslih!
3.5. Treba imati na umu da prljave i napuštene vodene površine mogu sadržavati dizenteriju, trbušni tifus, salmonelozu i koleru!
4. BUDITE OPREZNI NA CESTI.
4.1. Trenirajte u pravo vrijeme djece sposobnost snalaženja u prometnoj situaciji, educirajte svoje dijete da bude disciplinirano i pažljivo na ulici, oprezno i razborito.
4.2. Ne puštajte dijete na cestu bez odraslih.
4.3. Držite dijete za ruku, ne dopustite mu da siđe s pločnika.
4.4. Naučite svoje dijete da hoda mirnim tempom, držeći se desne strane pločnika.
4.5. Podsjetimo da je cesta samo za automobile, a nogostup za pješake.
4.6. Učite sa svojim djetetom pjesma: "Ako je upaljeno zeleno svjetlo, onda vam je put otvoren".
4.7. Podučavajte pravilo: cestu možete prijeći samo na križanju (zemlja i podzemlje).
4.8. Nemojte dopustiti djetetu da se naginje kroz prozor u javnom prijevozu, izlaže ruke ili bilo koje predmete.
5. OPASNOSTI POVEZANE S OSOBNIM PUTOVANJEM PRIJEVOZ:
5.1. otvoreni prozori;
5.2. otključana vrata;
5.3. Zaustavlja se na nepoznatim mjestima
5.4. Biljka djecu na najsigurnija mjesta(srednja ili desna strana stražnjeg sjedala). Zavežite svoje dijete sigurnosti.
5.5. Ne dopustite djetetu da stoji između sjedala, naginje se kroz prozor, ispruži ruke, uklanja blok s vrata, dodiruje ručke tijekom vožnje.
5.6. Dijete može izaći iz automobila tek nakon odrasle osobe.
6. OPASNOSTI POVEZANE UZ VOŽNJU ROLAKA I BICIKL:
6.1. Strma padina ceste;
6.2. Nepravilnosti na cesti;
6.3. Usputni prijevoz.
6.4. Ne dopustite djetetu da izlazi van s biciklom, romobilom ili rolama bez nadzora odrasle osobe.
6.5. Naučite ga da se zaustavlja na opasnim mjestima - izlazi automobila iz dvorišta, s parkirališta i sl.
6.6. Vozite se samo po ravnim kolnikima.
6.7. Ako dijete ipak ne vlada dobro biciklom i često pada, osigurajte mu osobnu zaštitnu opremu – štitnike za koljena, laktove, kacigu.
7. OPREZ: INSEKTI.
7.1. Za pčelinji ubodi opasni su za djecu, os, komarci.
7.2. Prilikom pružanja prve pomoći prvo treba ukloniti ubod s mjesta ugriza, zatim ranu isprati alkoholom i staviti hladno.
7.3. Ako je reakcija djeteta na ugriz nasilna, odmah se obratite liječniku. (dati antialergijski lijek) .
Ljeto- ovo je pravo vrijeme za razvoj i obrazovanje djece i važno je ne propustiti prilike koje nudi.
8. ZAPAMTI:
8.1. Odmor je dobar. Neorganizirani odmor je loš!
8.2. Sunce je divno. Nedostatak sjene je loš!
8.3. Morski zrak, kupanje je dobro. Mnogosatno kupanje je loše!
8.4. Egzotika je dobra. Inozemne infekcije su opasne!
Pred vama su tri mjeseca ljetnih praznika. Želimo vam zanimljivo ljeto, dobro raspoloženje, zdravlje!
Zadatak roditelji:
1. Poduzeti mjere za sprječavanje postojanja djeca na mjestima, boravak u kojem može štetiti njihovom zdravlju, tjelesnom, intelektualnom, mentalnom, duhovnom i moralnom razvoju.
2. Zaštititi djeca iz informacija, propagande i agitacije koji su štetni za njegovo zdravlje, moralni i duhovni razvoj.
P.S. Poštovani roditelji! Vaša je zadaća maksimalno zaštititi svoje dijete u kući i vani, te biti spremni promptno reagirati na sve probleme koji se pojave.
KAKO SE HRANITI LJETI.
Znanstveni podaci pokazuju da se ljeti povećava tjelesna aktivnost djeteta, što zauzvrat uzrokuje povećanje metaboličkih procesa, povećanje potrošnje bjelančevina, vitamina i minerala. Naravno, da bi se pokrili ovi dodatni troškovi, potrebno je povećati i kalorijski sadržaj i hranjivu vrijednost dječje prehrane. Ljeti se kod djece smanjuje lučenje probavnog soka, smanjuje se apetit. Što učiniti? Potrebno je povećati sadržaj kalorija u prehrani djeteta za 10-15% i napraviti neke promjene u sastavu prehrane. Djetetu je potrebno davati više mlijeka i mliječnih proizvoda, fermentiranih mliječnih napitaka koji se bolje apsorbiraju. Dobra i čaša jogurta (može prije spavanja). Potrebno je svježe povrće, voće, bobice, bilje. Oni ne samo da obogaćuju hranu vitaminima i mineralnim solima, već i normaliziraju acidobaznu ravnotežu u tijelu, koja je često poremećena u uvjetima pregrijavanja.
Potrebno je promijeniti režim hranjenja, zamijeniti ručak i popodnevni čaj. Dakle, u vrućem poslijepodnevu, kada djetetov apetit naglo padne, prikladna mu je lakša prehrana fermentiranim mliječnim proizvodima, sokovima, voćem i bobičastim voćem. A kada se dijete igra nakon spavanja i ogladni, dobro će mu poslužiti visokokalorični, proteinima bogat, cjeloviti obrok.
Za vrućeg vremena djeca trebaju više tekućine. U vrućim danima korisno je dati piće prije hranjenja. To povećava apetit. Možete dopustiti da se drugo jelo ispere sokom, vodom itd.
I, konačno, ne zaboravite pažljivo pratiti usklađenost s potrebnim higijenskim pravilima ljeti, koristiti samo svježe, visokokvalitetne proizvode i temeljito oprati povrće i voće.
DIJETE I SUNCE.
Sunčeve zrake ili sunčevo zračenje pod određenim uvjetima povoljno djeluju na rastući organizam djeteta. Pospješuju izmjenu tvari, pojačavaju obrambenu snagu, pospješuju stvaranje vitamina D, poboljšavaju sastav krvi i štetno djeluju na mnoge uzročnike bolesti.
Međutim, za zloporabu sunčevih zraka nije potrebno ležati na suncu. Nije potrebno težiti da dijete bude dobro preplanulo, pogrešno je to smatrati znakom zdravlja. Najbolje je ako je beba pod utjecajem raspršenih zraka u prostoru gdje sunčeve zrake ne prodiru i gdje je sjena.
Boravak djeteta u zoni chiaroscuro, zračno-solarne kupke blagotvorno djeluju na njegovo zdravlje: ne umara se od sunca, ne znoji se, ne pregrijava se, ne prijeti mu opeklina od sunca. Ali ako dijete mora biti u područjima gdje ima malo hlada, tada treba ograničiti izlaganje suncu.
Pokušajte uopće skloniti dijete od sunca u podne jer. to je štetno: u ovom trenutku atmosfera sadrži uglavnom toplinske ili infracrvene zrake koje uzrokuju pregrijavanje.
Najbolje vrijeme za igru u prostorima obasjanim suncem je ujutro od 9.30 - 11.30, te poslijepodne od 16.00 - 17.00, kada je sunce dovoljno nisko iznad horizonta.
Beba prvi put ne bi trebala biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti dulje od 5 - 6 minuta. Postupno se to vrijeme povećava na 10-15 minuta, a kasnije i na 40-50 minuta (za cijeli dan). Međutim, pod tim uvjetima, ne gubite budnost, stalno pratite dobrobit djeteta, njegovo raspoloženje.
Glavni znakovi pregrijavanja su letargija, crvenilo kože lica, glavobolja, znojenje, u teškim slučajevima može doći do gubitka svijesti. Ako se to dogodi, dijete odmah odvedite u hlad, popijte ohlađenu prokuhanu vodu (dajte piti u malim gutljajima), stavite mokar ručnik na čelo i ne puštajte dijete više na sunce.
LJETO I SIGURNOST
NAŠA DJECA
Opasna statistika.
Srpanj je posebno bogat dječjim ozljedama i otrovanjima. Osim toga, prema međunarodnoj statistici, najvjerojatnije vrijeme za nesreću je nedjelja navečer. Što se tiče dobne "rizične skupine", najnezaštićenija su djeca od 1-2 godine.
Iz neobjašnjivog razloga, bebe neumoljivo privlače mjesta i predmeti koji su potencijalno opasni po zdravlje, a ponekad i život - bare, jarci, trnovito grmlje, otrovne biljke, vatre, visoke stepenice i autoceste s gustim prometom.
S obzirom na sve to, roditelji moraju stalno biti na oprezu, da ne ostavljaju dijete bez nadzora. Kad s bebom idete na odmor, ne zaboravite sa sobom ponijeti pribor za prvu pomoć i njegovu policu zdravstvenog osiguranja.
Sunce je dobro i loše.
U želji za toplinom i svjetlom, ljeti provodimo previše vremena na direktnoj sunčevoj svjetlosti, zaboravljajući na opasnost od opeklina i toplinskog udara. Čak i prije početka vrućine trebali biste kupiti dječju zaštitnu kremu koja štiti kožu od prekomjernog ultraljubičastog zračenja.
Sunčane opekline nisu tako bezopasne kako mnogi misle. Dokazano je da mogu dovesti ne samo do preranog starenja kože i razvoja fotodermatitisa (alergije na sunčevu svjetlost), već i do smanjenja vida, pa čak i do onkoloških bolesti (rak kože).
Kako zaštititi svoje dijete od opeklina od sunca i toplinskog udara:
Prilikom izlaska bebi obavezno nosite panama šešir.
Ako beba još nema 6 mjeseci, krema za sunčanje se ne može koristiti, samo ne izlažite bebu izravnoj sunčevoj svjetlosti.
Za djecu stariju od 6 mjeseci obavezna je krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 15 jedinica.
Zaštitnu kremu potrebno je nanositi na izloženu kožu svakih sat vremena, te svaki put nakon plivanja, čak i ako je vrijeme oblačno.
U razdoblju od 10.00 do 15.00, kada je najveća aktivnost ultraljubičastih zraka A i B, bolje je uopće ne sunčati se, već sjediti u hladu.
Čak i ako dijete nije izgorjelo u prvih 5 dana, vrijeme izlaganja otvorenom suncu ne smije biti dulje od 30 minuta.
Dijete treba povremeno hladiti u hladu - ispod suncobrana, tende ili ispod drveća.
Obucite bebu u laganu pamučnu odjeću.
Na vrućini bi djeca trebala puno piti.
Ako je dijete i dalje opečeno, zamotajte ga u ručnik natopljen hladnom vodom, a po povratku kući obrišite ga otopinom vode i octa u omjeru 50 prema 50.
Ljeti se povećava i opasnost od termičkih opeklina. Sjedeći uz vatru ili miješajući pekmez u posudi, budite izuzetno oprezni ako je pored vas malo dijete.
Ako je veličina opekline veća od 2,5 centimetra, smatra se teškom i djetetu je potrebna specijalizirana medicinska njega. Prije odvođenja u bolnicu ili hitnu pomoć potrebno je rashladiti mjesto opekline. Ne možete otvoriti mjehuriće, staviti flastere na opeklinu - bolje je ograničiti se na besplatni sterilni zavoj.
Ujedi insekata.
S početkom ljeta pojavljuje se veliki broj različitih sezonskih insekata. Ako su leptiri, vretenca i skakavci potpuno bezopasni, mnogo su manje ugodni njihovi "grizajući" dvojnici - muhe, konjici, komarci, neki mravi, krpelji itd.
S njima se možete nositi u zatvorenom prostoru uz pomoć fumigatora. Za dječju sobu poželjniji je fumigator s napajanjem iz mreže jer, za razliku od tinjajuće spirale, ne apsorbira kisik. Komarnik ili čak obična gaza postavljena na prozor neizostavan je element u zaštiti djeteta od dosadnih insekata.
Tijekom šetnje, bebi će pomoći posebne repelentne maramice impregnirane posebnim sastavom, čiji miris odbija leteće "agresore" nekoliko sati.
Ubodi pčela, osa ili bumbara ne samo da su bolni, već ponekad dovode do razvoja ozbiljnih alergijskih reakcija, sve do anafilaktičkog šoka i astmatičnog napadaja. Ova stanja zahtijevaju hitnu hospitalizaciju djeteta.
Mnogi se boje ugriza šumskih krpelja, koji navodno mogu izazvati encefalitis. Međutim, šume središnje ruske uzvisine ne predstavljaju nikakvu opasnost. Druga stvar su tajga područja Rusije, gdje mogu živjeti iksodidni krpelji, prenoseći virus strašne bolesti. Kako biste dijete zaštitili od uboda krpelja potrebno je prije svega zaštititi kosu i izloženu kožu - opremiti ga pokrivalom za glavu i nositi duge hlače umjesto kratkih hlača, otvorene sandale zamijeniti zatvorenim cipelama, a majice i jakne bez rukava s košulja dugih rukava.
hrana
trovanje.
Ljeti malo roditelja odoli iskušenju da bebi daju svježe mlijeko ili ga počaste neopranim bobicama iz vrta, povrćem iz vrta. Svježe mlijeko je vrlo štetno za malu djecu, jer, za razliku od mlijeka koje je podvrgnuto termičkoj obradi i sterilnom pakiranju, može izazvati ne samo crijevne poremećaje, već i zarazne bolesti.
Bobičasto voće poput jagoda, malina i šumskih jagoda potrebno je posebno pažljivo prati. Neoprano ili loše oprano zelje "iz vašeg vrta" može dovesti do razvoja jersinioze kod djeteta, poznate i kao "pseudotuberkuloza" ili "mišja groznica".
Čak i hrana koja je uobičajena za dijete u vrućoj sezoni brzo se kvari, a rok trajanja im se smanjuje.
Neprihvatljivo je djetetu dati piti sirovu vodu, čak i izvorsku vodu ili nakon čišćenja kroz filter.
Kako izbjeći trovanje hranom:
Operite ruke prije i nakon dodirivanja hrane.
Vruću hranu treba podgrijati i poslužiti toplu. Meso i mliječne proizvode kuhajte na temperaturi od najmanje 70 stupnjeva.
Kvarljivi proizvodi mogu se držati ne u hladnjaku - na sobnoj temperaturi (oko 20 stupnjeva) - ne više od 2 sata. Ako ste otišli na piknik na vrućini, tada se vrijeme skladištenja hrane smanjuje na 1 sat.
Nakon kontakta sa sirovim mesom posuđe je potrebno najtemeljitije oprati, a dasku za rezanje bolje je izribati tvrdom spužvom.
Dok kuhate i zagrijavate hranu u mikrovalnoj pećnici, povremeno promiješajte ili isprobajte hranu s različitih mjesta Temperatura u mikrovalnoj pećnici nije ravnomjerno raspoređena.
Pregrijan automobil pretvara se u pravi inkubator mikroba. Hrana se ne može držati u aparatu duže od vremena topljenja sladoleda.
Prijelomi i iščašenja.
Za malu djecu karakteristični su prijelomi tipa "zelene grančice". Samo što su kosti kod djece toliko fleksibilne da su sklone “cijepanju” a ne “lomu”.
Nažalost, ne mogu se svi prijelomi odmah identificirati. Ponekad je potrebno neko vrijeme da roditelji posumnjaju da dijete ima slomljenu kost. Najčešći znakovi prijeloma ruke su: bol, gubitak pokretljivosti, gubitak snage, promjena oblika.
Pokušajte imobilizirati ozlijeđeni ekstremitet udlagom ili običnim rupčićem i što prije odvedite dijete liječniku. Slične radnje preporučuju se ako se sumnja na dislokaciju.
Nakon imobilizacije prijeloma ili iščašenja odmah se javite u najbliži medicinski centar. Samoliječenje je neprihvatljivo!
Ogrebotine i ogrebotine.
Znatiželjna djeca fizički upoznaju svijet oko sebe, pa je teško zamisliti odrastanje djeteta bez ogrebotina i ogrebotina, udaraca i modrica.
Važno je pravodobno oprati mjesta posjekotina i ogrebotina, zaustaviti postojeće krvarenje, modricu ili kvrgu staviti hladno, ranu namazati zelenilom ili odgovarajućom mašću te staviti čisti zavoj ili flaster. Jednako je važno frustrirano i preplašeno dijete smiriti, utješiti i "počastiti".
Ne treba se previše opterećivati i brinuti oko abrazije koju je dijete dobilo. Vaša će se tjeskoba neizbježno prenijeti na bebu. Ponašajte se samouvjereno i smireno, tada će se i on smiriti.
Što bi trebalo biti u vašem kompletu prve pomoći:
Antipiretici. Za smanjenje temperature, kao i lijekove protiv bolova, bolje je koristiti lijekove na bazi paracetamola. Zovu se različito: Tylenol, Calpol, Panadol, Efferalgan, Daphalgan itd. Lijekove poput "aspirina" (acetilsalicilne kiseline) ili kompleksnih lijekova koji sadrže aspirin najbolje je uopće ne koristiti.
Obični alkohol za brisanje tijela djeteta s povišenom temperaturom.
Jastuk za grijanje koji služi ne samo za grijanje, već i za hlađenje.
Antihistaminici. Potrebni su za alergijska stanja. Unaprijed se posavjetujte s pedijatrom o dobnoj dozi lijeka koji ste kupili.
Vodikov peroksid u obliku standardne otopine niske koncentracije koristi se kao hemostatsko sredstvo nakon manjih ozljeda - posjekotina, ogrebotina itd. Također se može koristiti za određivanje prisutnosti krvi u djetetovoj stolici: za to se nekoliko kapi doda u izmet, a stvaranje pjene potvrđuje prisutnost krvi.
Otopina briljantne zelene, ili jednostavno "briljantne zelene", koristi se za površinsku obradu kože ili češljanje nakon uboda komaraca. Može se zamijeniti alkoholnom tinkturom joda.
Smecta je korisna za crijevne poremećaje.
Regidron - koristi se u liječenju proljeva, tako da nema dehidracije tijela.
Krema-balzam "Spasitelj". Sastav čudotvorne masti uključuje arniku, nezamjenjivu kod modrica, ogrebotina, ogrebotina, uboda insekata i lakših opeklina.
Osim toga, komplet prve pomoći trebao bi sadržavati:
veličina klistira N1 ili N2;
uljna otopina vazelina;
medicinski zavoji;
vata;
set flastera različitih veličina;
škare;
sigurnosne igle (srednje veličine, najmanje 6 komada) za pričvršćivanje zavoja i pričvršćivanje dijelova odjeće pri postavljanju udlaga za imobilizaciju udova.
Kućna kutija prve pomoći trebala bi imati sve što je potrebno za pružanje prve pomoći djetetu. Uostalom, nije uzalud moto britanske hitne pomoći: "Prva pomoć spašava živote!"
IRINA ŠABELNIKOVA
Savjeti za roditelje "Sigurnost u ljeto"
Konzultacija« Ljetna sigurnost»
Ljeto je - prekrasno doba godine! Možete se igrati u zraku, temperirati i poboljšati svoje zdravlje.
Skup roditelji kako bi ostatak donio samo zadovoljstvo vama i vašem djetetu, morate slijediti određena pravila sigurnosti:
1. Zaštitite se od sunca.
Upoznajte dijete s kremom za sunčanje i objasnite zašto i koliko često je koristiti. Za igranje na plaži ne zaboravite nositi šešir i suncobran te izmjenjivati izlaganje suncu i igru u hladu. Recite nam o razdobljima najaktivnijeg sunca (od 10-00 do 17-00) i objasnite mu da ako dijete osjeti da ga koža počinje štipati, treba odmah otići u hlad.
2. Odjenite se prema vremenu i situaciji.
Za vruće vrijeme odaberite odjeću od prirodnih tkanina - "prozračnu" i labavu. Recite djetetu da je u šumi bolje nositi duge rukave, hlače i zatvorene cipele, jer to može zaštititi od uboda insekata. Za igre na igralištu treba odabrati odjeću bez trakica na majicama i haljinama, bez vezica uvučenih u kapuljaču jakni jer se mogu zakačiti za sprave na igralištu.
3. Plivajte pod nadzorom odrasle osobe.
Čak i ako dijete samouvjereno pliva ili nosi posebne narukvice, prsluk i krug, svakako ga pripazite i nemojte ga ispustiti iz vida. Nemojte dopustiti plivanje na prazan želudac i prije 1-1,5 sati nakon jela. U vodi djeca trebaju biti u pokretu, ako se pojave zimice, odmah izađite iz vode. Recite svom djetetu da ne uranja u hladnu vodu dok je vruća.
4. Nije jestivo sve što izgleda privlačno.
Ljeto je najbolje vrijeme za učenje imena biljaka, bobica, gljiva s djecom. Tijekom šetnje šumom ljeto vrijeme provoditi najstroži nadzor nad djetetom koje bere cvijeće, gljive i bobice, kuša ih. Također ne treba zaboraviti na pažljivu kontrolu upotrebe gljiva koje su djeca sakupila u hrani. Kako biste izbjegli trovanje otrovnim gljivama, morate sakupljati samo one koje dobro poznajete.
5. Budite oprezni s insektima.
Razgovarajte o tome zašto ne biste trebali mahati rukama ako osa ili pčela lete okolo. Zašto je bolje ne koristiti sapune jakih mirisa ili dječju kozmetiku jakih mirisa kako ne bi privukli insekte slatkim mirisima.
6. Odaberite sigurna igrališta.
Prije nego što dijete stavi na ljuljačku, odrasla osoba mora provjeriti jesu li pričvršćivači čvrsti i je li sjedalo glatko, bez ureza ili stršećih čavala. Vožnje u parkovima treba birati prema preporučenoj dobi, podsjetiti djecu da se vežu i budu oprezna pri vožnji. Recite svom djetetu da su na suncu metalni dijelovi igre strukture može se jako zagrijati i prije vožnje nizbrdo, morate se uvjeriti da njegova površina nije vruća jer se možete opeći.
7. Odmorite se s društvom.
Kada idete na odmor s društvom, pokušajte povesti ljude koji dijele vaše interese. Optimalno je na odmor otići sa sličnim sastavom obitelji. Iste brige, isti problemi, međusobno pomaganje, briga o djeci.
8. Operite ruke prije jela.
Djecu je potrebno češće podsjećati na jednostavna pravila higijene,
kako bi se izbjegle infekcije. Također morate pažljivo pratiti kvarljivu hranu i ne čuvati je na sobnoj temperaturi.
9. Dnevna rutina.
Pokušajte se pridržavati dnevne rutine, inače je vrlo teško vratiti se na nju u rujnu. Ne zaboravite da nedostatak sna razvija neuroze, umor se povećava. Dijete treba spavati najmanje 10 sati.
10. Pijte dovoljno vode.
Uz aktivne igre, morate se podsjetiti da pijete svakih 15-20 minuta, au posebno vrućim danima bit će korisno prskati vodu po tijelu. Kada izlazite iz kuće s djecom, držite se standarda ljetni set: voda, krema za sunčanje, mini kutija prve pomoći, šešir i nekvarljive grickalice.
11. Prehrana.
Pazite na prehranu vašeg djeteta. Sladoled, sok, neće donijeti zdravlje vašem djetetu.
12. Igre na otvorenom
Provodite više vremena vani u igrama na otvorenom.
Igre sa roditelji Sastavni je dio razvoja djece. Ovo je i promicanje zdravlja i dobrog raspoloženja. Zajedničke igre spajaju roditelja i djece. Čime se možete igrati sa svojim djetetom kako bi vama i vašoj djeci bilo drago? Birajte igre koje su vašem djetetu dostupne. Imajte na umu da će djeca brzo izgubiti strast ako ne dožive radost pobjede.
13. Aktivnosti s djecom.
Ako radite sa svojim djetetom, ne zaboravite da ti satovi trebaju biti kratki i da ih je najbolje izvoditi ujutro.
14. TV i računalo.
Svakako odvratite dijete od TV-a i računala, svo slobodno vrijeme provodite na otvorenom, plivajte, vozite bicikl, igrajte nogomet. Ljeto je jačanje zdravlja djeteta i o tome kako će se odmoriti uvelike ovisi njegovo zdravlje za sljedeću školsku godinu.
dragi roditelji, zapamtite da je uloga odraslih učiti djecu od malih nogu da svjesno slijede pravila sigurno ponašanje, posebno tijekom ljetni praznici.
Povezane publikacije:
Savjeti za roditelje "Sigurnost u kući" Glavna prednost predškolske djece u poučavanju osobne sigurnosti je da djeca ove dobi rade dobro artikulirano.
Savjeti za roditelje "Sigurnost i djeca" Iskustvo stečeno u djetinjstvu određuje kakav će biti život odrasle osobe. Kad dijete.
Savjeti za roditelje Sigurnost u prometu. Često si postavljamo pitanje zašto djeca stradaju u prometnim nesrećama?
Savjeti za roditelje "Sigurnost u prometu" Savjeti za roditelje „Sigurnost na cestama“ 1. Prilikom vožnje nogostupom: - držite se desne strane nogostupa; - nemoj voditi.
Savjeti za roditelje "Sigurnost u prometu" Savjeti za roditelje "SIGURNOST NA CESTAMA" Je li lako naučiti dijete pravilnom ponašanju na cesti? Na prvi pogled je lako.
Općinska državna predškolska obrazovna ustanova
„Dječji vrtić br.13“, Plast
Savjet za roditelje
"Ljeto i sigurnost vaše djece"
Pripremio:
njegovatelj
MKDOU d / s br. 13, Plast
M.V. Elagina
Ljeto nije samo vrijeme putovanja, već i najpovoljnije vrijeme za odmor, očvršćivanje i poboljšanje zdravlja djece. Stoga je vrlo važno da roditelji što bolje iskoriste ovo dragocjeno vrijeme. Međutim, postavljaju se mnoga pitanja kako to najbolje učiniti. I ovdje, kako nam se čini, naši savjeti mogu biti korisni u određenoj mjeri.
O putovanju s djecom
Ići ili ne ići s djetetom na jug? - često se postavlja pitanje pred roditeljima. Što se može savjetovati o ovome? Ako živite u srednjoj traci i ako govorimo o bebi, onda se teško isplati ići s njim na dugo putovanje. Stoga je najbolje odvesti ga na selo. Isto morate učiniti u slučajevima kada vaša kćer ili sin još nemaju tri godine. Što je dijete manje, to se teže prilagođava promjenama okoline i klime. Na tim plodnim mjestima u prvim danima bebe postaju hirovite, gube apetit, javljaju se probavne smetnje i poremećaji spavanja. Prilagodba na nove klimatske uvjete kod djece prve tri godine života ponekad traje tjedan, pa čak i dva. Čim se dijete ima vremena naviknuti na novu klimu, potrebno je spakirati se na povratku. Takav odmor za dijete prepun je razvoja raznih bolesti.
Sunce je dobro, ali umjereno
Ljeti bi djeca trebala provoditi najviše vremena na otvorenom. To se odnosi i na one najmanje – dojenčad. Međutim, ako se starijim predškolcima dopusti malo sunčanja, tada izravna sunčeva svjetlost može biti štetna za bebe. Najveća opasnost je pregrijavanje tijela, opekline od sunca, sunčanica, jer malo dijete ima lošiju termoregulaciju i koža mu je vrlo nježna.
Do tri godine zračne kupke mogu se provoditi pod baldahinom ili u sjeni drveća. U tom slučaju mora se poštivati načelo postupnog izlaganja djetetovom tijelu. Najprije se od odjeće oslobađaju ruke i noge, a zatim i ostatak tijela. Već od 1,5 godine dijete se može kupati u zračnim kupkama samo u gaćicama. Trajanje prve takve kupke je 5 minuta, a zatim se vrijeme postupno povećava na 30-40 minuta. Zračne kupke posebno se preporučuju djeci s oslabljenim organizmom. Najbolje vrijeme je od 9 do 12 sati, na jugu - od 8 do 10 sati. Svaku zračnu kupku najbolje je završiti vodenim tretmanom.
Djeca predškolske dobi nakon tjedan dana zračnih kupelji mogu se početi sunčati. Dijete se može sunčati ležeći, a još bolje tijekom igara i u pokretu. Sunčanje u kombinaciji sa zračnim kupkama, kao i vodeni postupci, imaju izvrstan učinak jačanja. Djeca postaju otpornija na bolesti slične gripi od onih koji su malo sunčali.
Čuvajte se toplinskih i sunčanih udara!
Stručnjaci ne prave veliku razliku između ovih stanja. I to je razumljivo. I toplinski i sunčani udar temelje se na pregrijavanju tijela. Uzrok toplinskog udara je otežan prijenos topline s površine tijela. Često je to zbog dugotrajne izloženosti vrućoj, vlažnoj atmosferi. Sunčanica uzrokuje kršenje cirkulacije krvi u mozgu. To se obično događa kada dijete hoda po suncu s otkrivenom glavom.
Što je dijete mlađe, to je osjetljivije na djelovanje topline i sunčeve svjetlosti. Stoga se pregrijavanje tijela malog djeteta ponekad može dogoditi već tijekom zračnih kupki.
Kod blagog sunčanog ili toplinskog udara simptomi su uglavnom isti. Ovo je vrtoglavica, slabost, glavobolja. Bebe često imaju probavne smetnje. U težim slučajevima mogu se pojaviti konvulzije, povraćanje, gubitak svijesti. U svim takvim situacijama potrebno je hitno pozvati liječnika, a prije njegova dolaska dijete prebaciti u hladovinu, navlažiti mu glavu i prsa hladnom vodom, staviti hladan oblog na hrbat nosa i podignuti glavu. Dajte djetetu piće i smirite ga.
Kupanje je odlično osvježenje.
U otvorenim vodama možete plivati od druge godine. Mjesto za kupanje treba biti plitko, ravno, sa sporom strujom. Prije nego što djetetu date priliku da samostalno uđe u vodu, morate se uvjeriti da na ovom mjestu nema rupa, dubokog blata, škraba, oštrog kamenja. Odrasla osoba mora biti u vodi s djetetom.
Ljeto je vrijeme za putovanja i nova iskustva. Kako bi vaš odmor bio ugodan, budite budni i oprezni, sjetite se opasnosti koje vrebaju djecu tijekom praznika.
Opasnosti povezane s putovanjem privatnim prijevozom:
- otvoreni prozori;
- otključana vrata;
- zaustavlja se na nepoznatim mjestima.
Smjestite djecu na najsigurnija mjesta (sredina ili desna strana stražnjeg sjedala). Vežite svoje dijete sigurnosnim pojasevima. Ne dopustite djetetu da stoji između sjedala, naginje se kroz prozor, ispruži ruke, uklanja blok s vrata, dodiruje ručke tijekom vožnje. Dijete može izaći iz automobila tek nakon odrasle osobe.
Mjere opreza pri plivanju
:
Pažljivo pregledajte mjesto odmora i kupanja. Provjerite ima li razbijenog stakla, oštrog kamenja i drugih opasnih predmeta. Ne zaboravite nositi šešir za svoje dijete na plaži. Sjednite s djetetom u sjeni drveća, izbjegavajući izravnu sunčevu svjetlost. U vodu s djetetom ulazite postupno. Naglo uranjanje vrućeg tijela u hladnu vodu može uzrokovati zatajenje srca i grčeve. Ne dopustite da se vašem djetetu previše ohladi u vodi. Izmjenjujte kupanje s igrama na plaži.
Sigurnost djece ljeti
Podsjetnik za roditelje o sigurnosti djece ljeti
Kako bi djeca bila odmorna, zdrava i živa, potrebno je zapamtiti niz pravila i uvjeta pri organiziranju odmora s roditeljima, rodbinom, prijateljima (u seoskoj kući ili na selu kod bake):
● educirati djecu o vještinama osobne sigurnosti;
● voditi razgovore jedan na jedan s djecom, objašnjavajući im važna pravila koja se mogu pridržavati kako bi se spasili životi;
● riješiti problem slobodnog vremena djece;
● zapamti! Kasno navečer i noću (od 23.00 do 6.00 ljeti) djeci i adolescentima zakonski je zabranjeno pojavljivanje na ulici bez pratnje odraslih;
● stalno budite svjesni gdje i s kim je vaše dijete, kontrolirajte mjesto gdje se djeca nalaze;
● Nemojte dopustiti razgovor sa strancima. Objasnite djetetu da ima puno pravo reći "ne" uvijek i svakome ako mu taj "netko" pokuša nauditi;
● objasnite djeci da ni pod kojim uvjetima ne smiju ulaziti u automobil s nepoznatim osobama;
● Uvjerite dijete da bez obzira što se dogodilo, trebate znati za incident, nikada se ne ljutite, uvijek stanite na njegovu stranu. Objasnite da se neke činjenice nikada ne smiju držati u tajnosti, čak i ako su obećali da će ih držati u tajnosti;
● Plivanje i igranje na vodi, osim užitka, ugrožava život i zdravlje djece. Kad je dijete u vodi, ne skidajte pogled s njega, ne ometajte se - ponekad se minuta može pretvoriti u tragediju;
● svakako objasnite djeci da ne smiju sami plivati, a također roniti na nepoznatom mjestu;
● odrasla osoba koja nadzire kupanje djece mora znati plivati, pružiti prvu pomoć te biti vješta u umjetnom disanju i kompresiji prsnog koša;
● kako ne bi postali žrtva ili počinitelj prometne nesreće, učite djecu pravilima prometa, učite ih da budu krajnje oprezni na cesti i u javnom prijevozu;
● budite oprezni i pridržavajte se svih sigurnosnih zahtjeva kada ste s djecom na igralištu ili sportskom terenu, na planinarenju;
● Sa svojom djecom naučite pravila vožnje bicikla.
Budite izuzetno oprezni s vatrom. Skrenuti pozornost djeci na najčešće slučajeve požara uslijed neopreznog rukovanja vatrom: dječja šala s vatrom; neugašeni ugljen, troska, pepeo, požari; neugašeni opušci, šibice; spaljivanje smeća od strane vlasnika dača i vrtnih parcela na rubovima šume; palež trava, kratki spoj, rad električnih uređaja, kućanskih aparata, štednjaka.
Upamtite da su djeca po prirodi nemarna i puna povjerenja. Dječja pozornost je ometena. Stoga, što češće dijete podsjećate na jednostavna pravila ponašanja, to je vjerojatnije da će ih zapamtiti i primjenjivati. Morate ih redovito podsjećati.
Očuvanje života i zdravlja djece glavna je dužnost odraslih!
Svake godine ogroman broj djece umire od padova s visine. Budi pažljiv! Nikada ne ostavljajte otvorene prozore ako je dijete kod kuće!
Najčešće djeca padaju s prozora u dobi od godinu dana (kada dijete počinje hodati) i do 5-6 godina. Zašto se to uopće događa? Posljednjih godina broj plastičnih prozora u našim domovima značajno se povećao, s jedne strane, to je dobro, novi prozori su praktičnost i čistoća, ali, s druge strane, roditelji bi trebali shvatiti opasnost koja leži u novom prozoru . Kad smo i sami bili djeca, naše su kuće imale stare drvene okvire, koje je bilo prilično teško otvoriti čak i odrasloj osobi.
Sada se plastični prozor otvara vrlo lako, a ako je opremljen i mrežom protiv komaraca, onda u ovom slučaju postaje još opasniji za dijete. Komarnik podsvjesno doživljava kao zaštitnu barijeru, naslanja se na njega i događa se nepopravljivo.
Mnogi roditelji dopuštaju svojoj djeci da se igraju na prozorskim daskama - to nije potrebno kako se dijete ne bi naviklo na činjenicu da su prozor i prozorska daska mjesto za njegove igre i zabavu.
Čini vam se da ste blizu, ali sekunda za koju ste ometeni može biti posljednja u životu vašeg djeteta!
Statistika ozljeda u djetinjstvu u posljednjih 5-6 godina sve više plaši dječje liječnike - među nesrećama, opeklinama i drugim tragedijama koje se mogu dogoditi malom čovjeku, ozljede koje djeca zadobiju pri padu s prozora zauzimaju sve snažnije mjesto.
● nikada ne koristite komarnike - djeca se naslanjaju na njih i ispadaju s njima!
● nikad ne ostavljajte dijete bez nadzora!
● postavite blokatore na prozore kako dijete ne bi moglo samo otvoriti prozor!
Dopis za roditelje o sigurnosti djece tijekom ljetnog (prazničkog) razdoblja
Dragi roditelji, ne zaboravite da je vašoj djeci potrebna pomoć i pažnja, posebno ljeti.
Prvo, podsjetite svoje dijete na pravila na cesti svaki dan. Da biste to učinili, koristite odgovarajuće situacije na ulici u dvorištu, na putu do vrtića. Biti s bebom na ulici, korisno je objasniti mu sve što se događa na cesti s vozilima, pješacima. Primjerice, zašto je trenutno nemoguće prijeći kolnik, kakva su u tom slučaju pravila za pješake i automobile, ističu prekršitelji, napominjući da krše pravila, riskirajući da ih udare vozila u pokretu. Zapamtite da vaše dijete mora naučiti:
● ne smiješ izaći na cestu bez odraslih, hodaš s odraslom osobom za ruku, ne izbijaj, ne silazi s nogostupa;
● hodati ulicom treba biti mirnim korakom, držeći se desne strane nogostupa;
● Cestu možete prelaziti samo na nogostupu za pješake na zelenom svjetlu semafora, pazeći da su svi automobili stali;
● kolnik je samo za vozila;
● promet na cesti reguliran je semaforima;
● u javnom prijevozu ne naginjite se kroz prozore, ne izlažite ruke i bilo kakve predmete.
Drugo, kada idete u prirodu, imajte na umu da
● za kupanje djece tijekom planinarenja, šetnji i izleta ljeti, odabire se mirno, plitko mjesto s ravnim dnom i čistim od krčaga, algi i mulja;
● djeca ne smiju ulaziti u vodena tijela bez nadzora odrasle osobe;
● dijete koje se kupa treba stalno nadzirati;
● za vrijeme kupanja djeci zabraniti skakanje u vodu i ronjenje s ograde ograde ili s obale;
● odlučno zaustaviti nestašluke djece na vodi.
Treće, stalno podsjećajte svoje dijete na sigurnosna pravila na ulici i kod kuće. Svakodnevno ponavljajte svom djetetu:
● Nemojte se udaljavati od svog doma, dvorišta.
● Ne uzimajte ništa od stranaca na ulici. Odmah se odmaknite.
● Idite okolo u društvu nepoznatih tinejdžera.
● Izbjegavajte napuštena mjesta, gudure, pustoši, napuštene kuće, šupe, tavane, podrume.
● Ne ulazite u ulaz, lift sa strancem. Ovdje je vrijedno napomenuti da ponekad zločine počine ljudi koje poznajete (na primjer, neki susjed, ljubazan, nasmijan i tih ujak Vanja, zapravo se može pokazati kao manijak).
● Ne otvaraj vrata osobama koje ne poznaješ.
● Ne ulazite u tuđi automobil.
● Na sve prijedloge stranaca odgovorite: "Ne!" i odmah se udaljiti od njih tamo gdje ima ljudi.
● Nemojte se ustručavati pozvati ljude u pomoć na ulici, u prijevozu, na ulazu.
● U trenutku opasnosti, kada vas pokušaju zgrabiti, upotrijebite silu, vrisnite, otrgnite se, pobjegnite.
Zapamtiti! Dijete uzima primjer od vas – roditelja! Neka vaš primjer nauči disciplinirano ponašanje djeteta na ulici i kod kuće.
Potrudite se zaštititi djecu od nezgoda!
Prevencija ozljeda kod djece
Dječje ozljede i njihova prevencija vrlo su važan i ozbiljan problem, posebice tijekom ljetnih praznika, kada djeca imaju više slobodnog vremena, češće su na ulici i ostaju bez nadzora odraslih.
Unatoč velikoj raznolikosti ozljeda kod djece, uzroci koji ih uzrokuju su tipični. Prije svega, to je neugodnost vanjskog okruženja, nemar, zanemarivanje odraslih, nemarno, netočno ponašanje djeteta kod kuće, na ulici, tijekom igara, sporta. Naravno, nastanku ozljeda pridonose i psihičke karakteristike djece: radoznalost, velika pokretljivost, emotivnost, manjak životnog iskustva, a time i nedostatak osjećaja opasnosti.
Odrasli su dužni spriječiti moguće opasnosti i od njih zaštititi djecu.
1. Uklanjanje traumatskih opasnih situacija.
2. Sustavno podučavanje djece osnovama prevencije ozljeda. U isto vrijeme, važno je ne razvijati osjećaj plašljivosti i straha kod djeteta, već, naprotiv, usaditi mu da se opasnost može izbjeći ako se pravilno ponašate.
Najčešća ozljeda kod djece je obiteljska.
Glavne vrste ozljeda koje djeca mogu dobiti kod kuće i njihovi uzroci:
● opekline od vrućeg štednjaka, posuđa, hrane, kipuće vode, pare, glačala, drugih električnih uređaja i otvorenog plamena;
● pad s kreveta, prozora, stola i stepenica;
● gušenje malim predmetima (kovanice, gumbi, orasi, itd.);
● Otrovanje kućanskim kemikalijama (insekticidi, deterdženti, izbjeljivači itd.);
● strujni udar od neispravnih električnih uređaja, izloženih žica, zabadanja igala, noževa i drugih metalnih predmeta u utičnice i zidne žice.
Slapovi
Padovi su čest uzrok modrica, slomljenih kostiju i ozbiljnih ozljeda glave. Mogu se spriječiti ako:
● ne dopustite djeci da se penju na opasnim mjestima;
● postaviti ograde na stepenice, prozore i balkone.
Ljeti igrališta, a posebno ljuljačke, postaju zona povećane opasnosti.
posjekotine
Razbijeno staklo može uzrokovati posjekotine, gubitak krvi i infekciju. Staklene boce treba držati podalje od djece i beba. Malu djecu treba naučiti da ne diraju razbijeno staklo. Noževi, oštrice i škare moraju se držati izvan dohvata djece. Stariju djecu treba učiti da pažljivo rukuju ovim predmetima. Mnoge ozljede možete izbjeći ako djeci objasnite da je bacanje kamenja i drugih oštrih predmeta, igranje noževima ili škarama vrlo opasno. Oštri metalni predmeti, zahrđale limenke mogu postati izvor infekcije rane. Takvi predmeti ne bi smjeli biti na dječjim igralištima.
Ozljede na cesti
Od svih vrsta ozljeda, svaka dvjesta je ozljeda zadobivena u nesreći. Ali njihove su posljedice vrlo ozbiljne. Najopasniji automobil stoji: dijete vjeruje da ako opasnost nije vidljiva, onda ona i ne postoji. No, ostavljajući za sobom takav automobil na kolniku, 63 od 100 djece koja su upala u nesreću završilo je pod kotačima drugog automobila. Djeca moraju poznavati i pridržavati se prometnih pravila pri prelasku ceste.
Biciklističke nesreće čest su uzrok ozljeda kod starije djece. Takvi se slučajevi mogu izbjeći ako rodbina i roditelji podučavaju dijete sigurnom ponašanju pri vožnji bicikla. Djeca bi trebala nositi kacige i drugu zaštitnu opremu.
Nijedan drugi dječji hobi nije doveo do tolikog priljeva ranjenika kao rolanje (rolanje), koje je u posljednje vrijeme postalo posebno popularno. U rolanju su zahtjevi za kontrolom tijela previsoki - najmanji kvar dovodi do pada, koji je uvijek prepun ozljeda. Kad djetetu kupujete koturaljke, naučite ga kako stajati na njima i kretati se. Obavezno nabavite štitnike za koljena, laktove, narukvice i kacigu. To će spriječiti veće ozljede. Naučite pravilno pasti - naprijed na koljena, a zatim na ruke. Morate se voziti dalje od autocesta. Učite djecu da izbjegavaju velike brzine, da prate teren ceste, da budu oprezni.
opekline
Opekline se mogu izbjeći ako:
● peći postavite dovoljno visoko ili odvrnite ručke plamenika tako da ih djeca ne mogu dohvatiti;
● zapaljive tekućine, poput benzina, kerozina, kao i šibice, svijeće, upaljače, prskalice, petarde, držite podalje od djece.
trovanje
Otrovne tvari, lijekovi, izbjeljivači, kiseline i goriva nikada se ne smiju čuvati u bocama s hranom - djeca ih mogu popiti greškom. Takve tvari treba čuvati u dobro zatvorenim spremnicima s etiketom izvan dohvata djece.
Lijekovi se također moraju čuvati izvan dohvata djece.
Elektro šok
Djeca se mogu ozbiljno ozlijediti guranjem prstiju ili predmeta u električne utičnice; moraju biti pokriveni kako bi se spriječio električni udar. Električne žice trebaju biti izvan dohvata djece - za njih su posebno opasne gole žice.
Vrlo je važno da se odrasli ponašaju ispravno u svim situacijama, pokazujući djeci siguran način života. Ne zaboravite da je primjer odrasle osobe zarazan za dijete!
KALJENJE DJECE TIJEKOM LJETNOG ZDRAVSTVENOG PERIODA
Stvrdnjavanje je moćno ljekovito sredstvo koje smanjuje broj prehlada. Ima opći učinak jačanja tijela, povećava tonus središnjeg živčanog sustava, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira metabolizam. Glavno sredstvo otvrdnjavanja djece su prirodni čimbenici prirode - zrak, voda, sunce.
Stvrdnjavanje ima blagotvoran učinak ako odjeća djece, kako u kući tako iu šetnji, odgovara godišnjem dobu, temperaturi zraka i zdravstvenom stanju svakog djeteta. Prilikom odabira odjeće potrebno je uzeti u obzir aktivnosti djece, na primjer, tijekom igara na otvorenom s intenzivnim pokretima, odjeću treba osvijetliti (istodobno, morate biti vrlo pažljivi na zdravstveno stanje svakog djeteta, voditi računa o uvjetima u kojima se igra: ima li vjetra i sl.) .
Prvi uvjet za otvrdnjavanje je da se postupci ne provode povremeno, već sustavno svaki dan. Drugi uvjet je da se trajanje postupaka postupno povećava. Treći uvjet je da se mora voditi računa o zdravstvenom stanju i emocionalnom stanju djeteta.
Bolje je započeti stvrdnjavanje u toploj sezoni. Ako se stanje djeteta pogorša nakon stvrdnjavanja, treba ga prekinuti. Učinak postupaka otvrdnjavanja postiže se za 2-3 mjeseca. Stoga se stvrdnjavanje ne može otkazati čak ni u slučaju lakših bolesti kod djece - samo trebate smanjiti opterećenje ili intenzitet podražaja. U slučaju bolesti djeteta, postupci stvrdnjavanja se nastavljaju prema štedljivom režimu 1-2 tjedna nakon potpunog oporavka.
Stvrdnjavanje tijela preporuča se započeti zračnim kupkama. Bolje je takve postupke izvoditi ujutro u kombinaciji s jutarnjim vježbama. Posebne sesije zračnih kupki ne preporuča se uzimati na prazan želudac. Temperatura zraka tijekom zračnih kupki je 16 -20 stupnjeva. Za zdravu djecu prve zračne kupke traju 20-30 minuta. U budućnosti se trajanje postupaka svaki put povećava za 5-10 minuta i postupno se dovodi do dva sata.
Stvrdnjavanje zrakom:
Zračne kupke pri odijevanju djeteta i tijekom jutarnjih vježbi.
Spavajte u dobro prozračenoj spavaćoj sobi sa svježim zrakom (otvoreni prozori).
Održavanje optimalne temperature u sobi (+ 18 ... 20 stupnjeva).
Svakodnevne šetnje na svježem zraku 3-4 sata u bilo kojem vremenu.
Odjeća treba biti lagana, ne ograničavajući pokrete s minimalnim sadržajem umjetnih materijala.
Stvrdnjavanje vodom:
Pranje ruku nakon spavanja toplom vodom, zatim naizmjenično pranje ruku do laktova, lica, vrata, gornjeg dijela prsa toplom i hladnom vodom.
Grgljanje s prokuhanom vodom uz postupno smanjenje temperature od 36 do 22 stupnja svaki dan za 1 stupanj.
Posebni postupci stvrdnjavanja vodom uključuju brisanje, tuširanje. Trljanje je početna faza otvrdnjavanja vodom.
Brisanje dijelova tijela (ruke, prsa, leđa) počinje suhim trljanjem do blagog crvenila kože rukavicom ili frotirnim ručnikom 10 dana. Zatim se izvode vlažne maramice, temperatura vode se smanjuje s 30 ... 32 stupnja na sobnu temperaturu za 1 stupanj svaka 2 dana. Trajanje postupka je do 3 minute. Na kraju slijedi suho utrljavanje.
U svrhu otvrdnjavanja, možete koristiti kontrastno polijevanje stopala vodom. za djecu koja su oslabljena, često bolesna od akutnih respiratornih infekcija, preporučuje se režim štedljivog dousinga, kada prvo izlije toplu vodu (+38 ... Z6) stupnjeva na noge, zatim +28 stupnjeva i završi ponovno toplom vodom. zdravoj djeci preporučuje se veći kontrast: +38 - +18. Završite postupak suhim trljanjem. Možete koristiti kontrastni tuš za ruke, temperaturni režim je isti kao i za tuširanje stopala. Postupno se temperatura vode smanjuje za 1 stupanj tjedno, a trajanje se povećava na 35 sekundi.
Još jedan učinkovit faktor otvrdnjavanja je sunce. Sunčeve zrake djeluju opće jačajuće na organizam, pojačavaju metabolizam organizma, bolje se osjećamo, bolje spavamo, a koža bolje regulira prijenos topline. Sunčanje je najbolje provoditi ujutro prije 11 sati. Počnite s 5-10 minuta, do 2-3 sata. Sunčanje je preporučljivo kombinirati s aktivnim pokretima.
Stvrdnjavanje djece predškolske dobi uključuje hodanje bosih nogu. Ako je kod kuće dijete uvijek hodalo u papučama, vrijedi početi s malim. Pusti me da trčim barem nekoliko minuta na podu bos. Dodajte 1-2 minute dnevno i to će također biti otvrdnjavanje. Ljeti možete pustiti dijete da trči boso po travi, pijesku ili zagrijanom kamenčiću na rijeci, au hladnoj sezoni korisno je pustiti dijete da trči boso kod kuće na tepihu 10-20 minuta, tada možete postupno povećavati vrijeme.
Korištenje takve prirodne masaže stopala ne samo da otvrdnjava, već i liječi tijelo. Budući da djelovanje površine ima blagotvoran učinak na rad unutarnjih organa.