Bez léků a doporučení lékařů pro rodiče. Zdravé dítě bez léků. Hlavní účinky otužovacích procedur
Rada pro rodiče "Zdraví sportem"
Největším snem všech rodičů jsou zdravé děti. Léčba dětí totiž vyžaduje obrovské množství energie, nervů a peněz. Ale většina tatínků a maminek je připravena utratit peníze a čas hledáním „zázračné pilulky“ na všechny nemoci. Nebo možná stojí za to udělat nějakou preventivní údržbu? Nic lepšího než otužování a fyzické cvičení nebylo nalezeno. Pokud má dítě zdravotní problémy, můžete zvolit vhodný sport. Do které sekce mám psát?
Chcete-li se zbavit plochých nohou (pokud běží) pomůže sportovní a rytmická gymnastika, hokej. Pro děti často nachlazení, s oslabenou imunitou lze doporučit plavání, hokej, krasobruslení, lyžování. Fotbal, basketbal, volejbal, hokej pomohou posílit kardiovaskulární a dýchací systém, rozvíjet vytrvalost. Kromě toho týmové sporty vychovávají vlastnosti silné vůle, rozvíjejí sociální myšlení, schopnost být v týmu, rozvíjet strategii a taktiku. Děti mají zvýšené sebevědomí a lepší adaptaci ve společnosti. Pro takové dítě je mnohem snazší najít společný jazyk s vrstevníky a vyhnout se konfliktním situacím. Chcete, aby vaše dítě mělo krásné držení těla, zlepšilo fungování pohybového aparátu? Přihlaste ho na plavání, rytmickou gymnastiku nebo krasobruslení, jezdectví nebo volejbal. Pro posílení nervového systému můžete doporučit plavání, lyžování, jízdu na koni, wushu. Velký a stolní tenis pomůže rozvíjet zrak, vytrvalost, pozornost. Dítě hrající stolní tenis zlepšuje jemnou motoriku a díky tomu se rukopis stává krásnějším. Dalším plusem tohoto sportu je zlepšení dýchacího systému. Pokud dítě onemocní v dopravě a návštěva atrakcí v parku se pro něj nestane svátkem, pak je nutné zlepšit vestibulární aparát. Pro takové děti je užitečný fotbal, krasobruslení, lyžování, rytmická gymnastika a mnoho druhů bojových umění, jako je judo nebo karate. Některé sporty působí skutečně zázračně na celé tělo jako celek a lze je doporučit jak k prevenci, tak k léčbě celé řady onemocnění. Plavání má tonizující a otužující účinek. Dá se označit za nejzdravější sport. Při vodorovné poloze těla je usnadněna práce srdce, což umožňuje odolat dlouhodobé fyzické námaze. Plavání také napomáhá správnému formování pohybového aparátu, zlepšuje dýchání a krevní oběh. Plavání je užitečné zejména pro děti se skoliózou, deformitou hrudníku (ve vodě dochází k přirozenému tahu plotének). Řadu nemocí, které jsou pro provozování téměř všech sportů kontraindikovány, lze plaváním léčit a snížit jejich negativní dopad na organismus. Tato krátkozrakost, cukrovka, gastritida, obezita, mírná forma astmatu. Děti od 3 let mohou chodit plavat, pokud mají speciální „brouzdaliště.“ Rodiče mnoha chlapců je zpravidla zapisují do oddílu, kde by se naučili postarat sami o sebe. Ale ne všechny druhy zápasů jsou pro miminko, jehož pohybový aparát se teprve tvoří, užitečné. Například je žádoucí přivést k boxu děti alespoň 12 let. Některé druhy wrestlingu zvyšují tuto laťku až na 16 let. Děti se mohou přihlásit na wushu, aikido, od 5 let můžete dělat judo a karate. Velmi účinný obecný posilovací druh zápasu - wushu. Je důležité, aby tento sport neměl prakticky žádné kontraindikace. Kurzy wushu učí obratnosti, koordinaci pohybů, rozvíjejí flexibilitu, rychlost a rychlost reakcí. Trénink je zaměřen na harmonický pohybový rozvoj dětí. Spolu s plaváním a zimními sporty je wushu užitečné pro děti, které trpí častými onemocněními ORL, s oslabeným imunitním systémem a pro děti s astmatem.
Kdo nemůže? Při přijímání dětí do sportovních kroužků je nutné lékařské potvrzení od dětského lékaře. Nemyslete si, že je to jen formalita. Velká pozornost je věnována zdravotní nezávadnosti různých pohybových aktivit. Jak víte, hlavní zásadou cvičení je neškodit. Pokud má dítě zdravotní problémy, měli by být rodiče zodpovědní za výběr sportu. Aby to nevyšlo, jak se říká: "Jednu věc léčíme - druhou ochromujeme." Nezapomeňte si prostudovat kontraindikace tříd a poradit se s pediatrem.
Fyzickým rozvojem dítěte posilujeme jeho zdraví. Sport léčí nejen fyzicky, ale i morálně. Děti, které sportují, jsou v řešení mozkových problémů často před svými vrstevníky.
Tamara Bašková
„Zdraví bez drog pro naše předškoláky“ – konzultace pro pedagogy a rodiče
« ZDRAVÍ BEZ DROG PRO NAŠE PŘEDŠKOLNÍ DĚTI»
Rady pro učitele a rodiče.
pečovatel: Bašková T.S.
Hlavní úkoly otužování
posilování zdravé děti, rozvoj odolnosti těla pod měnícími se faktory prostředí, zvýšení jeho odolnosti vůči různým nemocem.
Jedná se o systém událostí, který je nedílnou součástí fyzického vychovávat děti jako v mateřské škole, stejně jako doma.
Temperování v každodenním životě dětí.
Prvním požadavkem na otužování dětí je vytvoření hygienických podmínek pro život dětí. V první řadě je to zajištění čistého vzduchu a racionální kombinace teploty vzduchu a oblečení dítěte.
Teplota vzduchu ve skupinových místnostech by měla být:
věk oblečení °C
do 3 let + 23 ° С Při takových teplotách by děti měly být ve dvouvrstvém oblečení a na golfkách.
3-4 roky +22° С
5-7 let +21° С
Pokud se teplota vzduchu v místnosti odchyluje od uvedených, tepelné pohody dítěte je dosaženo změnou jeho vrstvení. oblečení:
pokojová teplota Oblečení
23°C a více 1-2 vrstvy oblečení Tenké bavlněné spodní prádlo, lehké bavlněné šaty s krátkým rukávem, copánky, sandály.
21° + 22°C 2vrstvé oděvní bavlněné spodní prádlo, šaty ze směsi bavlny nebo vlny s dlouhým rukávem,
punčochy, boty pro děti 3-4 roky,
pro děti 5-7 let - nadkolenky.
18°+20°C 2vrstvé oděvní bavlněné spodní prádlo, silné šaty ze směsi bavlny nebo vlny s dlouhými rukávy,
punčochy, pro děti 3-4 roky,
pro děti 5-7 let - punčochy, boty
16°+17°C (teplé pantofle).
Při teplotách nad a pod těmito teplotami, i když jsou děti správně oblečeny, dochází k přehřátí nebo ochlazení, což může způsobit onemocnění.
Wellness působení vzduchu je třeba využít i při organizaci denního spánku. Během spánku je dítěti zajištěn stav tepelné pohody vhodným výběrem oblečení a pokojovou teplotou.
V chladném období
skupinový pokoj nebo ložnice
15°+16e C flanelová košile nebo pyžamo s dlouhým rukávem, teplá deka
V teplém počasí noste lehké spodní prádlo s krátkým rukávem.
V létě v horkých dnech mohou děti spát ve stejných kalhotkách.
Po položení dětí otevřete příčku, okna a vytvořte průběžné větrání po dobu 5-7 minut. Po celou dobu spánku, aby se udržela požadovaná teplota, jsou příčky a okna na jedné straně otevřená. Zavřete je 20-30 minut, než děti vstanou.
Při ukládání a vstávání se děti převlékají ve skupinových pokojích nebo ložnicích. Děti zdravý, dříve vytvrzené, lze oblékat po spaní v místnosti při teplotě vzduchu -16 "-18 ° C, při přijímání vzduchových lázní.
Dobrým prostředkem k otužování, posilování a formování nožní klenby je chůze naboso.
V létě by se děti měly učit chodit naboso po dobře čisté zemi. (tráva, štěrk, písek). Začněte a horké, slunečné dny, postupně prodlužujte dobu chůze naboso z 2-3 minut na 10-12 minut a při nižších teplotách vzduchu až do + 22 "- + -20 ° C.
Poté naučte děti chodit bosé uvnitř. Před denním spánkem jde dítě do postýlky po stezce bosé. Pro děti 5-7 let lze doporučit nejprve v ponožkách a poté naboso ranní cvičení a hodiny tělesné výchovy (v hale s parketami, linoleem, plastovou podlahou nebo krytým kobercem).
Procházka se svou správnou organizací je jedním z nejdůležitějších okamžiků otužujících dětí.
V zimním období by děti měly být venku alespoň 4-5 hodin denně. Zároveň je důležité dítě správně obléknout a obout podle ročního období a počasí, abychom mu poskytli volnost pohybu a potřebný tepelný komfort.
od +6° do -2° С -3° - 13° С - 14° С a méně
4vrstvé oblečení: 4-vrstvý oblečení: 5 vrstev oblečení:
prádlo, šaty, pletený svetr, punčochové kalhoty, legíny, sako nebo demi. Kabát, spodní prádlo, šaty, pletená bunda, punčochy, legíny, zimní kabát, teplé boty. prádlo, šaty, pletená bunda (svetr, punčochy, legíny - dva páry, zimní kabát, teplé boty s ponožkami.
Zimní kabát bez žerzeje.
při teplotách pod 0 ° - boty.
Děti do 3 let chodí na procházky v zimě za klidného počasí při venkovní teplotě -15 °C,
Děti 4-7 let při teplotách do -18°-22°C.
Při nízkých teplotách se zkracuje doba chůze.
V létě by se celý život dětí „měl“ přenést do plenéru. Oblečení se postupně zesvětluje (v horkém počasí děti pouze v šortkách).
Absolutní kontraindikace pro outdoorové aktivity pro navštěvující děti předškolní instituce, není dostupný.
Děti s chronickými nemocemi by je ale měly začít v létě a přitom zajistit individuální přístup při dávkování svalové zátěže podle předpisu lékaře. Lékař také rozhoduje o možnosti venkovních aktivit pro řadu dětí v chladném období.
Po onemocnění, které probíhalo bez komplikací, zdravé děti, dříve otužované, jsou uvolněny na 1-2 lekce, děti, které nejsou brzy otužované a mají funkční odchylky ve stavu zdraví, uvolněno na 2-3 lekce,
děti s chronickým onemocněním, po exacerbaci základního nebo jiného onemocnění, mohou navštěvovat výuku pouze se souhlasem lékaře.
Bakteriální a chemické čistoty vzduchu a místnosti je dosaženo křížovým větráním, které vytvoří možnost vícenásobné výměny vzduchu v krátkém čase.
Průchozí ventilace se provádí krátce po dobu 5-7 minut v nepřítomnosti dětí. Teplotní rozdíl může dosáhnout 4-5 ° С, tj. klesnout na + 14 + 16 ° С. jeho:
1) ráno před příchodem dětí,
2) před lekcí,
3) před návratem dětí z vycházky,
4) během denního spánku,
5) po obědě.
Po větrání se teplota v místnosti zpravidla obnoví za 20-30 minut.
Pro udržení teploty vzduchu ve skupinových místnostech se používá stálé jednostranné větrání. Provádí se za přítomnosti dětí. Chcete-li to provést, nechte v místnosti otevřené 1-2 příčky (jedna strana). Na WC a umývárnách se jednosměrné větrání provádí pouze v nepřítomnosti dětí. Je důležité, aby tyto místnosti nebyly přechlazovány. Pro kontrolu teplotního režimu je teploměr umístěn ve výšce dítěte „na vnitřní stěně místnosti.
Literatura:
1. V. I. Kovalko « Technologie šetřící zdraví»
2. V. G. Aljamovskaja „Moderní přístupy k zlepšení zdraví dětí v předškolním věku» (opakovací kurzy).
3. Ju. F. Zmanovský « Zdravá výchova dětí»
4. Výběr z časopisů „Instruktor tělesné výchovy předškolní vzdělávací instituce "Moskva 2014-2015.
Rada pro rodiče.
Učitel Volyakova T.A MBDOU "Yulduzská školka"
Abychom se obešli bez léků a lékařů, je nutné otužovat děti od narození, abychom zvýšili jejich odolnost vůči nízkým a vysokým teplotám vzduchu a tím předcházeli nemocem.
Hlavní účinky kalení:
posílení nervového systému
vývoj svalů a kostí
zlepšení funkce vnitřních orgánů,
aktivace metabolismu,
imunita vůči působení patogenních faktorů.
Prostředky na kalení jsou jednoduché a cenově dostupné. Hlavní je odhodit mnoho zakořeněných předsudků babiček a rodičů a nebalit děti, nebát se čerstvého vzduchu.
Při otužování dětí je třeba dodržovat tyto základní zásady:
systematicky provádět kalení,
postupně prodlužujte dobu expozice faktoru tuhnutí,
vzít v úvahu náladu dítěte a provádět postupy ve formě hry,
začít s otužováním v každém věku,
nikdy neprovádějte procedury, pokud je dítě studené, to znamená, že zabráníte podchlazení dítěte,
vyhněte se silným dráždivým látkám: dlouhodobému vystavení studené vodě nebo velmi nízkým teplotám vzduchu, jakož i přehřátí na slunci,
vybrat správné oblečení a obuv: musí odpovídat okolní teplotě a být vyrobeny z přírodních tkanin a materiálů,
snášet s celou rodinou,
kombinovat otužovací procedury s fyzickým cvičením a masáží,
v místnosti, kde je dítě, nikdy nekuřte.
Hlavní faktory vytvrzování jsou přirozené a dostupné "Slunce. Vzduch a voda".
Ošetření vzduchem kalení
Větrání místnosti. Teplota vzduchu v dětském pokoji by se měla pohybovat mezi 20 a 22 °C. Větrání v zimě lze provádět za přítomnosti dítěte. Díky otevřeným průduchům a oknům je rychle dosaženo snížení teploty vzduchu o 1 stupeň. Větrání se v zimě opakuje 4-5x denně a v létě by měl být stálý přístup čerstvého chladného vzduchu. Prostřednictvím ventilace se provádí v nepřítomnosti dítěte v místnosti.
Procházky. V létě mohou být novorozenci venku od prvního týdne života. Délka prvních procházek je od 20 do 40 minut. V našem klimatickém pásmu lze děti prvních týdnů života vzít ven při teplotě vzduchu minimálně -5 °C po dobu 15-30 minut. Postupně prodlužujte dobu procházky až na 1-2 hodiny. Děti starší 3 měsíců dobře snášejí mráz až do -10 °C. A půlroční děti mohou chodit i v mrazu -15 °C. Do 2-3 měsíců je lepší držet dítě v zimě v náručí a ne v kočárku, aby se zabránilo podchlazení.
Vzduchové koupele při zavinování. Dítě je ponecháno nahé na přebalovacím pultu, nejlépe v poloze na břiše po dobu 2-3 minut. Postupně, do věku 6 měsíců, by se doba trvání vzduchových lázní měla zvýšit na 15 minut a do roku - až na 30 minut. Oslabené děti jsou na chladný vzduch zvyklé postupně: nejprve se otevřou pouze ruce a nohy, poté tělo do pasu a po několika týdnech se dítě nechá několik minut zcela svlečené (například 5 minut 3 -4krát denně). V létě by měly být vzduchové lázně prováděny venku ve stínu stromů.
Při prvních známkách podchlazení dítěte a výskytu "husí kůže", modrých rtů, úzkosti by mělo být dítě okamžitě oblečeno!
Kalení vodou lze provádět jako místní nebo obecné postupy.
Mezi místní procedury patří mytí, tření, polévání, koupele.
Otužování je účinné pouze tehdy, když se teplé dítě polije studenou vodou.
Tradiční vodní procedury
Pro děti od narození: společné koupele s poléváním. Dítě koupejte jako obvykle při teplotě koupele asi 37 °C. V další misce se připraví voda na první polévání s teplotou o 10 °C nižší než v lázni (asi 26 °C). Miminko vytáhnou z vany, podrží ho v dlani dospělého se zády nahoru a nalijí mu nejprve studenou připravenou vodu na chodidla a poté záda podél páteře až k týlu. Někdy miminka dokonce překvapením křičí nebo „vrčí“, ale pak si na proceduru rychle zvyknou. Po namočení dítěte zmoknou, zabalené v jednoduché a flaneletové pleně. Po 15-20 minutách je vyměněn. Doporučuje se každých 3-5 dní snížit teplotu vody pro sprchování o jeden stupeň a dosáhnout teploty vody 18-20 °C. Starší děti, které jsou na proceduru samy zvyklé, vyžadují po teplé koupeli nebo sprše polití chladnější vodou.
Nalijte na dítě, řekněte: "z husy - voda, z (jméno dítěte) - hubenost!"
Mytí, mytí. Poslední 1-2 minuty. Nejprve se provádějí teplou vodou (28 ° C) a poté se každé 2-3 dny sníží teplota vody o 1 stupeň - až na 22 ° C. Před mytím se ujistěte, že jsou nohy vašeho dítěte v teple! Po proceduře je dítě zabaleno do plen po dobu 15-20 minut. A pak se převlékají.
Pro děti obecné mokré tření. Nejprve je pokožka dítěte připravena na nadcházející postup. K tomu suchou flanelovou plenou nebo kouskem vlněné látky každé ráno otřete tělo, ruce a nohy dítěte do růžové barvy. Po 7-10 dnech můžete začít otírat vodou. Froté rukavice nebo ručník se navlhčí ve vodě (35-36 ° C v zimě a 33-34 stupňů v létě), lehce vymačká a otře ruce - od prstů po ramena, nohy - od chodidel po stehna, hrudník, břicho, záda . Tak je dosaženo kombinace působení masáže a vody. Namočenou část těla ihned po utření otřete ručníkem, dokud pokožka lehce nezčervená. Jednou za 5 dní se teplota vody na tření sníží o 1 stupeň, čímž se dostane na 28 °C. Délka procedury je 3-4 minuty. Je lepší ho strávit před denním spánkem. Pro posílení reflexního účinku vody na pokožku můžete použít solný roztok (1 čajová lžička na sklenici vody).
Intenzivní metody kalení
Mezi metody intenzivního otužování patří ty metody, při kterých dochází alespoň ke krátkodobému kontaktu těla se sněhem, ledovou vodou nebo mrazivým vzduchem. Mezistupeň mezi tradičním a intenzivním otužováním zaujímají kontrastní procedury. U chronických onemocnění horních cest dýchacích u dětí, tonzilitidy, adenoidů je vhodnější použít kontrastní postupy.
Hlavní typy postupů kontrastního vytvrzování
Ruská lázeň.
kontrastní koupel nohou,
kontrastní rubdown,
studená a teplá sprcha,
Kontrastní nohy: položte dvě umyvadla s takovým množstvím vody, aby její hladina sahala do poloviny bérce. V jedné nádrži by měla být voda horká 38-40 ° C a ve druhé během prvního postupu - o 3-4 stupně nižší. Dítě nejprve ponoří nohy do horké vody na 1–2 minuty a opláchne je ve vodě a poté „skočí“ do umyvadla se studenou vodou na 5–20 sekund. Teplé a studené koupele nohou tedy můžete měnit 3-6krát. Každých 5 dní se teplota vody v druhé nádrži sníží o 1 stupeň, čímž se dostane na 17-12 °C. U oslabených dětí by měla být procedura ukončena umyvadlem s horkou vodou au silných a zdravých dětí studenou vodou. Vymyslete pro děti vlastní pohádku nebo vtipný příběh, aby mohly provádět kontrastní postupy ve formě hry nebo představení.
Studená a horká sprcha lze použít pro děti starší 2 let. V tomto případě dítě stojí pod „horkým deštěm“ po dobu 1-2 minut a poté pod „studeným“ - 10-20 sekund. Střídejte 5-10krát.
Mnoho dětí je v pohodě s chůzí naboso ve sněhu poté, co si zvykly polévat si nohy studenou vodou. Je důležité, aby pod sněhem byla země a ne beton nebo asfalt. Vyjděte s miminkem ven, když napadne sníh, v pohodlných botičkách (plstěných kozačkách), které se snadno zouvají a obouvají. Běhejte se svým dítětem. Pokud má červené tváře, pak má dítě nohy v teple. Sundejte si boty a na pár sekund položte nohu na sníh. Navlhčete ji čistým ručníkem, nazujte boty a opakujte totéž s druhou nohou. Po proceduře je potřeba ještě trochu běhat nebo dřepovat.
"Bez léků a lékařů"
Rada pro rodiče.
Pedagog: Volyakova.T.A
listopadu 2012
„Mobilní hra v životě dítěte“
Rada pro rodiče.
Pedagog: Volyakova T.A.
října 2012
Slova skvělého učiteleArkina: "Pokud se rodiče aktivně nepodílejí na výchově dítěte, pak mohou snadno zničit to, co stojí za obrovskou práci a úsilí vychovatelů." - jsou aktuální i dnes. Bez ohledu na to, jak dokonalý je program, jakkoli profesionální je učitel, bez interakce s rodiči není školka schopna vyřešit mnoho problémů, protože vy jste hlavní vychovatelé a děti se snaží být jako vy. A hlavním úkolem je připravit děti do školy. Ale výchova dítěte bude úspěšná pouze tehdy, když bude zdravé.
„Pohyb je život“ – tato slova zná téměř každý člověk. Skutečnost, že motorická aktivita je pro lidský organismus prospěšná, je nepopiratelná. Ne každý ale chápe, jak je důležité pro formování fyzického a duševního zdraví člověka a jak je nutné učit naše děti aktivnímu životnímu stylu již od útlého věku.
V současné době výrazně přibývá dětí se špatným zdravotním stavem, přibývá dětí s častým nachlazením, nadváhou, poruchami držení těla. V tomto výčtu by se dalo pokračovat velmi dlouho. Důvodů pro tuto situaci je mnoho, ale jedním z hlavních je sedavý způsob života. Doma rodiče raději zabaví své dítě tichými hrami: v lepším případě kreslením, intelektuálními nebo jinými stolními hrami, v horším sledováním televizních pořadů nebo videí. A to je celkem pochopitelné: rodiče si chtějí po náročném dni odpočinout, v bytech je hodně nábytku a málo místa a „uběhnuté dítě se může zranit nebo si něco zlomit. Nechte ho lépe sedět - bude klidnější.
V každém malém dítěti
Jak u chlapce, tak u dívky
Je tam dvě stě gramů výbušnin
Nebo i půl kila
Musí skákat a skákat
Popadni všechno, kopni nohama,
Jinak to vybuchne
Není známo proč.
Tato vtipná kreslená píseň potvrzuje intenzivní fyzickou aktivitu, která je vlastní předškolním dětem.
Dnes vám předám řadu užitečných tipů a doporučení, které můžete uplatnit doma a které by měly nejen zvýšit fyzickou aktivitu, ale i fyzický, psychický a řečový rozvoj obecně. Mohou se vám hodit v potřebě rozvíjet pohyby vašich dětí a učinit komunikaci s dítětem zajímavou a užitečnou nejen pro něj, ale i pro vás. Osobní příklad rodičů pro dítě je přesvědčivější než jakékoli hádky a nejlepší způsob, jak s ním pracovat.
Ke zlepšení zdraví dětí používám různé metody:
Prvky kineziterapie, "Tanec s pozdravem", "Tanec s tleskáním", "Tanec ve dřepu"
Chodíme po špičkách
A pak - na patách,
Pojďme se bavit skákáním
Squat dance!
„Minuty žertů“ probouzejí fantazii. Utváření motorické představivosti a smysluplné motoriky je u dětí neoddělitelně spjato s rozvojem výrazových pohybů. Napodobováním různých pohybů se dítě přirozeně „transformuje“. Není třeba vysvětlovat, jak uvolnit určité svaly. Dítě plasticky prohýbá záda jako kočka nebo pes, skáče jako zajíček, převaluje se jako medvěd atd.
Hry napodobující dané pohyby:
Míjet jako rudá panna (hrdě zvedá hlavu, sklopí oči jako labuť)
Přihrávejte jako správný chlap (narovnejte ramena, paže v bok) atd.
Prstová gymnastika a dynamické pauzy, jelikož přispívají k rozvoji pozornosti, paměti, příznivě působí na řeč dítěte. Ruce se stávají pohyblivějšími a pružnějšími, což budoucím studentům pomáhá osvojit si dovednosti psaní. Jsou velmi emotivní, fascinující, odrážejí realitu okolního světa – předměty, zvířata, lidi, přírodní jevy. Mnoho her vyžaduje účast obou rukou, což dává dětem příležitost rozvíjet interhemisférickou interakci a také prostorové reprezentace (orientace ve smyslu „blíže-dále“, „nahoru-dolů“, „vpravo-vlevo“, „nad- pod" atd. .
– Fizminutka "Masha-confused"
Hledám věci, Mášo, (odbočit jedním směrem)
Máša je zmatená. (Otočte se na druhou stranu, do výchozí pozice)
A ne na židli (Ruce vpřed, do stran)
A pod židlí není žádné,(Posaďte se, roztáhněte ruce do stran)
Ne na posteli (Ruce dolů)
(Naklonění hlavy doleva - doprava, "hrozit" ukazováčkem)
Máša je zmatená!
– Fizminutka "V zimě"
Jak nás to v zimě baví!
Na saních jedeme v davu,(Napodobit sáňkování)
Pak si zahrajeme sněhové koule(Napodobujte vyřezávání a házení sněhových koulí)
Všichni společně nasadíme lyže,("Nasadit" lyže, "vzít" hůlky, "jezdit")
Pak se všichni postavili na brusle,(zobrazuje bruslení)
Šťastné zimní dny!(ukazuje palec nahoru)
- Fi zminutka "Jelen má velký dům"
Jelen má velký dům, (Ruce nad hlavou - znázorněte střechu domu)
Sedí a dívá se z okna. (Pravou pěstí podepřeme tvář, levou rukou pravou)
Bunny běží přes pole (Běh na místě)
Ozve se zaklepání na jeho dveře: (Imitace klepání na dveře střídavě každou rukou)
"Ťuk ťuk, otevři dveře, (Dupání nohama, ruce na opasku)
V lese je zlý lovec." (Ruce na opasku, otočte se doprava a doleva)
„Zajíčku, zajíčku, utíkej! (Vyzývá pohyb ruky)
Dej mi tlapku." (Natáhněte ruce s otevřenou dlaní)
- Fizminutka "Chybí pera"
Moje pera jsou pryč. (Skryjte ruce za zády)
Kde jsi, ruce moje? (Podívejte se kolem na ztracené ruce)
Ukaž mi znovu. (ukaž ruce)
Moje nohy zmizely.
Kde jsi, nohy moje? (Skryjte si nohy tak, že je schováte pod sebe a posadíte se na ně)
Jedna dva tři čtyři pět -
Ukaž mi znovu. (Postav se na nohy)
- Fizminutka "Na dvoře mráz a vítr"
Venku je zima a vítr,
Děti se procházejí po dvoře
Rukojeti, madla drhnout,
Rukojeti, rukojeti teplé. (Děti si třou jednu dlaň o druhou)
Malé ruce nezmrznou -
Tleskáme rukama.
Takhle můžeme tleskat
Takhle si zahřejeme ruce! (Tleskat)
Aby nám nemrzly nohy,
Trochu se potápíme.
Takhle víme, jak dupat
Zde je návod, jak udržet nohy v teple! (Dupejte jejich nohama do rytmu slov)
- Fizminutka "Bunny"
Pojď, králíčku, pojď ven! (Pravou rukou provádějte vyzývavé pohyby)
Pojď, šedo, pojď ven! (Levou rukou provádějte vyzývavé pohyby)
Zajíčku, zajíčku, tancuj, (Ruce na stranu, tanec, otočte se na pravou stranu)
Pojď, šedo, tancuj! (Ruce do stran, tanec, otočte se na levou stranu)
Tleskat (Tleskat)
Dupat nohama (dupat nohama)
A trochu točit (otočit se)
Pokloňte se nám všem. (nízká poklona)
Zajíčku, zajíčku, pozor (Hrozíme pravou rukou)
Pod keřem je mazaná liška. (Hrozíme levou rukou)
Chce chytit zajíčka, (Obejmeme se oběma rukama)
Chce chytit králíka. (Pohyby opakujeme)
Zajíčku, nastraž uši (S dlaněmi zobrazujeme „uši nahoře“.)
A vběhněte do chatrče (Běh na místě)
schovat se doma, (Dřepneme si na místě, ruce na kolenou, hlavu dolů)
Liška vás nechytí. (Zvedněte pravou ruku nahoru a dolů)
Takto vychází slunce (zvedni ruce nahoru)
Vyšší, vyšší, vyšší. (dosáhnout)
V noci slunce zapadne (Dřepnout)
Dolů, dolů, dolů. (ruce dolů na podlahu)
Dobře dobře,
Slunce se směje.
A my pod sluncem
Bavit se. (Tleskněte rukama. Úsměv)
- Fizminutka "Kaše-malash"
Kasha-malash, jsi tak dobrý, (Pravá ruka je sevřená v pěst, provádějte před sebou malé míchací pohyby, jako bychom lžící míchali kaši v hrnci)
Pokud přidáte sklenici mléka. (Levou rukou, jako byste drželi sklenici mléka, ji „nalijte“ do pomyslného rendlíku)
(Do hrnce dejte „máslo“ pravou rukou a poté „cukr“ levou rukou)
A tuto kaši dáváme dětem. (Děti si přiloží obě dlaně k ústům)
Kasha-malash, jsi tak dobrý, (Pravá ruka je sevřená v pěst, provádějte před sebou máchavé pohyby a míchejte „kaši“)
Pokud přidáte džbán mléka. (Dvěma rukama, jako byste drželi džbán mléka, jej „nalijte“ do pomyslné pánve)
Máslo a cukr dáme do kaše.
A tuto kaši dáváme dospělým. (Děti přiloží obě dlaně k ústům dospělých účastníků hry)
Kasha-malash, jsi tak dobrý, (Dvě ruce jsou sevřené v pěst, provádějte před sebou široké zametací pohyby a míchejte „kaši“)
Pokud přidáte kýbl mléka. (Dvěma rukama, jako byste drželi kbelík mléka, ho „nalijte“ do pomyslné pánve)
Máslo a cukr dáme do kaše (Do pánve dejte „máslo“ pravou rukou a poté „cukr“ levou rukou)
A tuto kaši dáváme obrům. (Zvedněte obě ruce a ukažte „obra“)
- Fizminutka "Studium našeho těla"
Raz, dva, tři, čtyři, pět – pojďme studovat tělo! (děti chodí v kruhu, zastaví se)
Tady jsou záda a tady je bříško (ukažte oběma rukama záda, pak žaludek)
nohy (dupat nohama)
Pera (natáhněte ruce dopředu a otáčejte kartáči)
Oči (ukazuje na oči ukazováčky obou rukou)
ústa (ukazováčkem pravé ruky směřujte k ústům)
výtok (ukazováčkem pravé ruky směřujícím k nosu)
Uši (ukazováčky obou rukou směřují k uším)
Hlava (dejte ruce na hlavu)
Sotva jsem se stihla rozhoupat (zatřeste hlavou ze strany na stranu)
Krk otočí hlavu (dejte ruce kolem krku)
Oh, unavený oh-oh-oh!
Čelo (prsty obou rukou hladí čelo od středu ke spánkům)
A obočí (ukazováčky vedou podél obočí od středu ke spánkům)
Tady jsou řasinky (ukazováky ukazují řasy)
Vlály jako ptáci (děti mrkají očima)
růžové tváře (dlaněmi hladí tváře ve směru od nosu k uším)
Náraz na bradu (ukončete započatý pohyb na bradě)
Vlasy jsou husté (prsty obou rukou, česat vlasy jako hřeben)
Jako luční trávy.
Ramena (dotkněte se pravého ramene pravou rukou a levého ramene levou rukou)
Lokty (aniž byste sundali ruce z ramen, dejte lokty dopředu)
A kolena (mírně se předkloňte a plácněte na kolena)
Já, Serezha, Lena (narovnejte se a roztáhněte ruce do stran, gestikulujte na ostatní děti).
Kornuta Igor Nikolajevič,
Instruktor tělesné výchovy
Městská předškolní rozpočtová instituce "Krepysh"
Leták pro rodiče "Zdraví bez drog"
Vždy můžete udržet své tělo v relativně zdravém stavu, pokud se budete řídit přírodou a žít podle jejích zákonů a udržovat s ní přirozené spojení. Systém přírodního léčitelství zahrnuje: lidové prostředky na otužování chladem, půsty, dechová cvičení, různé odvary a nálevy, sebevzdělávací techniky. Člověk se vystavuje takovému vlivu, že postupem času není schopen „udělat pořádek“ ve svém těle. Toho lze dosáhnout vlastní prací pomocí speciálních cvičení.
Jsem si více než jistý, že pouze 2/3 našich znalostí, podložených osobní zkušeností a příkladem, dokážeme jako rodiče našich dětí nebo mentoři nalákat a předat dětem kompetentní postoj ke zdravému životnímu stylu. Je ale potřeba pamatovat na to, že jakákoliv práce by měla být radostí a hlavně práce na sobě. Ale to vyžaduje úsilí, ale ne násilí. Francouzi říkají: "Neexistují ošklivé ženy, ale jsou ženy, které nechtějí být krásné." To lze přičíst i životnímu stylu. Nanesení make-upu, vlasů a toho všeho je na to dost času - ale věnovat pár minut fyzickému cvičení, bohužel !!! Co potom vyžadovat od dětí. Jsou totiž jako houba nasáknout všechno a opakovat. Hlavní v životě je cíl a snaha o cíl.
Léčivé vlastnosti studené, ledové vody jsou známy již od starověku. Pythagoras, Hippokrates, Asclepius, Cornelius Celsus – tato jména jsou úzce spjata s propagandou a výzkumem procedur studené vody. V Rusku od pradávna léčili ledovou vodou nebo ponořením do ledové díry. Široce používaná voda jako lék v 19m. století německý lékař Sebastian Kneipp.
Proč jsou dnes praktické úspěchy v této oblasti více než skromné? Počet nachlazení roste den ode dne, roste, navzdory našemu hrdinskému úsilí. Zapomněli jsme na tento jednoduchý a moudrý lék? Nebo je důvod jiný. Nízká účinnost tradičních metod kalení.
Otužování je způsob života. Nemůžete dítě otužovat jednou provždy, nemůžete vymyslet pilulku nebo uvařit trávu, která vyřeší všechny problémy. Otužování je systém opatření zaměřených na zvýšení stability geneticky předurčených mechanismů ochrany a adaptace našeho těla. Otužování je u každého individuální a lze jej provádět pouze společně – doma v rodině i ve školce. V mateřské škole můžeme volit jen ty metody a techniky, které jsou pro každého absolutně neškodné.
Doporučuje se začít s otužováním studenou vodou poléváním ... teplou + 32G. Poté za den nebo dva snižte teplotu vody o jeden stupeň. A teprve po jednom a půl, dvou měsících začít studené procedury ..
Hlavní věcí je nebát se, nepřerušovat proceduru polévání. S naléváním vody totiž můžete začít téměř v jakémkoli stavu – zdraví i nemocní /myšleno nachlazení v raném stádiu/. Je pouze nutné vzít v úvahu psychofyzický stav člověka, jeho duchovní připravenost a konečné přesvědčení o nutnosti tohoto postupu.
Pamatujte, že otužilý je ten, kdo fyziologicky dostatečně klidně snáší všechny výkyvy vnějšího prostředí. Temperováním dítěte zvýšíte jeho odolnost vůči stresu.
Hlavním kritériem je dělat to s láskou k věci. Proto je při zahájení otužování nutné provést duchovní přípravu, abychom se ujistili, že tyto procedury jsou nezbytné.
Literatura:
1. Alyamovskaya VG Jak vychovat zdravé dítě. M., 1983.
2. Antonov Yu. E., Kuzněcovová M. N. Zdravý předškolák: Sociální a zdravotní technologie 21. století. M., ARKTI, 2001.
3. Bogina T. L. Ochrana zdraví dětí v předškolních zařízeních. Toolkit. M.: Mosaic-Synthesis, 2005.
4. Beresneva Z. I. Zdravé miminko. Zdravotní program dětí v předškolním výchovném ústavu. M. : kreativní centrum SPHERE, 2005.