Poniższe ćwiczenia mogą pomóc Ci pozbyć się słabych, niechcianych części Twojej osobowości, rozwinąć swoje mocne strony. Ten test (sam test można zdać) daje tylko jedną z możliwych „sekcji” Twojej osobowości (portret psychologiczny), ale mamy nadzieję, że z jego pomocą lepiej zrozumiesz niektóre ze swoich cech. Nie jest tak ważne, które cechy są w tobie bardziej widoczne - Gołąb, Struś czy Jastrząb, ważne jest to, że jeszcze raz spojrzałeś na siebie jakby z zewnątrz. Najwyraźniej nie wszystko w Tobie zadowala. Jeśli zdecydujesz się na zmianę, bądź przygotowany na sytuacje dyskomfortu - to nieunikniony etap w procesie wzrostu. Zgoda na zmianę jest jak zgoda na operację: przez chwilę będziesz zraniony, ale uwolnisz się od starej choroby. Może ci się wydawać, że niektóre zadania rozwijają negatywne cechy: po co je szkolić? Tutaj jest zamieszanie: jesteś proszony o rozwijanie umiejętności, a nie cech. Cechy są na zawsze, a umiejętności tylko wtedy, gdy są potrzebne. Czy muszę wiedzieć, jak trafić? „Bicie” nie jest konieczne, ale „umieć bić” jest czasem bardzo potrzebne…

Czego potrzebujesz Gołąb

Musisz dorosnąć i stać się bardziej niezależnym, zacząć żyć swoim życiem, często wbrew oczekiwaniom lub prośbom innych. Musisz nauczyć się być mężczyzną dla siebie, a nie mężczyzną dla innych.. Masz prawo być sobą. Musisz pozwolić sobie na wiele z tego, na co nie jest jeszcze dozwolone wewnętrznie. Nie oznacza to, że powinieneś stać się złym człowiekiem, ale dobro, które jest w tobie, powinno być niezawodnie chronione.

1. Ćwiczenie „Nie uśmiech”.

Uśmiech jest piękny, zawsze sprawia, że ​​jesteś piękna. Ale jesteś "złapany" przez uśmiech: uśmiechałeś się - to znaczy, że powiedziałeś "Tak". Czy jesteś pewien, że to zawsze najbardziej poprawna odpowiedź? Aby stać się „wolniejszą” osobą, naucz się nie uśmiechać w odpowiedzi na uśmiech skierowany do Ciebie. Pozwól sobie być jednocześnie ponurym i poważnym.

2. Ćwiczenie „Nie”.

Trudno ci powiedzieć „nie” - nie chcesz denerwować osoby, ponieważ może być na ciebie obrażony lub zły. Teraz musisz nauczyć się mówić „nie” spokojnie i zdecydowanie. Po pierwsze masz do tego prawo, a po drugie takie „Nie” jest odbierane normalnie.

3. Ćwiczenie „Działania niestandardowe”.

Jesteś zbyt zależny od opinii ludzi wokół ciebie i boisz się wyjść poza standardowe zachowanie („jak wszyscy inni”). Pozwól sobie na wszelkie rozsądne, ale niestandardowe działania. Na przystanku zwykle stoi się cicho, ale jest ci zimno - skacz lub ćwicz. Czy ludzie wokół ciebie będą patrzeć na ciebie jak na wariata? Po pierwsze, są w błędzie, a po drugie, co Cię obchodzi ich poglądy i oceny?

4. Ćwiczenie „Warga”.

Jeśli wciąż sprawia ci trudność pełne dezaprobaty spojrzenia osób wokół ciebie, musisz ćwiczyć swoją stabilność psychiczną. Na ulicy lub w transporcie unieś lekko górną wargę, odsłaniając dziąsła i zęby, a Twoja twarz zacznie nabierać nieprzyjemnego wyrazu. Pozwól sobie być z taką brzydką, nieprzyjemną twarzą. Ćwiczenie jest dobre, ponieważ możesz tutaj dostosować „poziom napięcia”. Będzie ciężko - opuść wargę; jeśli nie czujesz napięcia - unieś usta wyżej...

5. Ćwiczenie „Dam ci ocenę”.

To ćwiczenie ułatwi ci również wykonanie poprzednich zadań i sprawi, że będziesz bardziej wewnętrznie wolny. W życiu i komunikacji naucz się nie być ocenianym, ale oceniającym. Nie czekaj na ocenę - najpierw uruchom ocenę. Wykonując niestandardowe działania, obserwuj różne reakcje innych (nie wszyscy będą adekwatni i mądrzy). Popełniłeś błąd i zawiodłeś kogoś - nie martw się, ale obserwuj, jak (poprawnie, nie? mądrze, nie?) ta osoba zareaguje na twój błąd.

6. Ćwiczenie „Wolność negatywnych emocji”.

Boisz się zranić lub zdenerwować innych swoimi niewłaściwymi (zwłaszcza negatywnymi) emocjami. To miła troska, ale to ty musisz pozbyć się tego strachu. Jakiekolwiek są twoje emocje, masz do nich prawo. Częściej, swobodniej wyrażaj swoje negatywne emocje wobec innych lub po prostu w kosmos.

7. Ćwiczenie „Wolność oskarżeń”.

Naucz się nie wymyślać wymówek w odpowiedzi na oskarżenia, ale natychmiast przystąp do kontrataku i kontr obwiniaj się. W przeciwnym razie nie czekaj, aż zaczną cię atakować: sam zacznij od oskarżeń.

10. Ćwiczenie „Posprzątaj!”.

Zasadą jest porządkowanie rzeczy w sklepach i innych działach serwisowych, w których nie ma jeszcze obsługi. Pozwól sobie na zgłaszanie uwag pracownikom handlu i usług konsumenckich (nie ma znaczenia, czy są skuteczne, czy nie).

Czego potrzebujesz struś. Diagnoza i zalecenia ogólne.

Twój chłód, który pogarsza kontakty z ludźmi i ogranicza postrzeganie wszystkich kolorów świata, nie jest naturalny, a jedynie konsekwencja lęku przed kontaktami i przeżyciami. Tak, życie może być bolesne, ale to nie powód, żeby w ogóle nie żyć. A to, co było tak bolesne w dzieciństwie i młodości, nie jest już straszne. Spróbuj otworzyć się na świat, a świat otworzy się dla Ciebie! Twoim głównym zadaniem jest rozwijanie w sobie zainteresowania i uwagi na otaczających Cię ludzi, aby nauczyć się ich lepiej rozumieć i czuć.

1. Ćwiczenie „Stowarzyszenia”.

To dobrze znana gra w firmie, kiedy ktoś wychodzi i ktoś się zgaduje. Odgadujący powinien zadawać pytania „abstrakcyjne” (na przykład „Jaki przedmiot gospodarstwa domowego?”), A osoba odpowiadająca powinna pomyśleć o ukrytej osobie, próbując powiązać z nią swoją odpowiedź.

2. Ćwiczenie „Zapamiętywanie twarzy”.

Rozwiń nawyk zapamiętywania twarzy otaczających cię ludzi. Przyjrzeliśmy się, zamknęliśmy oczy, staraliśmy się wszystko widocznie, szczegółowo odtworzyć. To nie działa, nie „widzisz” czegoś - spójrz ponownie, aby zapamiętywanie było kompletne.

3. Ćwiczenie „Jak się śmieje?”

Patrząc na twarze, spróbuj wyobrazić sobie: "Jak ta osoba się śmieje lub płacze? Jak deklaruje swoją miłość? Jak bardzo jest zdezorientowany? Jak jest przebiegły, próbując "wyjść"? trzy lata (czysto wizualny - widzisz? ) Jak będzie na starość (patrz?)”

4. Ćwiczenie „Kim on jest?”

W towarzystwie przyjaciół, gdzie jest gadanina i rozrywka, wyłącz zgiełk, po cichu posłuchaj innych i spróbuj zrozumieć: „Dlaczego, dlaczego ta osoba mówi lub robi to i tak? Kim on jest? naprawdę taka wesoła, czy tylko udaje? Milczy - zainteresowana? On portretuje błazna - dlaczego?

5. Ćwicz „Jestem oczami innych”.

W różnych sytuacjach iz różnymi ludźmi staraj się spojrzeć na siebie oczami rozmówcy. Jakie wrażenie robisz? Co on o tobie myśli?

6. Ćwiczenie „Empatia”.

W rozmowie na tematy osobiste, które dotykają rozmówcy, staraj się aktywnie i z zainteresowaniem (nie zewnętrznie, ale wewnętrznie) słuchać go, nie przejmując inicjatywy i nie wyłączając się, ale współczując i próbując postawić się na jego miejscu.

7. Ćwiczenie „Reinkarnacja”.

Spróbuj poczuć się na miejscu drugiej osoby. Wyobraź sobie, że to ty. Postaw (usiądź) na swoim miejscu, dopasuj się do jego wyglądu, wniknij w jego wewnętrzny świat. Odtwórz jego lądowanie, chód, mimikę, ruchy. Reinkarnacja - spróbuj poczuć jego uczucia i myśleć swoimi myślami.

8. W firmach częściej wychodź w roli artysty. Jeśli to nie działa, naucz się. Rozwój osobisty jest interesujący i bardzo przydatny, ale zawsze prosty.

Czego potrzebujesz jastrząb. Diagnoza i zalecenia ogólne.

Widząc wokół siebie wrogów, nieświadomie zamieniasz w nich nawet tych, którzy mogliby być twoimi przyjaciółmi. Zamieniasz osoby o podobnych poglądach wbrew ich woli w swoich konkurentów. Aby temu zapobiec, musisz nauczyć się być bardziej tolerancyjnym i życzliwym.

1. Ćwiczenie „Uśmiech”.

Musisz ćwiczyć się, aby mieć ciepły, przyjazny uśmiech, jako zwykły wyraz twarzy. Jeśli go tam nie ma, musi być na to gotowość. Wewnętrzny uśmiech powinien być zawsze.

2. Ćwicz „Pokój z tobą”.

Pierwsza fraza (fraza wewnętrzna, postawa) podczas spotkania z jakąkolwiek osobą powinna brzmieć „Pokój z tobą!”. Daj mu to z całej duszy, z całego serca! Wychodząc rano z domu, wyrzuć go w niebo, ptaki, drzewa! Każde ładne drzewo można przytulić. Jeśli zaczniesz się z kimś kłócić lub przeklinać, pamiętaj co 3 minuty i powtarzaj: „Pokój z tobą!” – to pomoże ci przestać. Wiele osób lubi (i po prostu zapisuje) inną wewnętrzną frazę, a mianowicie: „Dobry”. Bez względu na to, co się stanie, co pięć minut mów do siebie z wewnętrznym uśmiechem: „Dobrze!”. Krzyczą na ciebie - "Dobrze". Czy krzyczysz? -? Również „Dobrze”. Po pewnym czasie nikt nie będzie chciał krzyczeć, a dusza stanie się lekka i ciepła.

3. Ćwiczenie „Przekazanie inicjatywy”.

Często daj rozmówcy inicjatywę w rozmowie. Niech rozmowa będzie o tym, czego chce i jak chce.

4. Ćwiczenie „Ocena dla siebie”.

Bądź częściej oceniany niż oceniany. Jak czują się wokół ciebie ludzie wokół ciebie? Czy są wygodne wokół ciebie i wokół ciebie? Jeśli ktoś popełnił błąd, zwróć uwagę nie na ten fakt, ale na swoją reakcję w tej sytuacji.

5. Ćwiczenie „Przyjemna rozmowa”.

Jeśli pytanie nie jest zbyt podstawowe (swoją drogą, naucz się częściej oceniać je w ten sposób), postaraj się, aby rozmowa była po prostu przyjemna. Niezależnie od tego, czy rozmówca ma rację, czy nie, głupi czy nie, upewnij się, że dobrze się z tobą czuje.

6. Ćwiczenie „Chmura w spodniach”.

Naucz się mówić mniej, ciszej, ciszej. Spróbuj się zgodzić, a nie nie. Mów „Tak” częściej niż „Nie”. Unikaj zwrotów kategorycznych i intonacji.

7. Ćwicz „komplementy i wdzięczność”.

Wykorzystaj każdą okazję, aby powiedzieć osobie coś dobrego o nim i jego działaniach. Wyraź wszystko, co lubisz w osobie: oczami, uśmiechem i oczywiście słowami. Pozwól sobie na podziwianie: „Świetnie dziś wyglądasz!” „Dziękuję z głębi serca, to jest po prostu niesamowite!” Najważniejsze to być szczerym i to zależy tylko od Ciebie.

8. Ćwiczenie „Burza jest odwołana”.

Naucz się kontrolować swoje negatywne emocje. Ciężko jest je powstrzymać, a innym trudno je znieść. Naucz się nie przeklinać. Czy nie jest słabością wybaczyć wszystkim przez cały tydzień, przyjąć ze zrozumieniem, nie krytykować i nie komentować, nie potępiać, nie przeklinać? Jeśli tydzień jest słaby, to ile nie jest słaby?

9. Ćwiczenie „Sage”.

Naucz się mądrości, kontemplacyjnego spojrzenia na życie i umiejętności przegrywania. Twoja strata to Twoje nowe doświadczenie i możliwość uczenia się z niej. Cokolwiek się stanie, zanim staniesz się oburzony lub zdenerwowany, zadaj sobie pytanie: „Jak zareagowałby na to mądry człowiek?” W końcu to się nazywa rozwój osobisty.

Na podstawie materiałów z książki Nikołaja Kozłowa „Jak traktować siebie i ludzi, czyli Psychologia praktyczna na co dzień”

I dalej. Myślę, że dla każdego typu osoby przydatne i interesujące będzie nauczenie się, jak wyjść z konfliktu zwycięsko, poświęcając na to minimum wysiłku i energii.

Psychologiczne aikido. Zasada amortyzacji i komunikacji.

Fragment audiobooka Michaiła Efimowicza Litwaka „Psychologiczne Aikido”

Jeśli podobał Ci się artykuł i był przydatny - zapisz się na aktualizacje.

zajęcia z rozwoju osobistego. Lekcja obejmuje spojrzenie, prezentację, gry, testy, analizę symulowanych sytuacji.................................... ...... ......

...............................................................................................................

Wyświetl zawartość dokumentu
"kształcić się"

1. Wstęp

Tematem naszej dzisiejszej lekcji jest „Ucz się”.

Jak rozumiesz temat lekcji „Kształć się”?

Jak myślisz, dlaczego samokształcenie jest konieczne?

(Aby zachować spokój obok ciebie, to ciekawe, że ciepło, życzliwość, radość pochodzą od ciebie).

2. Aktywacja uwagi

(Połóż groszek w dłoniach dzieci)

Przyjrzyj się uważnie groszkowi i powiedz mi, jak wygląda?

Dziękuję Ci. Ale wydaje mi się, że groszek jest podobny do naszej planety Ziemi, tak jest widziany z kosmosu.

Zastanów się, co możesz zobaczyć na tej małej „kopii” planety Ziemia?

Na naszej planecie jest około 5 miliardów mieszkańców.

Ilu ludzi na Ziemi! Ale każda osoba to cały świat. Nie znajdziemy dwóch zupełnie identycznych osób, każda osoba jest ciekawa na swój sposób. W każdym jest coś dobrego, po prostu musisz nauczyć się widzieć dobro w sobie i w ludziach wokół ciebie.

I odpowiedz mi na pytanie: „Kim jestem? Czy znam siebie?

-Odpowiadanie na te pytania nie jest łatwe...

- Nadal nie znamy się dobrze, więc musimy się dalej uczyć.

- Im szybciej rozpoznamy siebie, tym mniej błędów popełnimy w życiu.

- I do tego musisz teraz pomyśleć: „Kim jestem teraz? Co jest we mnie dobrego? Kim chcę się stać? Co muszę w sobie zmienić? Co powinienem w tym celu zrobić?”

- Musisz nauczyć się analizować swoje działania, ciągle myśleć: „Czy zrobiłem dzisiaj wszystko dobrze? Czy mógłbym komuś sprawić trochę radości? Czy kogoś obraziłeś?

3. Główny korpus

Człowiek nie może żyć sam bez innych ludzi.

Na Ziemi jest nas wielu, ale wszyscy mamy wystarczająco dużo miejsca, słońca, powietrza, wody i jedzenia.

I chociaż ludzie nie mają się czym dzielić, czasem się kłócą i obrażają.

Czy były w twoim życiu chwile, kiedy byłeś obrażony?

Jakie uczucia doświadczyłeś? (Ból, uraza, niesprawiedliwość, samotność, irytacja)

Czy w twoim życiu zdarzały się sytuacje, w których sam kogoś obraziłeś?

Należy pamiętać, że tylko sam człowiek zależy od tego, jak rozwija relacje z innymi ludźmi.

Czytać „Złota zasada moralności”:

Traktuj innych tak, jak chciałbyś, żeby oni traktowali Ciebie”.

- Niech te złote słowa określają wszystkie twoje czyny w życiu.

Teraz przeprowadzimy test, w którym każdy może się sprawdzić i odpowiedzieć, czy jest życzliwą osobą. TEST

Umieść odpowiedź „tak” lub „nie” przy każdym pytaniu.

Masz pieniądze. Czy mógłbyś wydać wszystkie pieniądze na prezenty dla przyjaciół i rodziny? _____________

Przyjaciel dzieli się z Tobą swoimi problemami lub kłopotami w rozmowie. Jeśli nie jesteś zainteresowany tematem, czy tak powiedziałbyś?

Twój przyjaciel jest kiepski w szachach lub innej grze. Czy ulegniesz mu, żeby nie stracił zainteresowania grą?

Czy lubisz mówić ludziom miłe rzeczy, aby ich pocieszyć?

Jak często używasz kiepskich żartów?

Czy masz mściwość, mściwość?

Czy chcesz pomagać ludziom?

Czy będziesz pracować na prośbę rodziców, jeśli nie jest to częścią twoich obowiązków?

Czy naśladujesz kogoś, kto rozweseli znajomych?

Punktacja. Jeden punkt za odpowiedź „tak” na pytania 1, 3, 4, 8 oraz za odpowiedź „nie” na pytania 2, 5,6, 7, 9. Pytanie 1: tak - 1 punkt, nie - 0 punktów Pytanie 2: tak - 0 punktów, nie - 1 punkt Pytanie 3: tak - 1 punkt, nie - 0 punktów Pytanie 4: tak - 1 punkt, nie - 0 punktów Pytanie 5: tak - 0 punktów, nie - 1 punkt Pytanie 6: tak - 0 punkty, nie - 1 punkt Pytanie 7: tak - 0 punktów, nie - 1 punkt Pytanie 8: tak - 1 punkt, nie - 0 punktów

Pytanie 9: tak 0 punktów, nie - 1 punkt.

Wyniki testu:

Ponad 7 punktów. Jesteś miły, podobnie jak inni, wiesz, jak komunikować się z ludźmi. Masz wielu przyjaciół.

4 do 7 punktów. Twoja dobroć jest kwestią przypadku: nie jesteś dobry dla wszystkich i nie zawsze.

Mniej niż 4 punkty. Masz przed sobą ciężką pracę.

Co w komunikacji między sobą sprawia, że ​​relacje stają się cieplejsze, życzliwsze, bardziej szczere? (życzliwe słowa, czyny)

A teraz zagrajmy.

Gra nazywa się „Bogactwo duszy”

Na biurkach masz karty ze słowami, wybierz cechy charakteru, które Ci odpowiadają. Gra „Bogactwo psychiczne”

I teraz słuchać wierszy i analizować zachowanie postaci.

Ponieważ możesz uczyć się na błędach innych.

Poezja: A. Barto „Sonechka”, A. Barto „Lyubochka”, A. Barto „Jak Vovka stała się dorosła” (dzieci czytają wiersze na pamięć)

Jakie cechy charakteru są wyraźnie widoczne u bohatera literackiego?

Czy warto rozwijać w sobie te cechy charakteru?

Jaką radę dałbyś bohaterowi?

Spójrz jeszcze raz na groszek.

Bez czego życie ludzi na Ziemi byłoby niemożliwe? (bez natury)

Wniosek:

Tylko wykształcona, życzliwa, uważna osoba może uratować Ziemię.

To cały nasz świat. Ta koncepcja obejmuje każdego z nas, otaczającą przyrodę.

Spójrz na groszek. Udało ci się to uratować?

Trudno było to zrobić: groszek mógł się zgubić, złamać. Równie trudno zachować spokój. Aby to zrobić, musisz być ostrożny i oszczędny.

Musisz żyć w zgodzie ze sobą, z innymi ludźmi. Chcę, żebyście nauczyli się utrzymywać w sobie spokój.

Pamiętać „Nikt inny nie może wykształcić osoby, jeśli sam się nie wykształci”. (Suchomliński W.A.)

To było dla mnie bardzo ważne w godzinie zajęć ....

W moim życiu będę potrzebował ....

Dziś wychowałam się w sobie...

4. Część końcowa

Trening gry „Magiczny kwiat dobroci”

Stań w kręgu, wyciągnij ręce do przodu, zamknij oczy. Wyobraź sobie, o czym będę mówić. Narysuj w wyobraźni kwiat dobroci i dobrego nastroju. Połóż go na obu dłoniach. Poczuj, jak Cię ogrzewa: Twoje dłonie, Twoje ciało, Twoja dusza. Emanuje z niego niesamowity zapach i przyjemna muzyka. A ty chcesz tego posłuchać. Włóż mentalnie całe to ciepło, życzliwość i dobry nastrój tego kwiatu w swoim sercu. Masz nowe siły: siły zdrowia, szczęścia, radości. Jesteś zadowolony i radosny, masz dobry, rozgrzewający duszę nastrój.

Otwórz oczy. Trzymajcie się za ręce, patrząc sobie w oczy, życzcie sobie czegoś dobrego.

(zaczynam: ... życzę ci dobrze)

Dziękuję Ci. Życzę ci spokoju i dobra.

Wyświetl zawartość prezentacji
"kształcić się"

• Co to znaczy być osobą wykształconą?
• Jakie cechy powinna mieć dana osoba, aby o niej powiedzieć - „Tak - jest dobrze wychowaną osobą!”

• Niedziela. Twój ulubiony program powinien być w telewizji. Ale moja mama, z dość obiektywnego powodu, prosi w tym czasie o spacer z młodszym bratem.
• Jakie zachowanie wybierzesz?
• A. Zaproponuję obejrzenie programu z moim bratem
• B. Najpierw obejrzę telewizję, potem wyjdę na spacer z bratem
• B. Dowiem się, dlaczego moja mama nie może sama chodzić, potem zdecyduję, co robić
• G. Pójdę na spacer z moim bratem
• D. Wymyślę jakąś ciekawą grę dla mojego brata w trakcie programu, żeby nie chciał chodzić na spacer
• - jak to zrobisz? Skomentuj swój wybór.

• Wychowawca klasy, tj. Ja - ogłaszam chłopakom, że udało mi się zdobyć tylko kilka biletów do cyrku. Ale kocham was wszystkich i ciężko mi wybrać kogo nie iść. Zrób to sam. I sugeruję, abyś sam zdecydował, kogo nie jechać.
• A. Zaproponuję losowanie, aby nie było to obraźliwe
• B. Zaproponuję podjęcie decyzji przez głosowanie
• B. Zaproponuję wręczenie tych biletów tym, którzy zasługują na edukacyjną i aktywną pracę
• D. Podniosę rękę, aby nie odejść
• D. Zaproponuję podział na grupy, a grupa wybierze godne
• - jak to zrobisz?

Sytuacja #3.

Andrei zabrał władcę Vicki bez pozwolenia. Andrey nie odpowiada na jej żądania powrotu. Twoje działania.

• A. udawać, że nic się nie dzieje
• B. odebrać siłą władcę od Andreya i zwrócić go Vika
• B. Weź inną rzecz dla Viki i drażnij Vikę z Andrey
• D. Zawstydź Andrieja i spróbuj przekonać Andrieja do zwrotu władcy
• D. szukać pomocy u dorosłych.

• · Okazuj szczere zainteresowanie innymi ludźmi.
• · Uśmiech!
• Pamiętaj, że dla człowieka dźwięk jego imienia jest najsłodszym i najważniejszym dźwiękiem ludzkiej mowy.
• · Być dobrym słuchaczem.
• · Utrzymuj interesującą rozmowę i rozmówcę.
• Niech ludzie poczują ich wagę.
• Jak myślisz, który z nich jest dla Ciebie ważny?

Cel: korekta niedociągnięć w sferze osobistej i emocjonalno-wolicjonalnej.

1. Rozwijaj umiejętności stereognozy i konstruktywnej praktyki.
2. Rozwijaj pamięć wzrokową, myślenie wzrokowo-figuratywne.
3. Aby skonsolidować użycie względnych przymiotników w mowie.
4. Koordynuj liczebnik z rzeczownikami w dopełniaczu.
5. Nauczenie dzieci tworzenia analizy dźwiękowo-literowej bezpośrednich sylab otwartych.
6. Rozwijaj umiejętności grafomotoryczne.

Wyposażenie: torba z przedmiotami (stożek, ołówek, kostka, maszyna do pisania, grzyb, guzik); kije liczące, koraliki, kaseta z muzyką świetlną, gra „Kwiatowa łąka”, kasy z literkami, żetony, rękawiczki z ozdobami, kredki, drewno, ubrania.

Postęp lekcji:

1. Gra „Magiczna torba”

a) zwiększenie uwagi dzieci.
b) rozwijać stereognozę.
c) wzmocnić użycie względnych przymiotników w mowie.

Defektolog: - Chłopaki, zagrajmy w grę: „Wspaniała torba”. Są tu różne przedmioty, trzeba je wyczuć i nazwać. (dzieci wykonują zadanie)

Defektolog: - Jaki sezon nadszedł? (zima), nazwij miesiąc. Jaki sezon minął? (jesień), nazwij miesiące jesienne. A przed jesienią, jaka to była pora roku? (lato). Pamiętajmy, jak dobrze było latem, jak pływałeś i opalałeś się. Usiądziemy na łodzi i popłyniemy po morzu. Ale najpierw wyciągnijmy ręce i przypomnijmy sobie wiersz „Moje zręczne ręce”.

2. Wiersz „Moje zręczne ręce” (zgodnie z metodą - „Powiedz wiersze własnymi rękami”)

Moje ręce są falami
Wiatr popycha ich do przodu.
Moje ręce to skrzydła mew.
Niebo ich wzywa.
Moje ręce to ryby w morzu.
Pływają tu i tam.
Moje ręce to kraby.
Uciekli we wszystkich kierunkach.

3. Składanie figurek z patyków „Łódź z żaglem”

Defektolog: - A teraz ułożymy łódź z patyków. Najpierw ja to zrobię, a potem zrobisz to z pamięci. Bądź ostrożny. (nauczyciel najpierw sam układa, potem dzieci z pamięci)

a) Rozwijanie umiejętności uważnego słuchania, rozpoczynania i kończenia czynności na polecenie nauczyciela.
b) Rozwijanie konstruktywnych umiejętności praktycznych.
c) Rozwijaj pamięć wzrokową, myślenie wzrokowo-figuratywne.

Defektolog: Ty i ja wypłynęliśmy na brzeg i jest tam dużo pereł. Załóżmy perły na sznurek i zdobądźmy perłowe koraliki.

4. Gra „Perłowe koraliki”

a) Rozwijanie umiejętności gry
b) Uformuj prawidłowy chwyt trzema głównymi palcami.
c) Rozwijaj umiejętność skorelowania swoich ruchów ze słowami wiersza.

Szliśmy, szliśmy, szliśmy
I znalazłem perły.
Jeden dwa trzy cztery pięć,
Zaczynamy szukać.

5. Pauza dynamiczna „Podróż na kolorowy trawnik”

a) Napraw podstawowe kolory (czerwony, niebieski, zielony, biały, fioletowy, żółty).
b) Aktywuj słownik funkcji.
c) Rozwijać umiejętność koordynowania swoich ruchów z akompaniamentem muzycznym.
d) Rozwijać samodzielność i umiejętność improwizacji.

Defektolog: - Chłopaki, spójrzcie, jaka kolorowa łąka. Wybierzmy kolor płatków.
(dzieci wykonują zadanie)

Defektolog: - Znalazłem magiczną różdżkę, zamienia cię w motyle, ważki. Dziś na trawniku tańczą. Jeśli usłyszysz cichą muzykę, będziesz leciał powoli, płynnie, jak motyle, a jeśli usłyszysz marsz, będziesz maszerował jak mrówki.

Raz, dwa, trzy, odwróć się -
Motyl, zamień się w mrówkę.
(dzieci grają w grę)

6. Gra „Cicha bryza”

Defektolog: - Potem wiał wiatr, tak cicho, że w ogóle nie słychać jego pieśni. Posłuchaj, jaką piosenkę śpiewa bryza (nauczyciel cicho wymawia dźwięki samogłosek - A, O, U.) Nazwij dźwięki, jakie to dźwięki (samogłoski, śpiewaj, rozciągaj, oznaczone czerwonym chipem).

Połóż przed sobą literę -C-, jak brzmi ta litera - [s, ss]. Teraz pobawmy się literami. Litera -A- doszła do litery -C-, ile dźwięków, jaki dźwięk 1, 2, nazwij samogłoskę, jaki chip został wskazany (czerwony), dlaczego? Jaki jest drugi dźwięk, jaki chip został oznaczony, dlaczego? (podobnie gra toczy się dalej z literami O, U).

7. Gra „Drzewo Cudów”

a) Naucz się koordynować liczebnik z rzeczownikiem w przypadku dopełniacza.
b) Rozwój uwagi, pamięć wzrokowa.

Defektolog: - Magiczna różdżka zaprowadziła nas do „Drzewa Cudów”.

A u naszych bram
Cudowne drzewo rośnie
A na gałęziach dojrzewają na czas
Dużo sukienek i butów
Dojrzewają bluzy, buty, spodnie,
Zastępcie, dzieci, ręce!

(dzieci liczą „owoce” w refrenie i wymawiają frazy (liczba w mianowniku).

Nauczyciel prosi o zamknięcie oczu. Usuwa jedno zdjęcie. Dzieci, otwierając oczy, powinny powiedzieć, czego nie ma na drzewie? - drzewo nie ma trzech futer, dwóch butów, jednej rękawicy itp.).

8. Gra „Rękawiczki”

Defektolog: - Chłopaki, a na drzewie są dla was prezenty - rękawiczki. Poszukaj i znajdź swoją własną parę. W ten sam sposób musisz pokolorować swoje rękawiczki. (dzieci wykonują zadanie).

9. Wynik lekcji.

Defektolog: - No cóż, nasza podróż się skończyła. Czas, abyśmy poszli do przedszkola. Raz dwa, trzy - odwróć się w przedszkolu - znajdź siebie. Gdzie byliśmy, czym pływaliśmy, co zebraliśmy na brzegu, w kogo się przemieniłeś, jakie drzewo spotkaliśmy po drodze, co otrzymaliśmy od drzewa w prezencie itp.

Nikitina Swietłana Juriewna,
nauczyciel defektologa

Rozwój umiejętności autorefleksji. Analiza możliwych punktów rozwoju osobistego. Zwiększenie pewności siebie. Wyrażanie siebie. Rozwój pozytywnego myślenia. Definicja długoterminowych celów życiowych. Akceptacja siebie. Ćwiczenia rozwoju osobistego dla grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy wymyślają nowe słowa, używając tych słów starają się scharakteryzować osobę, która je wymyśliła. Omówienie sytuacji problemowej, narkomanii i odpowiedzialności. Model eksperymentalny pokazujący mechanizmy konkurencji. Gra mająca na celu rozwijanie myślenia społecznego. Opracowywane są mechanizmy interakcji w ekstremalnych warunkach przetrwania społecznego. Kształtowanie mocnych punktów rozwoju zawodowego uczestników, planowanie działań zawodowych, odzwierciedlenie trudności i barier w procesie rozwoju zawodowego. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy wymieniają się osobistymi obawami, obawami i rozwijają zbiorowe „Rób to, czego potrzebujesz, i niech będzie, co będzie”. Procedura grupowego treningu psychologicznego (nastawionego na rozwój osobisty). Uczestnicy oglądają krótkie filmy, a następnie rywalizują w osobistej manifestacji. Procedura grupowego treningu psychologicznego ukierunkowana na rozwój osobisty. Uczestnicy opowiadają sobie różne pouczające historie – starają się ratować się nawzajem przed niepotrzebnymi lękami i obawami. W dyskusji zwraca się uwagę na to, jakie ludzkie potrzeby rzekomo zaspokaja się za pomocą alkoholu i narkotyków oraz czy są inne sposoby na osiągnięcie tego samego efektu. Trener zachęca uczestników do wyobrażenia sobie drzewa, po czym zaczyna zadawać pytania. Osiągnięcie przez każdego uczestnika stanu emocjonalnego zasobu. Psychologia, ćwiczenia praktyczne dla grup gestaltowych. Rozwijanie bardziej obiektywnej samooceny wśród uczestników. Pomóż uczestnikom znajdującym się w sytuacji kryzysu zawodowego dokonać właściwego wyboru ścieżki dalszego rozwoju zawodowego. Twórcze ujawnianie się uczestników i podnoszenie ich kompetencji w zakresie adaptacji społecznej w procesie poszukiwania pracy. Strata czasu na wyznaczanie celów. Strata czasu na planowanie. Strata czasu na podejmowanie decyzji. Strata czasu spowodowana niedostatecznie zorganizowaną pracą. Strata czasu na początku pracy. Strata czasu na przygotowanie codziennej rutyny. Strata czasu na przetwarzanie informacji. Zademonstrowanie uczestnikom, że warunkiem koniecznym zdolności organizacyjnych jest w miarę dobra reakcja, umiejętność „nie poddawania się”, walki do końca. Obraz przy pierwszym kontakcie. Analiza miniatur wideo. Rozwijanie umiejętności wyróżniania konkretnych punktów w trakcie lekcji, które wymagają interwencji nauczyciela. Rozwijanie umiejętności oceny swoich działań. Analiza zadania pedagogicznego i działań nauczyciela w jego rozwiązaniu. Rozwiązywanie problemów pedagogicznych z celami. Inscenizowane zadania pedagogiczne z wprowadzającymi. Tworzenie empatycznego tła do komunikacji. Wymiana równoważnych informacji. Ustalenie realnych interesów życiowych i biznesowych rozmówcy, wokół których jest gotów się komunikować. Pokazanie, jak ważne jest doprowadzenie rozpoczętej pracy do końca. Pomaganie uczestnikom głębiej odczuwać i doświadczać sytuacji uzależnienia. Kształtowanie umiejętności szybkiego reagowania podczas nawiązywania kontaktów. Rozwój empatii i refleksji w procesie uczenia się. Analiza wpływu sił wewnętrznych i zewnętrznych na karierę. Uwzględnienie specyfiki percepcji materiału poznawczego przez uczniów na lekcji. Głębsza świadomość osobistej egzystencji. Połączenie werbalnych i niewerbalnych składników ekspresji pozycji samooceny. Aby pomóc Ci poczuć, co to znaczy czuć się odpowiedzialnym za siebie lub za innych. Oceń możliwość tworzenia kopii zapasowych w różnych obszarach życia. Kształtowanie umiejętności modyfikacji zachowania i korekty w oparciu o analizę odgrywanych ról i grupową analizę zachowania. Odkrywanie siebie, swoich zasobów w przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Rozwój uwagi w komunikacji. Rozwój asertywności, pewne zachowania w komunikacji, prezentacji. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Ma na celu przezwyciężenie instalacji autodestrukcji, autoagresji. Pożądane jest przeprowadzanie w dobrze „rozgrzanych” grupach. Umożliwienie uczestnikom głębokiego, aż do poziomu mięśniowego, odczucia i uświadomienia sobie, czym jest uzależnienie i co dzieje się z osobą, która znajduje się w pozycji niesamodzielnej. To ćwiczenie pozwala uczestnikom na ugruntowanie swojej pozycji i uświadomienie sobie, jakie środki oddziaływania na młodzieżową publiczność mogą być najskuteczniejsze. Świadomość uprzedzeń i wartości, które determinują działania nastolatków. Pomaganie uczestnikom w budowaniu odpowiedniej samooceny. Ta technika ma na celu odzwierciedlenie semantycznej sfery wartości jednostki, aby zidentyfikować wiodące orientacje wartości w życiu danej osoby. Analiza zjawiska przedsiębiorczości. Opracowanie „programu życiowego” na kolejny okres czasu, zaplanowanie przez uczestnika pożądanego rezultatu życiowego w zakresie zatrudnienia. Zapoznanie z istotą procesu refleksji. Przetwarzanie umiejętności refleksji. Konsolidacja doświadczenia zdobytego na szkoleniu. Ćwiczenie prostych funkcji kierowniczych. Daje możliwość zbadania sytuacji „uwodzenia” w zabawny sposób. Udział w dyskusji pozwala nastolatkowi rozwinąć rozsądną pozycję i umiejętność odmowy. Ćwiczenie prostych funkcji kierowniczych. Ta autohipnoza jest przydatna dla osób, które martwią się brakiem pewności siebie podczas komunikowania się z innymi ludźmi. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy odczuwają różne przedmioty, materiały. Technika ma na celu rozwinięcie woli, zdobycie pewności siebie i poczucia wewnętrznej wolności. Technika ma na celu poszukiwanie konfliktów wewnętrznych. Technika ma na celu wyeliminowanie wewnętrznych konfliktów. Może być używany w życiu codziennym. Ta technika przyczyni się do twojego osobistego rozwoju, krystalizacji zainteresowań. Jeśli jesteś zestresowany okolicznościami, to znaczy nie możesz pochwalić się opanowaniem, zastosowanie tej techniki może ci pomóc. Ponadto technologia może pomóc w jak najlepszym dostrojeniu się do nadchodzącego tygodnia pracy. Technika jest przeznaczona do akwizycji, „krystalizacji” wewnętrznych punktów wzrostu osobowości. Technika ta ma na celu zmianę nastawienia do czasu, świadomości jego wartości dla człowieka. Technikę zaproponował kiedyś George Gurdżijew. Ta technika ma na celu wyzwolenie osoby, zdobycie poczucia pewności siebie, rozwinięcie elegancji w ruchach. Technika opiera się na ideach psychoterapii zorientowanej na ciało autorstwa Wilhelma Reicha. Zawiera trzydzieści mini ćwiczeń. Technika ma na celu inwentaryzację wydatku własnej siły, energii. Jeśli wydaje Ci się, że Twoja siła i energia „wyciekają” w nieznanym kierunku, że zwrot z Twojej aktywności życiowej jest bliski zeru, to ta technika jest dla Ciebie. Ćwiczenie ma na celu kształtowanie, rozwijanie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Może również pomóc przezwyciężyć lęki, niepokoje, zwątpienie w siebie i samoograniczenia, takie jak „nie mogę tego zrobić” lub „nie mam wystarczających umiejętności”. Ta technika pomoże w opracowaniu oryginalnych pomysłów, nieoczekiwanych rozwiązań problemu. Przeznaczony jest do niepewnych sytuacji, w których wszystkie możliwe sposoby rozwiązania problemu nie są jasne. Procedury (zwykle codzienne), które zwiększają wydajność osobistą osoby, w tym poprzez racjonalizację czasu osobistego. Ta psychologiczna procedura szkoleniowa ma na celu skorygowanie złożonych zachowań opartych na fałszywych wyobrażeniach, zgodnie z ustalonymi stereotypami. W procedurze wykorzystano „Węzły” Ronalda Langa, szkockiego psychiatry. Pomóż uczestnikom opanować ranking wartości, budując je w hierarchii. Zwiększenie gotowości uczestników do ustalania priorytetów przy planowaniu swoich perspektyw życiowych i zawodowych, a także chęci skorelowania swoich celów i możliwości zawodowych. Autoanaliza cech osobistych, umiejętności i nawyków, które pomagają i utrudniają pracę przedsiębiorcy. Wykazanie znaczenia zaufania i umiejętności wzbudzania zaufania. Symulacja niektórych elementów rozmowy kwalifikacyjnej przy ubieganiu się o pracę i przy wejściu do placówki edukacyjnej. Zapewnienie możliwości odczucia, jak nasza przeszłość wpłynęła na naszą teraźniejszość i jak ten wpływ wpływa na nas do dziś, aby uwolnić się od tego i od tych stereotypów zachowań, które nie odpowiadają już naszym obecnym interesom. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy rywalizują między sobą – który z nich ma najlepszego „autopilota”. Ćwiczenie ma na celu uświadomienie znaczenia nawyków w naszym życiu, a także umiejętności inteligentnego działania w trudnych, nietypowych sytuacjach. Zwiększenie w zabawny sposób zdolności graczy do skorelowania zewnętrznych cech i wizerunków osób o różnych zawodach. Opis ćwiczenia szkoleniowego Autoportret. Usunięcie zniewolenia emocjonalnego i behawioralnego. Kształtowanie umiejętności szczerych wypowiedzi do analizy istoty „ja”. Kształtowanie relacji opartych na zaufaniu w grupie, rozbudzanie zainteresowania tematem samostanowienia zawodowego. Zwiększenie poziomu optymizmu w życiu, stworzenie dobrego nastroju do pracy. Rozwijanie umiejętności wzbudzania zainteresowania komunikacją biznesową. Refleksja cech relacji międzyludzkich. Ćwiczenie rozwoju osobistego ukierunkowane na autorefleksję, poszukiwanie własnego sensu życia. Ćwiczenie umiejętności okazywania emocji, które przyczyniają się do procesu adaptacji zawodowej. Uczestnicy mogą skupić się na swoim wizerunku, swoich cechach i ich analizie, myśląc o tym, co chcą zmienić. Ćwiczenie pozwala dojść do wniosku, że aby nabyć coś nowego, zawsze musimy płacić. Uczestnicy mogą również pomyśleć o celach życiowych, które są dla nich istotne. Wzajemna refleksja uczestników. Samoanaliza wartości życiowych. Doskonalenie umiejętności empatii i refleksji. Pomaganie uczestnikom w zrozumieniu, czym jest perswazyjne mówienie, rozwijanie perswazyjnych umiejętności mówienia. Rozwój myślenia społecznego. Rozgrzewka, zwiększająca wzajemne zaufanie. Kształtowanie umiejętności interakcji psychomotorycznych. Zmniejszenie dystansu komunikacyjnego między członkami grupy. Rozgrzewka, rozwijanie umiejętności mówienia i słuchania komplementów. Rozwijaj umiejętności szybkiego reagowania na sytuację konfliktową. Rozwój umiejętności i zdolności komunikacyjnych. Zmniejszony poziom frustracji lub stresu. Wyszukaj możliwe sposoby rozwiązania tego problemu. Ćwiczenie elastyczności zachowań niewerbalnych. Pokazanie uczestnikom wagi takiej jakości jak szybka reakcja. Pomaganie uczestnikom w rozwijaniu bardziej obiektywnej samooceny. Kształtowanie umiejętności introspekcji, samorozumienia i samokrytyki. Identyfikacja istotnych cech osobistych do wspólnej pracy szkoleniowej. Pogłębianie wiedzy o sobie nawzajem poprzez ujawnianie cech każdego uczestnika. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Jeden uczestnik otrzymuje zadanie podsumowania doświadczenia grupowego. Stworzenie warunków do samoujawnienia. Rozwijanie umiejętności prowadzenia polemik i kontrargumentów. Ćwiczenie umiejętności podejmowania grupowych decyzji dotyczących strategii i taktyki realizacji zadania. Spójność grupy i pogłębienie procesów ujawniania się. Próba w niezwykle zwięzłej formie odzwierciedlenia filozofii życia i jej credo. Ustaw uczestników w przejściowy, transowy stan. Pomaganie nastolatkom w rozwinięciu dojrzałego i świadomego podejścia do narkotyków. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy pokonują symboliczne bariery wewnętrzne. Określenie obiecujących celów życiowych i zawodowych; analiza i zrozumienie ich życiowych i zawodowych perspektyw. Pomaganie uczestnikom w budowaniu odpowiedniej samooceny. Wzbogacenie słownictwa emocji uczestników. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy uzupełniają zdania. Uczestnicy układają swoje życie etapami. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy rywalizują o to, który z nich jest najlepszy „Promischalkin”. Umożliwienie uczestnikom analizy zachowań własnych i cudzych w oparciu o kryterium „logiczność – nielogiczność”. Rozwój sytuacji pedagogicznych. Doskonalenie umiejętności koordynacji i interakcji na poziomie psychomotorycznym. Rozwój wyobraźni i empatii. Rozwijanie umiejętności dokładnego przekazania istoty wypowiedzi. Demonstracja uczestnikom wagi takich cech jak energia, zdrowie fizyczne. Stworzenie holistycznego podejścia osoby do sytuacji problemowej, zdobycie doświadczenia w rozpatrywaniu problemu z różnych punktów widzenia. Kształtowanie umiejętności racjonalnej obrony swojego stanowiska, ponadto w sytuacji pomagania rówieśnikom. Ćwiczenia rozwoju osobistego dla grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy wymieniają swoje nawyki, a następnie „dzielą się” nimi. Umożliwienie uczestnikom głębszego odczucia i doświadczenia sytuacji uzależnienia. Poprawa kultury komunikacyjnej. Kształtowanie postaw w celu identyfikacji pozytywnych cech osobistych i innych. Umiejętność zaprezentowania się i nawiązania pierwotnego kontaktu z innymi. Ćwiczenie pewnej prośby. Rozwój umiejętności autoekspresji. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy tworzą historie, które muszą zakończyć się w określony sposób. Rozwój umiejętności i zdolności komunikacyjnych. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy dzielą się wspomnieniami niezwykłych, rzadkich przeżyć, emocji, uczuć. Ćwiczenie głębokiej autorefleksji. Włączenie mechanizmów adaptacyjnych, rozwój umiejętności manifestowania emocji, które przyczyniają się do procesu adaptacji zawodowej. Osobiste samoujawnianie się poprzez osobiste symbole: pseudonim, znak wyróżniający, motto. Umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Zdolność do dysocjacji w szerokim zakresie okoliczności edukacyjnych i życiowych. Procedura grupowego treningu psychologicznego. Uczestnicy poddają się nawzajem przetwarzaniu psychologicznemu. Pomóż uczestnikom zrozumieć, co myślą o różnych zakazach i ograniczeniach. Procedura grupowego treningu psychologicznego rozwoju osobistego. Uczestnicy opowiadają sobie nawzajem o ostatnich zmianach we własnym zachowaniu. Zapewnienie uczestnikom możliwości zabawnego zbadania sytuacji „uwodzenia”. Udział w dyskusji pozwala nastolatkowi rozwinąć rozsądną pozycję i umiejętność odmowy. Określenie stanu emocjonalnego dziecka na zdjęciach. Określenie stanu emocjonalnego grupy dzieci. Rozwój autorefleksji. Tworzenie instalacji na samowiedzy. Rozwijanie pewnych umiejętności intonacyjnych wśród uczestników. Kształtowanie twórczej wyobraźni. Kształtowanie umiejętności abstrakcji. Tworzenie warunków i kształtowanie umiejętności ujawniania się. Poprawa umiejętności mówienia w grupie. Doprowadzenie grupy do realizacji ograniczonego czasu i możliwości wpływu czynników zewnętrznych na realizację planów.

Szkolenia. Programy psychokorektywne. Gry biznesowe Zespół autorów

Szkolenie „Aktywizacja zasobów osobistych, rozwój poczucia własnej wartości” (dla nastolatków).

Notatka wyjaśniająca.

Nastolatek patrzy na siebie jakby „z zewnątrz”, porównuje się z innymi – dorosłymi i rówieśnikami – szukając kryteriów takiego porównania. Dzięki temu stopniowo wypracowuje niektóre własne kryteria oceny siebie i przechodzi od widoku „z zewnątrz” do widoku „od wewnątrz”. Orientację na ocenę innych zastępuje orientacja na samoocenę, idea Ja - powstaje ideał. To właśnie w okresie dojrzewania porównanie prawdziwych i idealnych wyobrażeń o sobie staje się prawdziwą podstawą ja - koncepcji nastolatka. Nowy poziom samoświadomości, ukształtowany pod wpływem wiodących potrzeb wieku, determinuje i wpływa na samoafirmację, pewne zachowania i komunikację z rówieśnikami. Ten trening psychokorekcyjny pomoże nastolatkom zdobyć pewność siebie, zwiększyć swoje znaczenie, aktywować zasoby osobiste, rozwinąć samoocenę i niezależność. Szkolenie ma na celu nie tylko wypracowanie indywidualnego stylu zachowania, ale także zrozumienie przyczyn powstawania psychologicznych barier w zachowaniu. Proponowane szkolenie koncentruje się na wewnętrznym świecie nastolatka, na przywróceniu stabilnej samooceny, pewności siebie i zminimalizowaniu nierównowagi między prawdziwym a idealnym „ja”.

Cele treningu psychokorekcyjnego:

Aby pomóc nastolatkom najskuteczniej iw pełni realizować się w zachowaniu i działaniach, dochodzić swoich praw i własnej wartości.

Aby pomóc dzieciom lepiej poznać siebie, swoje mocne strony, rozwinąć poczucie własnej wartości, przezwyciężyć niepewność, strach.

Program obejmuje 3 etapy:

Etap I - orientacyjny(2 lekcje)

Cel sceny: emocjonalne zjednoczenie uczestników. Główną treść tworzą ćwiczenia psychoterapeutyczne mające na celu rozładowanie napięcia i spójności grupy, a także samostanowienie i samoświadomość.

Etap II - rozwijanie(2 lekcje)

Cel etapu: aktywacja zaufania do zachowania. Zwiększenie poczucia własnej ważności, wartości.

Etap III - mocowanie(1 lekcja) Cel etapu: zwiększenie pewności siebie w celu aktualizacji zasobów osobistych.

Ćwiczenia wzmacniające.

Organizacja grupy psychokorekcyjnej: program przeznaczony jest do pracy społeczno – psychologicznej z dziećmi dorastającymi, na zajęciach ogólnokształcących. Optymalna liczba członków grupy to 15 - 25 osób.

Częstotliwość i czas trwania sesji: Zajęcia odbywają się przez cały tydzień po 6 godzin. Specyfika tego treningu psychokorekcyjnego polega na tym, że w trakcie pracy wykorzystywane są metody gry, metody dyskusji grupowej, a także psychogimnastyka. Trening pozwala ci pomóc nastolatkowi uświadomić sobie jego mocne strony, zwiększyć pewność siebie we własnej ważności i ukształtować pewność zachowania. Szkolenie przyjmuje humanistyczną pozycję trenera, opiera się na zasadach stopniowania, etap po etapie: każdy kolejny etap logicznie wynika z poprzedniego. Dzięki temu nastolatek stopniowo zagłębia się w proces poznawania siebie i swojego zachowania.

Lekcja pierwsza

Temat „Witam, miło cię poznać”

Cel: stworzenie dogodnych warunków do pracy w grupie, zapoznanie się z podstawowymi zasadami pracy treningu socjopsychologicznego, wstępny rozwój technik autodiagnozy i metod samoujawniania się, a także aktywnego stylu komunikacji i metod przekazywania i otrzymywanie informacji zwrotnych.

1. Ćwiczenie „Złożenie”

Cel: autoprezentacja, znajomość.

Na początku pracy każdy uczestnik sporządza kartę – wizytówkę, na której wskazuje swoje imię treningowe: swoje prawdziwe lub imię gry. W trakcie szkolenia można to odpowiednio zmienić, wyrabiając nową wizytówkę. Jest przymocowany do szpilki, a wszyscy uczestnicy odnoszą się do siebie określonymi imionami.

Możesz się przedstawić:

Poprzez hobby

Wstań i powiedz, w czym jesteś świetny

Zagraj w imię.

Czas realizacji: 10 minut

2. Zasady naszej grupy

Cel: opracowanie zasad i norm produktywnej pracy w grupie, stworzenie atmosfery pracy.

- Po spotkaniu zaczniemy studiować podstawowe zasady treningu i cechy tej formy komunikacji. Teraz omówimy najważniejsze, a następnie zaczniemy opracowywać zasady pracy naszej grupy. (Patrz poprzednie szkolenia w celu ujawnienia ogólnych zasad).

1. Poufny styl komunikacji.

2. Komunikacja na zasadzie „tu i teraz”.

3. Personifikacja oświadczeń.

4. Szczerość w komunikacji.

5. Poufność wszystkiego, co dzieje się w grupie.

6. Określenie mocnych stron jednostki.

7. Niedopuszczalność bezpośrednich ocen osoby.

8. Jak najwięcej kontaktów i komunikacji z różnymi osobami.

9. Aktywny udział w tym, co się dzieje.

10. Szacunek dla mówcy.

3. Ćwiczenie „Jeden jest zbędny”

Cel: wyzwolenie emocjonalne i fizyczne, dalsza znajomość.

Jeden z członków grupy w kręgu zadaje pytanie, na przykład: „Kto kocha róże?”. Ci, którzy je kochają, wstają i biegają do komendy stop. Potem siadają na pustych miejscach, ten, kto zostaje, staje się liderem itd. Czas działania: 10 minut

4. Test samostanowienia

Cel: podstawowy rozwój technik autodiagnozy, aby promować głębsze ujawnienie siebie, co prowadzi do zmiany w sobie.

„Rozpoczynamy wielką i poważną pracę nad sobą. Ale najpierw musimy zrozumieć, kim naprawdę jesteśmy. Aby to zrobić, oferujemy test, który pomoże ci odpowiedzieć na to pytanie. A w przyszłości będziemy stale wracać do wyników tego testu. Bądź więc ostrożny i uczciwy wobec siebie, jeśli naprawdę chcesz się zmienić, stać się silniejszym i bardziej odpowiedzialnym, nauczyć się rozumieć swoje uczucia i kontrolować swoje zachowanie.

Zapraszamy do odpowiedzi na pytania pogrupowane w bloki, w każdym bloku znajduje się 5 pytań. Każda grupa jest oznaczona literą. Na każde pytanie musisz odpowiedzieć „tak” lub „nie”. Nie myśl długo i ciężko nad każdym pytaniem, odpowiedz na pierwszą rzecz, która przychodzi ci do głowy.

Test

A1. Masz poczucie humoru?

A2. Czy jesteś ufny i szczery ze swoimi przyjaciółmi?

A3. Czy łatwo jest ci siedzieć bez mówienia dłużej niż godzinę?

A4. Czy chcesz pożyczyć swoje rzeczy?

A5. Masz dużo przyjaciół?

B1. Czy możesz zabawiać gości?

B2. Dokładność, punktualność są dla Ciebie charakterystyczne?

BZ. Oszczędzasz pieniądze?

B4. Lubisz surowy styl w ubraniach?

B5. Czy uważasz, że wewnętrzne regulacje są konieczne?

W 1. Czy publicznie okazujesz komuś swoją niechęć?

W 2. Czy jesteś arogancki?

VZ. Czy masz silnego ducha sprzeczności?

W 4. Czy starasz się być w centrum uwagi w firmie?

W 5. Czy naśladują cię?

G1. Czy używasz ostrych słów, gdy rozmawiasz z ludźmi, którzy są tym zszokowani?

G2. Lubisz pochwalić się w przeddzień egzaminu, że wszystko wiesz doskonale?

GZ. Czy masz zwyczaj robienia uwag, wygłaszania wykładów itp.?

G4. Czy kiedykolwiek miałeś ochotę za wszelką cenę zaimponować znajomym swoją oryginalnością?

G5. Lubisz wyśmiewać opinie innych ludzi?

D1. Wolisz zawody dżokeja, aktora, spikera telewizyjnego od zawodów inżyniera, asystenta laboratorium, bibliografa?

D 2. Czujesz się swobodnie w towarzystwie nieznanych osób?

DZ. Wolisz uprawiać sport wieczorami zamiast siedzieć spokojnie w domu i czytać książkę?

D4. Czy jesteś dobry w utrzymywaniu tajemnic?

D5. Kochasz świąteczną atmosferę?

E1. Czy ściśle przestrzegasz zasad interpunkcji w listach?

E2. Czy przygotowujesz się z wyprzedzeniem na niedzielną rozrywkę?

E 4. Lubisz sprzątać?

E5. Czy masz podejrzliwość

Leczenie.

Policz liczbę odpowiedzi „tak” w każdej części testu oznaczonej literą. W tych częściach, w których większość odpowiedzi brzmi „tak”, wstaw indeks: A, B, C, D, E, E. Następnie, gdzie większość odpowiedzi to „nie”, wstaw „O”. Powinieneś otrzymać jedną z odpowiedzi dla każdej grupy wskaźników: 1) A, B, C; 2) D, D, E.

Na przykład: 1) PIES; 2) 0D0.

Interpretacja odpowiedzi.

1. Według pierwszych trzech grup (A, B, C) lub „Jak wyglądasz innym”.

A00. Często jesteś uważany za osobę godną zaufania, chociaż w rzeczywistości jesteś trochę niepoważny. Jesteś wesoły i rozmowny, czasami robisz mniej, niż obiecujesz. Przyjaciołom nie jest trudno cię nieść, dlatego czasami myślą, że ulegasz wpływom innych. Jednak w poważnych sprawach możesz nalegać na własną rękę.

AOW. Sprawiasz wrażenie osoby niezbyt nieśmiałej, czasem wręcz niegrzecznej. Dążąc do oryginalności, zaprzeczasz innym, a czasem nawet sobie, odrzucając dziś to, co twierdziłeś wczoraj. Wydajesz się być nieostrożną, niechlujną, niepotrzebną osobą. Ale jeśli chcesz, staniesz się zręczny i energiczny. Brakuje ci tego, co nazywa się równowagą.

Przedsiębiorca. Jesteś bardzo lubiany przez osoby wokół ciebie. Jesteś towarzyski, poważny, szanujesz opinie innych, nigdy nie opuścisz przyjaciół w trudnych czasach. Ale twoja przyjaźń nie jest łatwa do zdobycia,

A B C. Lubisz rozkazywać innym, ale niedogodności z tego powodu doświadczają tylko najbliżsi. Ze wszystkimi innymi powstrzymujesz się. Wyrażając swoją opinię, nie myślisz o wpływie, jaki Twoje słowa mogą mieć na ludzi. Ludzie wokół ciebie czasami cię unikają, bojąc się, że ich obrazisz.

000. Jesteś zarezerwowany, zarezerwowany. Nikt nie wie, o czym myślisz. Trudno cię zrozumieć.

00V. Możliwe, że mówią o tobie: „Co za nieznośna postać”. Denerwujesz rozmówców, nie pozwalasz im mówić, narzucasz swoje zdanie i nigdy nie idziesz na ustępstwa.

OBO. Ludzie tacy jak ty są wzorowymi uczniami, uprzejmi, schludni, zdyscyplinowani, zawsze z dobrymi ocenami. Nauczyciele szanują ich i ufają im. Jeśli chodzi o towarzyszy, niektórzy uważają takich „popychaczy”, inni oferują im swoją przyjaźń.

OBW. Być może ktoś uważa cię za osobę, która ciągle czuje, że jest obrażony. Kłócicie się o drobiazgi. Czasami jesteś w dobrym nastroju, ale zdarza się to rzadko. Ogólnie sprawiasz wrażenie drażliwej i podejrzanej osoby.

2. Dla ostatnich trzech grup (D, E, F) lub „Jaka naprawdę jesteś”. 000. Przyciąga Cię wszystko, co nowe, masz żarliwą wyobraźnię, monotonia jest dla ciebie ciężarem.

Ale niewiele osób wie na pewno, kim naprawdę jesteś. Jesteś uważany za osobę spokojną, spokojną, zadowoloną ze swojego losu, podczas gdy w rzeczywistości dążysz do życia pełnego jasnych wydarzeń.

00E. Najprawdopodobniej jesteś osobą nieśmiałą. Jest to widoczne, gdy masz do czynienia z nieznajomymi. Możesz być sobą tylko w gronie rodziny lub najbliższych przyjaciół. W obecności obcych czujesz się skrępowany, ale starasz się to ukryć. Jesteś sumienny i pracowity. Masz wiele dobrych planów, pomysłów, projektów, ale przez swoją skromność często pozostajesz w cieniu.

0D0. Jesteś bardzo towarzyski, lubisz spotykać ludzi, gromadzić ich wokół siebie. Nie możesz nawet myśleć o byciu samemu, wierząc, że wtedy „wszystko stracone”. Ciężko jest nawet zamknąć się w pokoju, żeby napisać jakiś ważny artykuł. Duch sprzeczności jest bardzo silny: ciągle chcesz robić coś inaczej niż inni. Czasami ulegasz takiemu impulsowi, ale przez większość czasu się powstrzymujesz.

ODA. Jesteś powściągliwy, ale nie bojaźliwy, wesoły, ale z umiarem, towarzyski, uprzejmy dla wszystkich. Przyzwyczaj się do częstych pochwał. Chciałbym być kochany bez żadnego wysiłku z Twojej strony. Bez towarzystwa przyjaciół czujesz się nieswojo. Lubisz czynić dobro ludziom. Ale można zarzucić pewną tendencję do szybowania w chmurach.

G00. Masz tendencję do wyrażania i zaciekłej obrony bardzo paradoksalnych punktów widzenia. Dlatego masz wielu przeciwników, nawet przyjaciele nie zawsze cię rozumieją. Ale nie przejmujesz się zbytnio.

DAJ SIĘ. Będziesz musiał słuchać niezbyt miłych słów. Jak udało ci się wybrać taką kombinację liter? Postać jest dość trudna, niezwykle nieustępliwa. Słabo rozwinięte poczucie humoru, nie znosi żartów. Często krytykujesz działania innych ludzi i zmuszasz innych do robienia tego, co chcesz. A jeśli nie jesteś posłuszny, zaczynasz się denerwować. Dlatego nie masz wielu przyjaciół.

GDO. Jesteś świetnym oryginałem i uwielbiasz zaskakiwać znajomych. Jeśli ktoś daje ci radę, robisz odwrotnie, tylko po to, by zobaczyć, co się stanie. Bawi cię i denerwuje innych. Tylko twoi najbliżsi przyjaciele wiedzą, że nie jesteś tak pewny siebie, jak się wydaje.

GDZIE. Jesteś energiczny. Wszędzie czujesz się u siebie. Zawsze jesteś opanowany, towarzyski, ale wydaje się, że kochasz towarzystwo przyjaciół tylko pod warunkiem, że odgrywasz główną rolę w towarzystwie. Lubisz być arbitrem w sporach i organizować gry. Ludzie wokół ciebie uznają twój autorytet, ponieważ w twoich osądach zawsze jest dużo zdrowego rozsądku. Niemniej jednak twoje pragnienie, by zawsze uczyć, męczy ludzi wokół ciebie.

4. Samoakceptacja

A.-Popracujmy z niektórymi naszymi niedociągnięciami i nawykami, tymi, które test pomógł nam zidentyfikować i tymi, o których dobrze wiedziałeś jeszcze przed rozpoczęciem zajęć.

Aby to zrobić, podziel kartkę papieru na dwie połówki. Po lewej stronie, w kolumnie „Moje niedociągnięcia”, tak szczerze, jak to możliwe, zapisz wszystko, co uważasz za swoje niedociągnięcia dzisiaj, teraz, w tej lekcji. Każdy ma na to 5 minut. Nie żałuj siebie wypełniając lewą stronę stołu, każdy ma wady i nie ma się czym martwić.

Następnie przed każdym niedociągnięciem, które zapamiętałeś i które umieściłeś na liście, wypisz jedną ze swoich zalet, czyli to, co można przeciwstawić wady, co masz w tej chwili i co ludzie wokół Ciebie akceptują w Tobie . Zapisz je w rubryce „Moje cnoty”. Na drugi etap pracy masz również 5 minut.

B. - Kolejnym etapem jest pogrupowanie w 3-4 osobowe grupy i omówienie notatek. Będzie lepiej, jeśli usiądziesz w grupie z najmniej znanymi Ci osobami, z którymi jeszcze nie miałeś kontaktu podczas tej sesji. Podczas dyskusji bądź niezwykle szczery w swoich wypowiedziach i zwracaj uwagę na to, co mówi Ci Twój partner. Proszę pamiętać o naszych zasadach. Możesz zadawać sobie nawzajem pytania, ale w żadnym wypadku nie powinieneś „krytykować” osoby, która z tobą rozmawiała. Podziękuj mu za szczerość i zaufanie do ciebie. Masz 10 minut na dyskusję w grupie.

V. – „Kto nie jest przeciwko nam, jest z nami”.

Istnieją dwa procesy, które w każdej grupie treningowej muszą przebiegać w tym samym czasie, takie jak ruch prawej i lewej nogi podczas chodzenia. Mówimy o równoczesnym badaniu treści wspólnych działań i samej formy wspólnoty, sposobów komunikacji i współpracy w rozwoju tych treści. Innymi słowy, wszyscy musimy zdecydować się na dwa pytania: co będziemy razem robić? Jak zamierzamy to zrobić razem?

Kompatybilność zbudowana jest na poziomie:

a) świadoma zgoda grupy na normy współpracy;

b) na poziomie zaufania cielesnego i emocjonalnego.

Czas działania: 60 minut

5. Ćwiczenie „Liczenie do dziesięciu”.

Cel: spójność grupy, rozwój umiejętności kontrolowania swoich uczuć.

Wszyscy stoją w kręgu, nie dotykając się ramionami i łokciami. Na sygnał „zacznij” zamknij oczy, opuść nos i policz do dziesięciu. Sztuczka polega na tym, że będziesz liczyć tur. Ktoś powie „jeden”, drugi – „dwa”, trzeci – „trzy” itd. W grze obowiązuje jednak jedna zasada: tylko jedna osoba musi wymówić słowo. Jeśli dwa głosy jednocześnie powiedzą, na przykład „cztery”, odliczanie zaczyna się od nowa. Wszystko jasne? Mamy zacząć?

Masz dziesięć prób. Jeśli dojdziesz do dziesięciu na dziesięć prób, uważaj siebie za czarodziejów i swoją grupę niezwykle skoordynowaną. Po każdej nieudanej próbie możesz otworzyć oczy, spojrzeć na siebie, ale bez negocjacji. Staraj się rozumieć bez słów - wyjaśniaj spojrzeniami, gestami.

Odkryłeś ważny wzorzec psychologiczny. Kiedy coś nie działa, ludzie zaczynają się złościć, denerwować, stają się agresywni, nieprzyjazni wobec siebie. Musimy nauczyć się powstrzymywać, a nie wyrażać gniewu. Spróbujmy ponownie…

Czas działania: 20 minut

6. Kim jesteśmy?

Cel: samoujawnienie uczestników, rozwój umiejętności opanowania werbalnych i niewerbalnych środków komunikacji.

Wszyscy siadają w kręgu, otrzymują od psychologa małą kartkę papieru. Każdy uczestnik wpisuje swoje imię na górze arkusza i dzieli arkusz na dwie części pionową linią. Lewy oznaczamy znakiem „+” na górze, prawy znakiem „-”. Pod znakiem „+” wymieniamy: nazwę ulubionego koloru, ulubioną porę roku, ulubiony owoc, zwierzę, tytuł książki, najłatwiejszy sposób na zadowolenie uczestnika itp.

Po prawej stronie arkusza, pod znakiem „-” wszyscy imiona: niekochany kolor itp. Trener kolejno odczytuje nazwę każdej pozycji, zapisuje swoje odpowiedzi i razem ze wszystkimi uczestniczy w ćwiczeniu. Wprowadzenie do odpowiedzi.

Czas działania: 20 minut

7. Ćwiczenie „Odbicie przeszłych ćwiczeń”

Czas działania: 20 minut

8. Ćwiczenie „Podaj ruch”

Cel: usunięcie stresu psycho-emocjonalnego.

Uczestnicy stoją w kręgu i na znak trenera udają, że podają sobie dużą piłkę, duży ciężarek, gorący naleśnik, kwiatek itp. Zalecenie dla trenera: ćwiczenie wykonywane jest w ciszy.

Czas działania: 15 minut.

9. Ćwiczenie „Kim jestem?”

Cel: rozwój dalszego ujawniania się, samopoznania, umiejętności analizowania i określania psychologicznych cech własnych i otaczających.

Każda osoba ma swoją własną teorię na temat tego, co czyni ją wyjątkową, inną od innych ludzi. Rodzi to pytanie: „Czy inni podzielają mój punkt widzenia?” Dzieci z grupy proszone są o podzielenie kartki papieru na trzy kolumny w pionie: w pierwszej kolumnie odpowiedz na pytanie: „Kim jestem?” Aby to zrobić, szybko napisz 10 słów epitetu, powinieneś pisać w kolejności, w jakiej przychodzą ci na myśl. W drugiej kolumnie napisz, jak twoi rodzice, znajomi (wszelkie znaczące inne osoby) odpowiedzieliby na to samo pytanie. W trzeciej kolumnie ktoś z grupy odpowiada na to samo pytanie. Aby to zrobić, wszyscy kładą na stole podpisane ulotki, mieszają się, po czym każdy, nie patrząc, bierze ulotkę ze stołu i pisze o osobie, z którą się zetknął. Następnie liście są ponownie składane na stole i każdy bierze swoje.

Omawiając wyniki tej procedury, można zauważyć następujące aspekty:

Czy jakakolwiek jakość, słowo powtórzone we wszystkich trzech kolumnach;

Co to może oznaczać (na przykład o otwartości osoby w komunikacji);

Jak dobrze dana osoba zna siebie (liczba słów w pierwszej kolumnie);

Stosunek do siebie (stosunek epitetów pozytywnych i negatywnych);

Samoocena i wyobrażenia innych na temat tej osoby są zbieżne lub nie pasują do siebie;

Co składa się na wyobrażenia innych na temat osoby (tu można omówić kwestię odpowiedzialności osoby za przedstawienie się innym) itp.

Czas działania: 40 minut

10. Ćwiczenie „Miło jest powiedzieć…”

Cel: rozwój refleksji, wsparcie psychologiczne.

- Stańmy bliżej siebie, stwórzmy ciasny krąg i wyciągnijmy ręce do jego środka.

Na mój rozkaz wszyscy łączymy się jednocześnie za ręce i robimy to tak, aby każdy z nas miał jedną rękę w każdej ręce. Jednocześnie postaramy się nie podawać za ręce tych, którzy stoją obok Ciebie.

Więc zacznijmy. Raz, dwa, trzy... Teraz, dotykając rąk, musicie powiedzieć sobie miłe słowo.

Czas działania: 15 minut

11. Przypowieść „Wrona oraz paw” (N. Pezeshkeyan)

Cel: rozwój dalszego odsłaniania siebie, samopoznania, doprecyzowania obrazu siebie, umiejętności analizowania i określania psychologicznych cech własnych i otaczających ich osób.

W parku pałacowym na gałęzi drzewa pomarańczowego przysiadła czarna wrona. Po wypielęgnowanym trawniku dumnie kroczył paw. Wrona zaskrzeczała: „Kto pomógł tak śmiesznemu ptakowi pojawić się w naszym parku? Z jaką zarozumialstwem działa, jakby była osobiście sułtanem! Wystarczy spojrzeć na jej brzydkie nogi i upierzenie - co za obrzydliwy niebieski kolor. Nigdy nie nosiłabym tego koloru. Ciągnie za sobą ogon jak lis. Wrona zamilkła, czekając. Paw milczał przez chwilę, a potem odpowiedział, uśmiechając się smutno: „Myślę, że w twoich słowach nie ma prawdy. Złe rzeczy, które o mnie mówisz, wynikają z nieporozumienia. Mówisz, że jestem dumna, bo chodzę z wysoko uniesioną głową, tak że pióra na moich ramionach stoją dęba, a podwójny podbródek psuje mi szyję. W rzeczywistości nie jestem dumny. Doskonale wiem wszystko, co we mnie brzydkie, wiem, że nogi mam skórzaste i pomarszczone. To mnie najbardziej smuci i dlatego podnoszę głowę tak wysoko, żeby nie widzieć swoich brzydkich nóg. Widzisz tylko to, co jest we mnie brzydkie, i zamykasz oczy na moje cnoty i moje piękno. Nie przyszło ci to do głowy? To, co nazywasz brzydkim, jest tym, co ludzie lubią najbardziej ... ”

Dyskusja…

Czas działania: 60 minut

12. Ćwiczenie „Stowarzyszenie”

Cel: wyzwolenie emocjonalne i fizyczne.

Wsiadaj w krąg. Połóżcie sobie ręce na ramionach. Popatrzcie na siebie uprzejmie. Uśmiechnij się do siebie radośnie i powiedz „Ty, indywidualności!” Dodaj swoje skojarzenia z wybitnymi osobowościami, takimi jak politycy, aktorzy filmowi, postacie historyczne czy literackie.

Każdy z was ma prawo zapytać, dlaczego twój partner kojarzy cię z tą osobą lub bohaterem. Radzę spisać wszystko, co zostaniesz poinformowany podczas pozdrowień. To interesująca rzecz do przemyślenia. Ale tak naprawdę, dlaczego byłeś kojarzony na przykład z wizerunkiem Chlestakowa lub Czerwonego Kapturka?

Czas działania: 20 minut

13. Ćwiczenie „Łatwe ścieżki prowadzą do ślepego zaułka»

Cel: nauczenie znajdowania w sobie głównych cech indywidualnych, określania własnych cech osobistych.

- Już na samym początku lekcji poznaliśmy się, poznaliśmy nowe nazwiska i co najważniejsze indywidualne cechy wszystkich członków naszej grupy. Teraz musisz zapisać w tabeli „Indywidualność” to, co pamiętasz w każdej osobie, czyli istotę wypowiedzi każdego uczestnika o jego indywidualności. Pamiętaj, co powiedział podczas spotkania z tobą, co mówili o nim inni, gdy siedzieliśmy w szerokim kręgu. Z pewnością nie jest to łatwe, ale „łatwa droga zawsze prowadzi do ślepego zaułka”. Możesz także dodać własne wnioski dotyczące osobowości tej osoby, które udało Ci się wyciągnąć podczas sesji. Na przykład możesz napisać: „Irina wyróżnia się spośród wszystkich swoim spokojem”.

Indywidualność

Następnie zbierzecie się w dużym kręgu i na zmianę czytacie swoje notatki, poprawiając nieścisłości w kolumnie „Jego własna wypowiedź”.

Czas działania: 30 minut

14. Ćwiczenie „Mój portret w słońcu”

Cel: rozwój umiejętności określania swoich cech osobowych.

- Narysuj słońce, na środku koła słonecznego wpisz swoje imię lub narysuj swój portret. Następnie wzdłuż promieni napisz wszystkie swoje cnoty, wszystkie dobre rzeczy, które wiesz o sobie. Staraj się mieć jak najwięcej promieni.

To będzie odpowiedź na pytanie: „Dlaczego zasługuję na szacunek?”

Czas działania: 15 minut

15. Ćwiczenie „Odbicie minionej lekcji”

1. Jakie ćwiczenie wywarło na Ciebie największy wpływ?

2. Który z członków grupy był najbliżej celu dzisiejszego szkolenia?

3. Jak swobodnie się czułeś?

4. Zachowanie którego z uczestników przeszkodziło Ci lub Ci pomogło?

Czas działania: 15 minut.

Lekcja druga

Temat: „Samostanowienie i samopoznanie uczestników”

Cel: tworzenie atmosfery zaufania i otwartości w grupie. Nauczenie umiejętności wyrażania swojego punktu widzenia. Aktywizacja procesu samopoznania, pogłębianie procesów ujawniania siebie, otrzymywanie pozytywnych informacji zwrotnych w celu wzmocnienia samooceny i aktualizacji zasobów osobistych. Ujawnienie ważnych cech dla skutecznej komunikacji interpersonalnej.

Czas działania: 10 minut

2. Ćwiczenie „Złożenie”

„My wszyscy” to skojarzeniowy portret uczestników, wszystkich tych, którzy zgromadzili się w grupie. Pokaże, jak każdy siebie widzi.

Jeden uczestnik wychodzi. Psycholog prosi każdego uczestnika, aby powiedział coś miłego o zmarłym. To jest nagrywane. Uczestnik następnie wchodzi. Psycholog mówi na przykład: „Kiedy cię nie było, przypadkowo zaczęliśmy o tobie mówić. Nie uwierzysz, ile miłych rzeczy o tobie powiedziano. Jeden powiedział…” Uczestnik musi odgadnąć, kto co powiedział i dlaczego.

Czas działania: 15 minut

3. Ćwiczenie „Najbardziej”

Cel: ujawnienie ważnych cech dla skutecznej komunikacji interpersonalnej.

- Każda osoba jest niepowtarzalną jednostką. Pod pewnymi względami jest całkowicie niepowtarzalny i poza wszelką konkurencją. Ale właśnie dlatego, że nie wszyscy to widzą, człowiek może być niezadowolony ze sposobu, w jaki traktują go inni. Naprawmy to. Niech członkowie każdego zespołu opowiedzą o swoich mocnych stronach, dzięki którym mogą konkurować z innymi. Pomyśl więc o tym, a wszyscy w zespole na zmianę mówią o twoich zasługach i potwierdzają je faktami. A teraz prosimy o opowiedzenie o swoich zasługach z potwierdzającymi to faktami. Proszę. Podsumujmy teraz wyniki i w każdym zespole wyróżnijmy „najbardziej” zgodnie z omówionymi tutaj wskaźnikami. Na przykład najwyższy, najwyższy. wesoły, najbardziej zaradny itp. Teraz pozostaje nam określić „najbardziej” ze wszystkich zespołów. Podsumowując, oklaskiwać „najbardziej”.

Czas działania: 40 minut

4. Ćwiczenie „Nikt nie wie”

Cel: stworzenie atmosfery zaufania i otwartości w grupie.

Dzieci siedzą w kręgu. Psycholog trzyma piłkę w rękach.

- Teraz rzucimy tę piłkę do siebie, a ten, kto ma piłkę, uzupełnia frazę „Nikt z was nie wie, że ja (lub ja) ...”

Bądź uważny i upewnij się, że wszyscy biorą udział w zadaniu. Każda piłka musi odwiedzić wiele razy.

Czas działania: 15 minut

5. Ćwicz „Moja jakość”

Cel: wzmocnienie poczucia własnej wartości i aktualizacja zasobów osobistych.

- Wybierz z listy swoich cech jedną cechę, którą lubisz. Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech, zrelaksuj się.

Kiedy i jak ta cecha objawiła się po raz ostatni w twoim zachowaniu? Odtwórz ten incydent w swojej wyobraźni. Co wtedy widziałeś? Co usłyszałeś? Co czuło twoje ciało... twoje dłonie... skóra na twojej twarzy? Zanurz się w tej sytuacji, przeżyj ją na nowo...

Możesz pozostać w tej pamięci tak długo, jak chcesz. A z głębokim oddechem możesz wyjść, kiedy tylko chcesz.

Czas działania: 40 minut

6. Ćwiczenie „Rzeźba”

Cel: Identyfikacja relacji między członkami grupy, rozwój wrażliwości, pokonywanie barier cielesnych.

Grupa podzielona jest na dwie części. Należy „wyrzeźbić” rzeźbę człowieka z poczuciem własnej wartości, drugą – człowieka bez poczucia własnej wartości. Postać jest „rzeźbiona” z jednego z uczestników, któremu wszyscy członkowie grupy nadają niezbędną pozę, „tworzą” jego mimikę. Każda podgrupa wybiera „przewodnika”, który opisze rzeźbę, opowie co i jak wyraża. „Turyści” (członkowie drugiej podgrupy) mogą się zgadzać lub nie, wprowadzać własne poprawki.

Czas działania: 20 minut

7. Ćwicz „Ustępstwa”

Cel: rozwój zaufania, ujawnienie ważnych cech dla skutecznej komunikacji interpersonalnej.

– Wiadomo, że dając innym człowiek otrzymuje więcej, choć na pierwszy rzut oka nie jest to takie oczywiste. Każdy wielki gest w imię innych na długo pozostaje w pamięci. Niemniej jednak w każdym człowieku istnieje zasada zaborcza, która powstrzymuje miłosierne impulsy. Spróbujmy skontrastować te dwa początki. Proszę podzielić na pary. Teraz proponuję omówić twoje najskrytsze marzenia. W końcu każdy ma swoje marzenie, odległe, bliskie, realne lub nie do zrealizowania. Podzielmy się naszymi marzeniami... A teraz fajnie byłoby pomyśleć na głos: jak każdy z Was mógłby pomóc w realizacji swojego upragnionego marzenia. Co moglibyście dać sobie nawzajem, dać, rozdać? Tak po prostu, z głębi serca! Czasami potrzebna jest pomoc nawet dobrą radą. Spróbuj porozmawiać na ten temat. Czy kiedykolwiek czułeś, że dawanie prezentów jest przyjemniejsze niż ich otrzymywanie? Podziel się wrażeniami.

Czas działania: 35 minut

8. Ćwicz „Prezent”

Niech każdy z was po kolei robi prezent sąsiadowi po lewej (zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Podarunek należy złożyć („przekazać”) po cichu (niewerbalnie), ale w taki sposób, aby twój sąsiad zrozumiał, co mu dajesz. Ten, kto otrzymuje prezent, powinien starać się zrozumieć, co jest mu dane. Nie trzeba nic mówić, dopóki wszyscy nie otrzymają prezentów. Wszystko robimy po cichu.

Czas działania: 15 minut

9. Ćwicz „Części mojego” Ja ”

Cel: aktywizacja procesu poznania własnego „ja”, pogłębienie procesów ujawniania się, uzyskanie pozytywnej informacji zwrotnej w celu wzmocnienia samooceny i aktualizacji zasobów osobistych.

Materiały: papier, zestawy kredek (6 kolorów). Psycholog zachęca dzieci, by przypomniały sobie, jak się znajdują w różnych sytuacjach w zależności od okoliczności (czasami zachowują się tak odmiennie, jakby były innymi ludźmi), jak zdarza im się prowadzić wewnętrzny dialog i próbują narysować te różne części swojej „Ja” . Można to zrobić tak, jak chce, być może symbolicznie.

Po wykonaniu zadania dzieci i moderator na zmianę pokazują grupie swoje rysunki i wyjaśniają, co pokazują.

Młodzież dzieli się swoimi wrażeniami na temat tego, czy wykonanie zadania było trudne, czy trudno było powiedzieć, co przedstawiali. Za zgodą każdego z uczestników facylitator zbiera rysunki (chętni mogą je zatrzymać dla siebie) pod warunkiem, że nie zostaną one pokazane żadnemu z uczniów lub nauczycieli, ale uczestnicy mogą je wcześniej obejrzeć i po zajęciach.

Czas działania: 60 minut

1. Jakie ćwiczenia lubisz lub nie?

2. Jak się teraz czujesz?

3. Jakich nowych rzeczy dowiedziałeś się o sobie lub innych w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Czas działania: 20 minut

11. Ćwiczenie „Stowarzyszenie”

Cel: rozwój uczucia emocjonalnego drugiego, poszerzenie wyobrażeń uczestników na swój temat.

Jeden z uczestników szkolenia wychodzi za drzwi. Reszta wybiera z grupy kogoś, kogo musi odgadnąć poprzez skojarzenia. Wchodzi kierowca i próbuje odgadnąć, o kim dokładnie myśleli, zadając pytania pod kątem skojarzeń: „Jaki kwiatek wygląda? Jaki smak? Do jakiej piosenki? Do jakiej książki? itp. Jednocześnie kierowca pokazuje, kto dokładnie powinien mu odpowiedzieć. Zadaje z góry ustaloną liczbę pytań (zwykle 5), po czym musi wymienić odgadniętego. Jeśli zgadnie, to nazwany staje się liderem. Jeśli nie, odchodzi ponownie. Jeśli nie zgadłeś więcej niż dwa razy, wypadasz z gry.

Dyskusja.

Kiedy łatwiej było odgadnąć: kiedy odpowiedział odgadnięty, czy ktoś inny?

Z czym to się wiąże?

Różnica między tym, jak prezentujemy się sobie, a tym, jak prezentujemy się innym ludziom.

Czas działania: 20 minut

12. Ćwiczenie „Przyjemna rozmowa”

Cel: tworzenie atmosfery zaufania i otwartości w grupie, kształtowanie empatii wobec innych.

- Człowiek zwykle lubi, gdy inni mówią o nim: „przyjemny rozmówca”. To naprawdę przydatna umiejętność - łatwo i naturalnie nawiązać kontakt, podtrzymać rozmowę, a także łatwo rozstać się z rozmówcą. Umiejętność prowadzenia rozmowy pozwala człowiekowi czuć się pewniej w tym świecie, nie unikać ludzi i cieszyć się komunikowaniem z nimi. Teraz czeka nas seria spotkań i za każdym razem poznasz nową osobę. Musisz rozpocząć rozmowę, powiedzieć coś miłego swojemu rozmówcy, a także rozstać się z nim w miłej tonie.

Dzieci z grupy wstają (siadają) zgodnie z zasadą „karuzeli”, czyli twarzą do siebie i tworzą dwa kręgi: wewnętrzny nieruchomy (dzieci stoją plecami do środka koła) i zewnętrzny ruchomy (dzieci stoją przodem do środka koła).

Na sygnał psychologa wszyscy uczestnicy zewnętrznego kręgu robią jednocześnie 1 lub 2 kroki w prawo (lub przesiadają się na krzesło w prawo) i znajdują się przed nowym partnerem. Takich przejść będzie kilka. I za każdym razem oferujesz uczestnikom rolę.

Przykłady sytuacji „spotkania”

A. „Przed tobą stoi osoba, której w ogóle nie znasz, widzisz ją po raz pierwszy, ale naprawdę musisz wiedzieć, jak dostać się do określonego miejsca w mieście, w którym jesteś po raz pierwszy ”.

Czas na całą rozmowę, czyli na nawiązanie kontaktu, wzajemne powitanie i przeprowadzenie samej rozmowy to 2-3 minuty, następnie dajesz sygnał, uczestnicy muszą w ciągu 10 sekund zakończyć rozmowę, pożegnać się i ruszyć w prawo do nowego partnera. Zasady te dotyczą również następujących sytuacji.

B. „Przed tobą stoi osoba, którą bardzo lubisz. Od dawna chciałeś z nim porozmawiać.

B. „Oto osoba, która jest czymś zdenerwowana i nie może się uspokoić. Podejdź do niego, rozpocznij rozmowę, uspokój go.”

G. „Zadzwonili do ciebie na ulicy. Rozglądając się, zobaczyłeś nieznajomego, który również zdał sobie sprawę, że się mylił. Zaczynasz od…”

Czas działania: 40 minut

13. Ćwiczenie „Miłe zwierzę”

Cel: promowanie budowania zespołu, nauczenie dzieci rozumienia uczuć innych, zapewnienie wsparcia i empatii.

Trener mówi cichym, tajemniczym głosem: „Proszę stanąć w kręgu i trzymać się za ręce. Jesteśmy jednym wielkim, miłym zwierzęciem. Posłuchajmy, jak oddycha! Teraz oddychajmy razem! Wdech - zrób krok do przodu, wydech - cofnij się. A teraz na wdechu robimy dwa kroki do przodu, na wydechu – dwa do tyłu. Wdech - dwa kroki do przodu. Wydech - dwa kroki do tyłu. Więc zwierzę nie tylko oddycha, ale jego wielkie, dobrotliwe serce bije równie wyraźnie i równomiernie. Pukanie to krok do przodu, pukanie to krok do tyłu itd. Wszyscy bierzemy dla siebie oddech i bicie serca tego zwierzęcia”.

Czas działania: 20 minut.

14. Ćwiczenie „Liść za plecami”

Cel: kształtowanie wzajemnej relacji opartej na zaufaniu, uczenie umiejętności wyrażania własnego punktu widzenia. Aktywacja procesu samopoznania.

- Każda osoba interesuje się tym, co myślą o nim inni ludzie, jak się przy nim czują. Jednak nie zawsze można mieć pewność, że cała prawda, przyjemna lub nieprzyjemna, zostanie ci wyrażona w twarz. To ćwiczenie pomaga pokonać barierę: jest anonimowe, ale odbywa się poprzez kontakt wzrokowy.

Każda osoba będzie miała na plecach kartkę papieru. Będziesz spacerować, zatrzymywać się w pobliżu tych, którzy Cię interesują, patrzeć na niego, aby stworzyć wrażenie osoby i zapisać to wrażenie na kartce przypiętej do jego pleców.

Teraz spójrzcie na siebie. Jakie twarze Cię przyciągają? Jak?

Do której osoby chciałbyś się zwrócić?

Czy jesteś gotów być szczery?

Teraz będziecie chodzić, spotykać się. Chociaż nic nie napiszesz - po prostu spójrz na siebie: jacy jesteście?

Śmiało, możesz się ruszać!

Wielu z was chodzenie i patrzenie na siebie wydaje się dziwne.

Tak, dorosłym często wydaje się dziwne, co jest naturalne dla dzieci. Dzieci uwielbiają patrzeć na ludzi, po prostu patrzeć na nich, rozważać, podziwiać lub być zaskoczonym. I dlatego dzieci są tak znakomitymi psychologami.

Dyskusja.

„Prawdopodobnie byłoby lepiej, gdybyś podzielił się ze mną wszystkimi swoimi uczuciami. Niech wszyscy w kręgu powiedzą kilka słów o swoich uczuciach związanych z tym, co do niego napisali, a każdy, kto chce, może przeczytać mu jedną lub dwie wiadomości. A teraz podnieście ręce tych, którzy byli naprawdę szczerzy podczas tej gry. Bardzo trudno jest być absolutnie szczerym.

Wszyscy stoją we wspólnym kręgu, psycholog mówi ciepłe słowa o zaufaniu do siebie.

Czas działania: 40 minut.

15. Ćwiczenie „Rozumiem cię”

Cel: aktywacja procesu samopoznania, pogłębienie procesów samoujawnienia,

Każdy nastolatek jest proszony o wybranie osoby spośród członków grupy, której stan i myśli może odgadnąć po jego oczach, wyrazie twarzy, postawie itp.

Uczestnicy mają 3 minuty na zapisanie, co wybrana osoba myślała podczas sesji, jak się czuła itp.

Kontynuacja ćwiczenia może odbywać się na dwa sposoby.

A. Każdy nastolatek, zwracając się do osoby, której stan opisał, opowiada mu o nim (o swoim stanie i swoich myślach). Ten, którego stan został opisany, może skomentować tę historię. Jeśli to, co zostało powiedziane, odpowiada jego faktycznym myślom i odczuciom, może potwierdzić poprawność obserwacji. W przeciwnym razie może obalić domysły, wskazując popełnione błędy.

B. Każdy nastolatek opisuje stan partnera, który nie wie, że to wszystko jego dotyczy. Dzieci muszą określić, czyj stan został opisany.

Czas działania: 30 minut.

16. Ćwiczenie „Bezdomny zając”

Cel: usunięcie stresu psycho-emocjonalnego, usunięcie zacisków mięśniowych.

Dzieci stoją w kręgu, wybierają „myśliwego” i „bezdomnego zająca” z wierszykiem. Pozostałe dzieci (zające) stoją w obręczach (domkach) ułożonych w okrąg. Na komendę „raz – dwa – trzy – złap myśliwego” myśliwy biegnie za bezdomnym zająca po domach. Zając może ukryć się w każdym domu, ale wtedy inny zając musi uciec z domu. Jeśli myśliwy złapał zająca, zamieniają się rolami.

Czas działania: 20 minut.

17. Ćwiczenie „Autopilot”

Cel: świadomość własnej wyjątkowości, nastrój do radosnego i produktywnego życia w przyszłości.

Musisz zapisać co najmniej dziesięć fraz-ustawień, takich jak: „Jestem mądry!”, „Jestem silny!”, „Jestem czarujący!”, „Jestem piękna!” itp.

Oczywiście te postawy powinny odnosić się bezpośrednio do Ciebie, odzwierciedlać Twoje cele życiowe i chęć bycia właśnie tym.

Potraktuj to zadanie poważnie, ponieważ życie człowieka w dużej mierze zależy od tego, co myśli o sobie, co najczęściej mówi do siebie. W żadnym wypadku nie pisz zwrotów, które podkreślają twoje słabości i niedociągnięcia. Powinien to być optymistyczny program na przyszłość, rodzaj autopilota, który pomoże Ci w każdej sytuacji życiowej.

Czas działania: 30 minut.

18. Ćwiczenie „Odbicie minionej lekcji”

Jakie ćwiczenie wywarło na Ciebie największy wpływ?

Który z członków grupy był najbliżej celu dzisiejszego szkolenia?

Jak czułeś się wolny?

Zachowanie którego z uczestników przeszkodziło Ci lub Ci pomogło? Czas działania: 10 minut.

Lekcja trzecia

Temat: „Pewne zachowanie”

Cel: nauczanie technik pewności siebie i promowanie poczucia pewności siebie.

1. Ćwiczenie „Oczekiwanie i dobre samopoczucie”

Cel: rozwój refleksji i otwartości nauczania

Rozpoznaj i wyraź w kręgu uczucia i nastrój, z jakimi dzisiaj przybyli uczestnicy.

Czas działania: 10 minut

2. Ćwiczenie „Odtwarzanie”

Cel: stworzenie komfortu emocjonalnego.

Dzieci siedzą w kręgu.

- Zacznijmy dzisiaj tak: rzucając sobie piłkę, nazwiemy imię osoby, do której rzucamy. Ten, który otrzymuje piłkę, przyjmuje dowolną pozę, a wszyscy pozostali po nim odtwarzają tę pozę. Następnie ten, który ma piłkę (i którego pozę właśnie odtworzyliśmy), rzuca piłkę do następnego i tak dalej, aż piłka zostanie odwiedzona przez każdego z nas.

Czas działania: 15 minut

3. Ćwicz „Moje zachowanie”

Cel: nauczenie rozróżniania, kiedy dana osoba zachowuje się pewnie, a kiedy jest niepewna.

Ta lalka (prezenter kładzie lalkę na ręce) powie, co się stało, a ten, kto położy drugą lalkę na ręce, będzie musiał pokazać, jak zachowuje się w tej sytuacji, co mówi pewna siebie i niepewna osoba.

Psycholog w imieniu lalki proponuje pewną sytuację. Drugą lalkę nakłada ten, który ma udzielić odpowiedzi. Po kilku sytuacjach sugerowanych przez facylitatora, uczestnicy mogą zostać poproszeni o wymyślenie własnych sytuacji. W przypadku braku wolontariuszy oferowane są sytuacje przygotowane wcześniej przez lidera.

Ważne jest, aby wszyscy uczniowie uczestniczyli w ćwiczeniu, a prowadzący zwraca uwagę na fakt, że sami uczniowie kwalifikują odpowiedź jako pewną lub niepewną.

Przykłady sugerowanych sytuacji:

Niesłusznie połóż dwójkę;

Chcesz oglądać telewizję, a znajomi zapraszają na spacer;

Nie zaakceptowany do gry;

Chcesz spotkać się z rówieśnikiem itp.

Na koniec krótka dyskusja i definicja pewnego i niepewnego zachowania.

Czas działania: 40 minut

4. Ćwicz „Palma w dłoń”.

Cel: rozwój koordynacji ruchów, umiejętności interakcji.

Dzieci siedzą naprzeciw siebie, dotykają dłońmi partnera. Wiodący partner wykonuje ruch rękami, podąża za nimi. Następnie partnerzy zamieniają się rolami. Po wykonaniu tego ćwiczenia wykonuje się podobne, tylko ręce partnerów nie dotykają się.

Czas działania: 15 minut.

5. Ćwiczenie „Lustro”

Cel: kształtowanie pewnego zachowania, rozwój uczucia emocjonalnego innego.

Dzieci tworzą dwa kręgi – wewnętrzny i zewnętrzny (jeśli nie jest to możliwe, to dzielą się na dwie drużyny – te, które siedzą po prawej i lewej stronie biurka).

Na sygnał psychologa stojący w wewnętrznym kręgu musi bez słów, za pomocą gestów, postawy, mimiki przedstawić osobę pewną siebie lub niepewną siebie, a stojący w zewnętrznym kręgu musi odgadnąć, kogo portretował. Jeśli odgadł poprawnie, obaj uczestnicy podnoszą jedną rękę. Następnie, na sygnał prowadzącego, osoby stojące w zewnętrznym kręgu robią krok w bok i stając przed innym uczestnikiem, próbują zrozumieć, co przedstawił.

Po zakończeniu całego kręgu role się zmieniają. Teraz ci, którzy stoją w zewnętrznym kręgu, przyjmują określone pozy, a ci z wewnętrznego kręgu zgadują.

Psycholog ustala liczbę poprawnie odgadniętych pozycji.

Po wykonaniu ćwiczenia krótki dyskusja.

Jakie pozy były najczęściej odgadywane, dlaczego?

Które były łatwiejsze do odgadnięcia, dlaczego?

Czas działania: 30 minut.

6. Ćwiczenie „Lalka z plasteliny”

Cel: świadomość swojego ciała.

Trener dzieli dzieci na pary. Jedno z dzieci wchodzących w skład pary wcieli się w rolę rzeźbiarza, drugie - plasteliny. „Rzeźbiarz” musi wyrzeźbić „lalkę”, nadając „plastelinie” pewną pozę. „Plastelina” powinna być miękka i giętka. Po tym, jak każde dziecko przyjęło inne role, trener pyta: „Którym bardziej lubisz być: rzeźbiarzem czy lalką z plasteliny? Czemu? Czy lalce wygodnie było znaleźć się w pozycji, którą wymyślił dla niej rzeźbiarz? Czemu?" itp.

Czas działania: 10 minut.

7. Ćwiczenie „Miasto zaufania”

Cel: Nauczenie technik pewności siebie i promowanie poczucia pewności siebie.

Uczestnicy siedzą w kręgu.

„Napiszmy wszyscy razem historię o mieście, w którym zebrali się i żyją najbardziej niebezpieczni ludzie ze wszystkich żyjących na Ziemi. Jeden z nas będzie pierwszy i wypowie jedną lub dwie frazy, od których rozpocznie się nasza historia.

Czas działania: 40 minut.

8. Ćwiczenie „Chodzenie z kompasem”

Cel: rozwinięcie u dzieci poczucia zaufania do innych.

Grupa podzielona jest na pary, w których jest wyznawca („turysta”) i lider („kompas”). Każdy wyznawca (stoi z przodu, a lider z tyłu, kładąc ręce na ramionach partnera) ma zawiązane oczy. Zadanie: przejść przez całe boisko do przodu i do tyłu. Jednocześnie „turysta” nie może komunikować się z „kompasem” na poziomie werbalnym (nie może z nim rozmawiać). Prowadzący ruchem ręki pomaga podążającemu utrzymać kierunek, omijając przeszkody - inni turyści z kompasami.

Po zakończeniu gry dzieci mogą opisać, jak się czuły, gdy miały zawiązane oczy i polegały na swoim partnerze.

Czas działania: 15 minut.

9. Ćwiczenie „Krąg zaufania”

Cel: kształtowanie zaufania do zachowania poprzez wizualizację.

– Wyobraź sobie niewidzialny okrąg o średnicy około 60 cm na podłodze około pół metra od ciebie.

Wejdź do kręgu i przypomnij sobie cudowny czas, kiedy byłeś „na szczycie sukcesu”. W tej sytuacji wszystkie Twoje zdolności zostały maksymalnie zamanifestowane. Wszystko było w porządku, szczęście Ci towarzyszyło. Jeśli trudno jest zapamiętać Twoją historię, możesz wykorzystać historię postaci filmowej lub legendy, którą podziwiasz. Niesamowita zdolność twojego mózgu polega na tym, że nie ma różnicy między prawdziwą historią a wyimaginowaną. Fantazja śmiało - nikt się o tym nie dowie!

Czas działania: 40 minut.

10. Ćwiczenie „Odbicie przeszłych ćwiczeń”

1. Jakie ćwiczenia lubisz lub nie?

2. Jak się teraz czujesz?

3. Jakich nowych rzeczy dowiedziałeś się o sobie lub innych w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Czas działania: 20 minut

11. Ćwiczenie „Emocje”

Cel: usunięcie stresu psycho-emocjonalnego, rozwój zaufania dzieci do siebie, rozwój arbitralności i samokontroli.

Dzieci siedzą na krzesłach. Trener pokazuje karty dzieci z wizerunkiem twarzy. Dzieci, po ustaleniu stanu emocjonalnego osoby przedstawionej na figurze, w milczeniu podnoszą rękę. Trener mówi: „Raz, dwa, trzy”. Licząc do trzech, dzieci razem muszą szeptać odpowiedź.

Na zakończenie tego ćwiczenia trener za pomocą pantomimy proponuje dzieciom następujące stany emocjonalne: smutek, urazę, radość, złość, zaskoczenie, spokój.

Czas działania: 15 minut.

12. Ćwiczenie „I – gospodarz"

Cel: budowanie pewności siebie.

Jaki jest Twój pomysł na gospodarza? (możliwe opcje: to osoba silna, pewna siebie, nie czeka na oceny, jest gotowa do samooceny; nie jest to osoba niespokojna, nie wybredna, czuje się zrelaksowana i spokojna, potrafi pozbyć się innych) .

Z książki O edukacji. Notatki matki autor Tvorogova Maria Wasiliewna

ROZWÓJ JAŹNIE Początki autoformacji Kwestia sposobów, w jakie dziecko i jego mentalna reprezentacja stają się odrębne od postrzegania otaczającego go świata, od dawna zajmowała psychoanalityków. koordynacja ręka-usta

Z książki Jak zostać prawdziwą kobietą autor Enikeeva Dilya

Wspieranie niezależności, poczucia własnej wartości i odpowiedzialności. O posłuszeństwie Wszystkie te cechy są ze sobą powiązane.Poczucie własnej wartości jest ważną częścią ludzkiej osobowości. Człowiek nie może bez niego normalnie istnieć. „Chora duma” to często

Z książki Jak robić rzeczy po swojemu autor Biskup Sue

WŁASNA GODNOŚĆ Wartość człowieka można oceniać nie na podstawie jego dobrych cech, ale na podstawie tego, jak z nich korzysta. Psychoterapeutka z La Rochefoucauld Linda Sanford, która ukuła termin „poczucie własnej wartości”, wykonała świetną robotę, pomagając swoim pacjentom poprawić

Z książki Trening emocji. Jak być szczęśliwym przez Curie Augusto

Samoświadomość i poczucie własnej wartości Ludzie chcą rozwijać asertywność z wielu powodów: aby zyskać pewność siebie, poprawić umiejętności komunikacyjne, zmienić agresywne zachowanie na spokojniejszą i bardziej racjonalną interakcję, aby nie

Z książki Inteligencja. Jak działa twój mózg autor Szeremietiew Konstantin

Syndrom paniki, który pozbawia człowieka poczucia własnej wartości i bezpieczeństwa X. N. był genialnym lekarzem. Był wykwalifikowanym chirurgiem, pewnym siebie i sprawnym w posługiwaniu się skalpelem. Był osobą wrażliwą i towarzyską. Kiedyś robiąc zwykłe

Z książki Jak przezwyciężyć nieśmiałość autor Zimbardo Philip George

Poczucie własnej wartości Małe dziecko nie jest świadome siebie. Dlatego o jego zachowaniu decydują czynniki zewnętrzne. Zobaczyłem coś ciekawego - wspiąłem się tam, zraniłem się - płakałem, dali mi cukierki - znów się rozweseliłem. W miarę rozwoju płatów czołowych natychmiastowy

Z książki Ukryte skarby. Przewodnik po wewnętrznym świecie dziecka autor Oaklander fioletowy

Chucpa, poczucie własnej wartości i nienieśmiali Żydzi Wśród studentów, którzy wypełnili nasz kwestionariusz, najmniej nieśmiali żydowscy Amerykanie. W porównaniu do 40% nieśmiałych osób we wszystkich innych próbach, tylko 24% Amerykanów

Z książki Nowoczesny kurs psychologii praktycznej, czyli jak odnieść sukces autor Szapar Wiktor Borysowicz

ROZDZIAŁ 4 Wzmacnianie poczucia siebie dzieci i młodzieży Dziecko potrzebuje wsparcia w sobie, aby wyrazić zablokowane emocje. Dzieci, które doświadczyły traumy, maltretowania, maltretowania, śmierci bliskiej osoby lub rozwodu rodziców, są powiązane

Z książki Psychologia złych nawyków autor O'Connor Richard

Rozwijanie pewności siebie i pewności siebie jest jednym z kluczy do osiągnięcia upragnionych celów życiowych. Z kolei, gdy osiągasz to, czego chcesz, czujesz się pewniej i czujesz się pewniej w

Z książki Pierwsza pomoc psychologiczna przez Winch Guy

W obronie naszej godności Jeśli cieszy nas, że jesteśmy lepsi od innych, ale jednocześnie zmuszeni jesteśmy pogodzić się z faktem, że w pracy jesteśmy gorsi od wielu innych, musimy temu nieprzyjemnemu faktowi zaprzeczyć setkom razy: „Dziś czułem się nieswojo, ten test był stronniczy; z moim

Z książki Męski styl autor Meneghetti Antonio

Rozwiązanie B: Przywrócenie poczucia własnej wartości Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu odrzucenia, przywrócenie pewności siebie i odzyskanie szacunku do siebie jest przypomnienie sobie ważnych cech naszego charakteru, za które jesteśmy kochani i kochani.

Z książki autora

Ćwicz, aby odzyskać poczucie własnej wartości Poniższe ćwiczenie pomoże Ci zapamiętać swoje mocne strony i przywrócić szacunek do samego siebie.1. Zrób listę pięciu cech osobowości lub cech, które szczególnie cenisz. Pożądane jest, aby

Z książki autora

Przegląd leczenia: Powrót do godności Wskazania: Sytuacje odrzucenia. W razie potrzeby zastosuj ponownie Działanie: leczy rany emocjonalne, tłumi ból emocjonalny i przywraca poczucie własnej wartości

Z książki autora

Rozdział ósmy Odpowiedzialność i godność człowieka 1. Adam: pierwszy człowiek, ale czy jest on prawdziwym człowiekiem? Biblia mówi, że Bóg stworzył Adama, pierwszego, doskonałego człowieka, który wiedział, co to znaczy być umysłem metafizycznym będąc człowiekiem.