Edukimi i qëndrimit të duhur tek fëmijët. Si formohet qëndrimi i duhur tek fëmijët parashkollorë. Dimensionet e mobiljeve bazë për fëmijë

Qëndrimi tek fëmijët parashkollorë varet jo vetëm nga ndikimi i faktorëve patologjikë në shtyllën kurrizore, por edhe nga treguesit antropometrikë të fëmijës. Gjatësia e trupit, lartësia e kokës, madhësia e këmbëve - kjo është e rëndësishme për formimin e një shpine të sheshtë tek fëmijët. Bazuar në këta tregues, disa shkencëtarë rekomandojnë formimin e segmenteve strukturore që ndikojnë në ruajtjen e shpinës në pozicionin e duhur.

Ndërsa fëmija rritet, përmasat e trupit ndryshojnë:

• Tek të porsalindurit, trupi dhe koka janë me përmasa minimale;
• Një rritje aktive në gjatësinë e trupit fillon vetëm nga 7 vjet.

Për të vlerësuar qëndrimin e duhur tek fëmijët parashkollorë, është e nevojshme të vlerësohet marrëdhënia proporcionale midis këtyre treguesve. Për ta bërë këtë, ne ndajmë me kusht të gjithë gjatësinë e trupit në gjysmën e sipërme dhe të poshtme. Ai do të vlerësojë 2 tregues:

• Intensiteti i rritjes vjetore;
• Raporti i lartësisë në një pozicion ulur me lartësinë në një pozicion në këmbë.

Tek parashkollorët, rritja e gjatësisë së trupit është kryesisht për shkak të rritjes së gjymtyrëve, shtyllës kurrizore dhe një rritje të lehtë të kokës. Dinamika vjetore e procesit është paraqitur në diagram:


Tregon se mesatarisht, rritja e trupit të një fëmije në vit ndodh me 4-5 cm (rrafshnalta e rritjes), por ka 2 kërcime (shpërthim i rritjes): në 4-5 dhe në 12-15 vjeç.

Shtrëngimi i parë ndodh në fëmijëri dhe është shumë i rëndësishëm për shtrimin e saktë të formimit të mëtejshëm të boshtit të shtyllës kurrizore. Diagrami tregon se pas kësaj periudhe ndodh një pllajë e gjatë rritjeje deri në 12-13 vjet.

Rritja tërësisht e njeriut ndalon në moshën 16-19 vjeç, kur përfundon osifikimi i shtyllës kurrizore (zëvendësimi i indit kërcor të rruazave me kockë).

Rritja mesatare vjetore e shtyllës kurrizore tek fëmijët parashkollorë në rajonin e mesit nuk kalon 0,8 cm në vit, në gjoks - 1,4 cm, dhe në qafën e mitrës 2,2 cm. rritet më shpejt. Këto karakteristika anatomike janë të rëndësishme në vlerësimin e qëndrimit te fëmijët parashkollorë për të parandaluar deformimet e mëdha të shtyllës kurrizore.

Për të thjeshtuar analizën e treguesve antropometrikë të parashkollorëve, shkencëtarët prezantuan një indeks të raportit proporcional të rritjes në periudha të ndryshme moshe me rritjen e parashikuar (shih tabelën).

Përkundër disa përgjithësimeve të qasjeve për formimin e qëndrimit të saktë tek parashkollorët, në procesin e rritjes së secilit individ, shfaqen disa tipare të strukturave anatomike. Prandaj, kur zbulohen ndryshime në mospërputhjen midis rritjes së shtyllës kurrizore dhe moshës, kolona kurrizore vlerësohet në radiografi.

Formimi i qëndrimit të saktë në moshën parashkollore shoqërohet radiografikisht me një rritje të disqeve dhe një mprehje të trupave vertebral. Mesatarisht, rritja e lartësisë së rruazave në rajonin e kraharorit është 1-2 mm në vit, gjë që është e vështirë të gjurmohet në foto. Fillimi i lakimit patologjik të boshtit të shtyllës kurrizore dëshmohet nga rritja e pabarabartë e disqeve ndërvertebrale dhe trupave në nivele të ndryshme.

Një tregues tjetër për vlerësimin e boshtit vertikal të trupit tek fëmijët parashkollorë është koeficienti disk-vertebral. Ai pasqyron raportin e lartësisë së trupit vertebral me lartësinë e diskut në segmentin e vlerësuar. Normalisht, vlera e tij është 4 ose 5 me 1. Ky raport zvogëlohet me çdo ndryshim patologjik në shtyllën kurrizore.

Formimi i qëndrimit të saktë te fëmijët parashkollorë mund të vlerësohet edhe nga koha e shfaqjes së pikave të kockëzimit (fokuset e depozitimit të kripës së kalciumit) në zonat tipike të rritjes. Ato gjurmohen shumë mirë gjatë kryerjes së rezonancës magnetike ose radiografisë së shtyllës kurrizore në projeksione ballore dhe anësore (metoda është e dëmshme).

Mënyra më e zakonshme për të zbuluar ndryshimet në shtyllën kurrizore të një parashkollori është testi apofizeal (Risser). Kur vlerësohet nga prevalenca e zonave të kalcifikimit të apofizës (pjesa margjinale) e vertebrës (shih figurën).

Teknika lejon që në një fazë të hershme të përcaktohet qëndrimi korrekt ose patologjik tek parashkollorët, pasi formimi i rruazave ndikon drejtpërdrejt në ruajtjen e boshtit vertikal të trupit.

Për të kryer testin Risser, është e nevojshme të ndahet me kusht kreshta iliake në 4 pjesë. Karakteristikat e vlerësimit të posturës në parashkollorët sipas testit apofizeal:

• Pikat e para të kockëzimit ndodhin në seksionet e përparme të kreshtës;
• Mungesa e tyre konsiderohet si një shenjë e pafavorshme (pikat e kockëzimit në shtyllën kurrizore shfaqen sipas moshës).

Në moshën parashkollore, zonat e para të osifikimit në rajonin e kreshtës së përparme duhet të shfaqen në moshën 4,5-5 vjeç. Zonat e mbetura shfaqen më vonë (në 10-11 vjet).

Cilat deformime të shtyllës kurrizore vërehen tek fëmijët e vegjël

Tek fëmijët parashkollorë, më shpesh ndodh devijimi i shtyllës kurrizore në anët. Meqenëse lordoza dhe kifoza fiziologjike nuk janë të shprehura në to, qëndrimi korrekt mbahet gjatë këtij intervali moshe nga korse muskulare e shpinës. Shtylla kurrizore deri në 7 vjet është e butë dhe plastike, kështu që zhvendoset lehtësisht.

Cilat lloje të lakimit të shtyllës kurrizore shfaqen tek fëmijët nën 7 vjeç:

• Rrotullimi - zhvendosja e shtyllës kurrizore në planin horizontal;
• Përdredhje - rrotullim i rruazave rreth boshtit;
• Mbrapa e sheshtë - një aeroplan i sheshtë vertikal;
• Mbrapa e rrumbullakët - harkimi i tepërt i shtyllës kurrizore;
• Stoop - një fryrje e theksuar në rajonin e kraharorit.

Shfaqet tek parashkollorët dhe zhvendosja e boshtit të shtyllës kurrizore në planin anësor - skolioza. Është 2 llojesh:

1. Skolioza në një moshë më të re (deri në 2 vjeç) vërehet më shpesh tek djemtë dhe karakterizohet nga një zhvendosje në anën e majtë të boshtit të shtyllës kurrizore;
2. Skolioza juvenile mund të gjurmohet në 3-4 vjet të jetës së një fëmije. Është më tipike për vajzat dhe ka një ecuri progresive.

Formimi i qëndrimit të saktë tek fëmijët parashkollorë për sa i përket veçorive anatomike dhe funksionale ndryshon nga analogët tek të rriturit. Shpina e fëmijëve është më e lëvizshme, gjë që lë gjurmë në veçoritë klinike të kësaj patologjie.

Formimi i qëndrimit të duhur tek fëmijët.

Pse fëmijët modern shpesh kanë një shkelje të qëndrimit? Natyrisht, ndër arsyet më të rëndësishme janë lindshmëria e lartë e fëmijëve të dobësuar, ulja e aktivitetit motorik për shkak të përparësisë së aktiviteteve "intelektuale" dhe, si rrjedhojë, ulja e tonit të muskujve, si dhe dobësia e përgjithshme e muskujt, të paaftë për të mbajtur qëndrimin në pozicionin e duhur. Është e rëndësishme që sa më herët të filloni të parandaloni defektet e qëndrimit dhe të korrigjoni llojin ekzistues të çrregullimit të qëndrimit, në mënyrë që fëmija të mos përjetojë lodhje të shtuar, dhimbje koke dhe dhimbje në muskujt e trupit në shkollë. Qëndrimi formohet që në fëmijërinë e hershme dhe varet nga puna harmonike e muskujve, gjendja e sistemit skeletor, aparati ligamento-artikular dhe neuromuskular, uniformiteti i zhvillimit të tyre dhe kthesat fiziologjike të shtyllës kurrizore. Zhvillimi i dobët fizik i fëmijës çon në çrregullime posturale, dhe çrregullimet posturale pengojnë punën e organeve të brendshme, gjë që çon në një përkeqësim të mëtejshëm të zhvillimit fizik.

Duhet mbajtur mend se është gjithmonë më e vështirë për t'u trajtuar sesa për të parandaluar zhvillimin e procesit patologjik. Ushtrimet fizike sistematike, gjimnastika e rregullt higjienike në mëngjes (ushtrimet) ndihmojnë dukshëm në formimin e zakonit të monitorimit të pozicionit të trupit tuaj dhe në këtë mënyrë është parandalimi më i mirë i çrregullimeve të qëndrimit. Mësimet sistematike të notit, larjet kanë një efekt pozitiv në zhvillimin e organeve të frymëmarrjes te fëmijët parashkollorë. Gjatë notit, forca ngritëse e ujit që mbështet fëmijën në sipërfaqe, si të thuash, e lehtëson trupin, kështu që presioni në sistemin muskuloskeletor të skeletit, veçanërisht në shtyllën kurrizore, zvogëlohet. Prandaj, noti është një mjet efektiv për forcimin e skeletit dhe përdoret në mënyrë aktive si një ilaç korrigjues.

Çdo prind i dashur dëshiron ta shohë fëmijën e tij të lumtur. Kjo nënkupton që një fëmijë i lumtur është një person fizikisht i shëndetshëm dhe i fortë, aktiv dhe i gëzuar, i zhvilluar mendërisht dhe estetikisht, që zotëron një sërë aftësish praktike. Një synim i rëndësishëm është të jemi në gjendje të vendosim unitet në qasjen për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve në kopsht dhe në shtëpi. Qëndrimi i prindërve ndaj edukimit fizik, ndaj entuziazmit të fëmijëve për lojëra dhe ushtrime në natyrë ndikon në formimin e interesave dhe preferencave të fëmijëve. Këtë duhet t'ua kujtojmë vazhdimisht prindërve, duke i inkurajuar ata të punojnë së bashku me fëmijët e tyre në ushtrimet, lojërat dhe ushtrimet e mëngjesit. Shembulli i prindërve kontribuon në edukimin e një fëmije të një zakoni të qëndrueshëm të pjesëmarrjes së rregullt në ushtrimet e mëngjesit. Në shtëpi, këshillohet të përdorni komplekset e ushtrimeve në mëngjes, të cilat mbahen në kopshtin e fëmijëve.

Ushtrime për formimin dhe konsolidimin e aftësisë së qëndrimit korrekt

Pozicioni fillestar - në këmbë.

1. Miratimi i qëndrimit të duhur duke prekur murin ose murin gjimnastikor me rajonin gluteal, muskujt e viçit dhe thembrat. Largohuni nga muri për 1-2 hapa, duke mbajtur qëndrimin e duhur.

2. Koka, busti, këmbët formojnë një vijë të drejtë. Ngrini kokën dhe shpatullat, kthehuni në pozicionin e fillimit.

3. Në pozicionin e duhur, shtypni rajonin e mesit në dysheme. Ngrihuni, merrni qëndrimin e duhur.

Ushtrime për të forcuar "korsenë e muskujve"

Pozicioni fillestar - shtrirë në bark, mjekër në anën e pasme të duarve, të shtrirë njëra mbi tjetrën.

4. Transferoni duart në rrip, duke ngritur kokën dhe shpatullat, lidhni tehet e shpatullave, mos e ngrini stomakun, mbani pozicionin e pranuar.

5. Duke ngritur kokën dhe shpatullat, lëvizni ngadalë duart lart, anash, te shpatullat.

6. Ngrini kokën dhe shpatullat, krahët anash, shtrëngoni dhe zhbllokoni duart.

7. Ngritja në mënyrë alternative e këmbëve drejt, pa e ngritur legenin nga dyshemeja.

8. Ngritja e të dy këmbëve drejt duke mbajtur për 10-15 s.

Pozicioni fillestar - shtrirë në shpinë, rajoni i mesit shtypet kundër mbështetjes.

9. Përkulni dhe zhveshni këmbët në nyjet e gjurit dhe të ijeve në mënyrë alternative.

10. Përkulni të dyja këmbët, drejtojini përpara, uleni ngadalë.

11. Përkulje alternative dhe zgjatje e këmbëve në peshë - "biçikletë".

12. Duart pas kokës. Në mënyrë alternative duke ngritur këmbët drejt përpara. E njëjta gjë, e kombinuar me lëvizje të ndryshme të duarve.

Pozicioni fillestar - shtrirë në bark, mjekra në sipërfaqen e pasme të duarve të vendosura njëra mbi tjetrën, bërrylat janë të shpërndara, pozicioni i bustit dhe i këmbëve është i drejtë.

13. Ngrini krahët lart, shtrihuni në drejtim të duarve me kokën, pa ngritur mjekrën, shpatullat dhe bustin; kthehu në pozicionin e fillimit.

14. Duke mbajtur pozicionin e mesit të shtyllës kurrizore, ktheni krahët drejt; këmbët, të palakuara në nyjet e gjurit, ngrini.

15. Ngrini kokën dhe gjoksin, ngrini krahët drejt (kur ngrini - këmbët drejt), duke ruajtur pozicionin e duhur të trupit, lëkundeni disa herë.

Si ushtrime simetrike, ushtrime të tjera mund të përdoren për të forcuar muskujt e barkut dhe të shpinës nga dhe. n. shtrirë, me kusht që të ruhet pozicioni simetrik i pjesëve të trupit në lidhje me boshtin e shtyllës kurrizore.

16. Pozicioni fillestar - qëndrimi para pasqyrës, duke mbajtur qëndrimin e duhur, ngrijeni shpatullën duke e kthyer nga brenda në anën e konkavitetit të skoliozës torakale.

17. Pozicioni fillestar - shtrirë në bark, krahët lart, duke u mbajtur për shinat e murit gjimnastikor. Ngrini këmbët e tensionuara dhe mbajini anash.

18. Ecja në një stol gjimnastikor me një çantë në kokë dhe lëvizja e këmbëve anash.

19. Pozicioni fillestar - në këmbë, duart pas kokës. Me forcë, merrni duart në anët dhe, duke ngritur duart lart, përkuluni. Ndalo 2-4 sekonda dhe kthehu në I.P. Frymëmarrja është arbitrare.

20. Pozicioni fillestar - qëndrimi në këmbë dhe mbajtja e një shkop gjimnastikor pas shpinës (skaji i sipërm shtypet në kokë, fundi i poshtëm në legen). Uluni, kthehuni në pozicionin e fillimit. Përkuluni përpara, kthehuni në pozicionin e fillimit. Anoni djathtas, pastaj majtas.

21. Pozicioni fillestar - shtrirë në bark. Theksi në duar dhe, pa i ngritur ijet nga dyshemeja, përkuleni. Pushoni në këtë pozicion për 3-5 sekonda, pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit.

22. Pozicioni fillestar - qëndrimi një hap larg murit. Duke prekur murin me duar, përkuluni mbrapa, duke ngritur duart lart dhe kthehuni në pozicionin e fillimit. te qendrosh

mur, shtypeni atë me pjesën e pasme të kokës, tehet e shpatullave, vithet dhe thembra. Më pas largohuni nga muri dhe përpiquni ta mbani këtë pozicion trupi sa më gjatë që të jetë e mundur.

Pozicioni fillestar - ulur në një karrige me shpinë.

Periodikisht "shtypni" shpinën dhe pjesën e poshtme të shpinës në pjesën e pasme të karriges, dhe nëse ka një mbështetëse koke të lartë, shtyjeni kokën kundër tij me përpjekje.

KONSULTATIME PËR EDUKIM FIZIK PËR PRINDËRIT

Me siguri çdo nënë dhe çdo baba ëndërron që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm, i lumtur dhe i suksesshëm. Megjithatë, jo të gjithë e kuptojnë se për të fituar shëndet të mirë për një fëmijë, është e nevojshme që prindërit të punojnë shumë.

Edukimi fizik i fëmijëve: duke filluar nga ditët e para të jetës

Nëse angazhoheni në zhvillimin fizik të një fëmije që në moshë shumë të hershme, në moshën 7-8 vjeç djali ose vajza juaj do të jenë mjaft të fortë për të ndjerë forcën dhe dëshirën jo vetëm për të studiuar mirë dhe me interes, por edhe për të studiuar. në rrathë, seksione, etj.

Zhvillimi fizik i fëmijës: ku të filloni?

Shumë njerëz pyesin veten: në cilën moshë këshillohet të fillohet edukimi fizik i fëmijëve? Në fund të fundit, shumica e prindërve nuk i vendosin vetes synimin për të rritur kampionë olimpikë; për ta, sportet dhe fëmijët janë vetëm një mënyrë për t'i siguruar një fëmije një fëmijëri të shëndetshme dhe për të krijuar në të një ndjenjë vetëbesimi, për të rrënjosur disa aftësi, për të mësuar atë disiplinë. Është e mundur të zgjidhen të gjitha këto probleme me ndihmën e edukimit fizik të organizuar siç duhet të fëmijëve parashkollorë. Para se t'i jepni fëmijës një ose një seksioni tjetër sportiv, hidhini një vështrim më të afërt, kushtojini vëmendje aftësive dhe aftësive të tij fizike. Zhvillimi fizik i një fëmije është një çështje serioze. Është e nevojshme të konsultoheni me një mjek, si dhe me drejtuesin e një seksioni ose klubi sportiv që merret me edukimin fizik të fëmijëve. Dhe detyra e prindërve është të dëgjojnë rekomandimet e ekspertëve dhe të vendosin nëse fëmija mund të përballojë barrën që do të bjerë mbi supet e tij. Mbani në mend se shumica e trajnerëve janë të interesuar të vizitojnë rrethin e tyre me numrin maksimal të fëmijëve. Duke qenë i angazhuar në edukimin fizik të fëmijëve, kreu mund t'ju bindë që t'ia jepni fëmijën sa më shpejt që të jetë e mundur. Por mendoni pak: stresi i tepërt sportiv a do ta dëmtojë fëmijën? Trajnerët e përfshirë në edukimin fizik të fëmijëve shpesh kanë kërkesa të tepërta. Kjo do të thotë se fëmija rrezikon sindromën e lodhjes kronike dhe ndjenjën se është më keq se të tjerët nëse nuk ia del. Urdhërimi kryesor për prindërit që vendosin t'i kushtojnë vëmendje të madhe edukimit fizik të fëmijës duhet të jetë "Mos bëni dëm".

Sporti dhe fëmijët: problemet e edukimit fizik të parashkollorëve

Edukimi fizik i fëmijëve është një nga çështjet që thirren të zgjidhin si prindërit ashtu edhe edukatorët e kopshtit. Kopshtet moderne zakonisht janë të pajisura me gjithçka të nevojshme për organizimin e edukimit fizik për parashkollorët. Çdo mëngjes, edukatorët duhet të kryejnë një grup ushtrimesh sportive me fëmijët, qëllimi i të cilave është t'u japin fëmijëve mundësinë të lëvizin lirshëm, duke përdorur të gjitha grupet e muskujve. Në sezonin e ngrohtë, rekomandohet të angazhoheni në edukimin fizik të fëmijëve në ajër të pastër. Për këtë ofrohen platforma të pajisura me trungje, objektiva, gropa për kërcim, mure gjimnastikore etj. Vlen të përmendet qëndrimi i disa prindërve ndaj edukimit fizik në kopsht. Shumë njerëz mendojnë se nëse fëmija i tyre është i prirur ndaj ftohjeve të shpeshta, ai duhet të mbrohet nga ekspozimi i shpeshtë në ajër (sidomos në dimër). Përveç kësaj, duke dashur të jenë të sigurt, prindër të tillë përpiqen t'i vënë më shumë rroba të ngrohta fëmijës së tyre, duke mos marrë parasysh faktin se çdo kopsht nxehet mjaft mirë në dimër. Si rezultat, edukimi fizik në kopshtin e fëmijëve zhvillohet për fëmijë të tillë jo me bluza dhe pantallona të shkurtra të rehatshme, por me pulovra të ngrohta, pantallona të gjera, pulovra. Por një fëmijë që djersitet nga një "kujdes" i tillë rrezikon të sëmuret shumë më tepër se ai që nuk është i mbështjellë. Një nga veçoritë e edukimit fizik të fëmijëve parashkollorë është se një grup ushtrimesh nuk duhet të kryhet për më shumë se dy javë. Përveç kësaj, edukimi fizik i fëmijëve parashkollorë nënkupton pjesëmarrjen e tyre të përditshme në lojëra në natyrë. Si një nga komponentët e edukimit fizik të parashkollorëve, mësuesit i quajnë lojëra sportive ekipore. Ato kontribuojnë në zhvillimin e aftësive fizike të fëmijëve, të përgjegjshmërisë, si dhe në aftësitë sociale dhe komunikuese. Ekziston një nuancë tjetër e rëndësishme e edukimit fizik të parashkollorëve. Është e nevojshme të alternohen aktivitetet mendore me pushimet e edukimit fizik. Sipas rekomandimeve të mësuesve, organizimi i edukimit fizik të parashkollorëve nënkupton pauza të tilla çdo 20 minuta.

Po nëse fëmija nuk shkon në kopshtin e fëmijëve?

Edukimi fizik i parashkollorëve duhet të bëhet në shtëpi nëse fëmija për ndonjë arsye nuk shkon në kopsht. Ka programe të miratuara për edukimin fizik të fëmijëve, sipas të cilave ju mund të zhvilloni klasa të pavarura me foshnjën. Ju mund të mësoni përmbajtjen e programeve të edukimit fizik për fëmijët parashkollorë nga një pediatër ose stafi i kopshtit. Është vërtetuar se edukimi fizik korrekt i fëmijëve parashkollorë ndikon drejtpërdrejt në zhvillimin normal të fëmijës dhe rritjen e tij. Është shumë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje e madhe edukimit fizik të fëmijëve parashkollorë në ajër të pastër: kjo kontribuon në forcimin e trupit të fëmijës, e shpëton foshnjën nga shumë sëmundje.

Sporti dhe fëmijët: cilin seksion të jepni?

Duke menduar për problemet e edukimit fizik të fëmijës së tyre, prindërit shpesh përballen me një zgjedhje: në cilin seksion sportiv të regjistrojnë djalin ose vajzën e tyre? Suksesi i zhvillimit fizik të fëmijës shpesh varet nga "saktësia e goditjes". Kur zgjidhni, nuk duhet të udhëhiqeni nga vendimi i të njohurve ose miqve tuaj dhe ta çoni fëmijën tuaj në të njëjtin seksion ku ata i dërguan fëmijët e tyre. Shikoni më nga afër karakteristikat e karakterit të fëmijës tuaj kur zgjidhni drejtimin e edukimit fizik të fëmijës. Nëse ai ka aftësi të zhvilluara komunikimi, nëse ndihet si peshku në ujë në ndonjë ekip, atëherë sportet ekipore janë perfekte për të: futboll, hokej, basketboll, volejboll etj. Për të organizuar zhvillimin fizik të një fëmije të shprehur lider dhe nuk është mësuar të ndajë fitoret e tij, opsioni më i mirë do të ishte një seksion i gjimnastikës ritmike ose artistike, tenisit. Për të arritur sukses në këto sporte, do të kërkohen përpjekjet personale të fëmijës. Nëse dëshironi të angazhoheni në edukimin fizik për fëmijët hiperaktivë të prirur për grindje dhe konflikte, mund t'i kushtoni vëmendje seksionit të arteve marciale. Këtu fëmija do të jetë në gjendje të hedhë energjinë e tepërt dhe të heqë qafe agresionin e tij. Nëse jeni të shqetësuar për edukimin fizik të një fëmije të qetë, të tërhequr dhe të turpshëm, mos nxitoni ta detyroni atë të luajë sporte ekipore me shpresën se do të bëhet më i shoqërueshëm. Përkundrazi, atij do t'i pëlqejë sportet e kuajve ose noti. Të njëjtat sporte janë gjithashtu të shkëlqyera për fëmijët tepër emocionalë, me temperament të shkurtër, prindërit e të cilëve kërkojnë të përdorin edukimin fizik të fëmijëve për të përmirësuar shëndetin e tyre.

KËSHILLA E SHTETËS SË EDUKIMIT FIZIK.

PARALAJMËRIM KËMBË E SHFAT.

1. Diagnoza e këmbëve të sheshta.

Nëse gjurmët janë në formë fasule, atëherë është një këmbë normale. Harqet e këmbëve janë ngritur dhe kryejnë një funksion pranveror gjatë ecjes.

Nëse e gjithë këmba është e shtypur, fillojnë këmbët e sheshta. Nëse një parashkollor ankohet për dhimbje në këmbë gjatë ecjes për një kohë të gjatë, nevojitet ndihma e një ortopedi.

Sipas raportit të pjesës më të gjerë dhe më të ngushtë të gjurmës, qemerja konsiderohet normale 1:4, e rrafshuar 2:4, e sheshtë 3:4.

2. Ushtrime për forcimin e muskujve të harkut të këmbës:

1. Ecja me gishta, duke mbajtur qëndrim të mirë (mbajeni kokën drejt, përkuleni pak, duart në rrip).

2. Ecja në pjesën e jashtme të këmbës – gishtat janë të mbështjellë nga brenda, gjatë ecjes vendosini këmbët paralel me njëra-tjetrën.

3. Ecja në një dërrasë me shirita.

4. Ecni në vend, duke mbajtur gishtat e këmbëve në dysheme, ndërsa përpiqeni të ngrini mbi thembër.

5. Ecja anash mbi një shkop, kordon të trashë.

6. Rrotullohet nga gishti deri te thembra, duke qëndruar në dysheme ose në një shkop.

7. Ecja me një rrotull nga thembra te këmbët. Mbajeni trupin drejt, mos e ulni kokën, pozicioni i duarve është arbitrar. Ngritje energjike në gishtin e këmbës, duke shtyrë me thembër.

8. Rrotulloni një shkop (d = 3 cm) përpara dhe mbrapa (ulur).

9. Ngrihuni në gishta dhe uleni në të gjithë këmbën nga pozicioni i këmbëve paralele, thembrat larg, gishtat e mëdhenj së bashku.

10. Ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe uluni, kapuni për mbështetjen.

3. Kuptimi i këpucëve të duhura:

1. Këpucët duhet të jenë në këmbë.

2. Këpucët duhet të jenë në një thembër të vogël deri në 1 cm me një shtrojë elastike dhe një shpinë të fortë.

Kohëzgjatja e mësimeve është 10 minuta. Para stërvitjes, duhet të ecni në gishtat e këmbëve, pastaj të hidheni në gishtat e këmbëve përmes litarit - në një dhe në dy këmbë.

1. "Pisazhi"- fëmija rrotullon një top, një litar ose një shishe përpara dhe mbrapa. Ushtrimi kryhet fillimisht me njërën këmbë, pastaj me tjetrën.

2. "Grabitës" - fëmija ulet në dysheme me këmbë të përkulura. Thembrat janë të shtypura fort në dysheme dhe nuk i hiqen gjatë gjithë periudhës së ushtrimit. Me lëvizjet e gishtërinjve, fëmija përpiqet të tërheqë nën thembra një peshqir (ose pecetë) të shtrirë në dysheme, mbi të cilën shtrihet një lloj ngarkese (për shembull, një gur). Ushtrimi kryhet fillimisht me njërën, pastaj me këmbën tjetër.

3. "Malyar"- fëmija, i ulur në dysheme me këmbë të shtrira (gjunjët të drejtuar), mban gishtin e madh të njërës këmbë përgjatë ngritjes së tjetrës në drejtim nga gishti i madh në gju. "Stroking" përsëritet 3-4 herë. Ushtrimi kryhet fillimisht me njërën, pastaj me këmbën tjetër.

4. "Mbledhësi"- fëmija, i ulur me gjunjë të përthyer, mbledh me gishtat e njërës këmbë sende të ndryshme të vogla të shtrira në dysheme (lodra, kapëse rrobash, kone pema e Krishtlindjeve, etj.) dhe i vendos në grumbuj. Me këmbën tjetër, ai përsërit të njëjtën gjë. Më pas, pa ndihmën e duarve, ai i zhvendos këto objekte nga një grumbull në tjetrin. Shmangni rënien e sendeve gjatë mbajtjes.

5. "Artist" - një fëmijë, i ulur në dysheme me gjunjë të përthyer, me një laps të mbërthyer nga gishtërinjtë, vizaton figura të ndryshme në një fletë letre, duke mbajtur fletën me këmbën tjetër. Ushtrimi kryhet fillimisht me njërën, pastaj me këmbën tjetër.

6. "Vemja" - fëmija ulet në dysheme me gjunjë të përthyer. Duke shtrënguar gishtat e këmbës, ai e tërheq thembrën përpara (thembrat shtypen deri te gishtat e këmbëve), pastaj gishtat drejtohen përsëri dhe lëvizja përsëritet (imitim i lëvizjes së vemjes). Lëvizja përpara e thembra me përkulje dhe shtrirje të gishtërinjve vazhdon derisa gishtat dhe thembrat të mund të prekin dyshemenë. Ushtrimi kryhet fillimisht me njërën, pastaj me këmbën tjetër.

7. "Anija" - fëmija, i ulur në dysheme me gjunjë të përthyer dhe duke shtypur shputat e këmbëve me njëri-tjetrin, gradualisht përpiqet të drejtojë gjunjët derisa gishtat dhe thembrat e këmbëve të mund të shtypen kundër njëri-tjetrit (përpjekja për t'i dhënë këmbëve formën të një varke).

8. "Drapani"- Fëmija, i ulur në dysheme me gjunjë të përthyer, i vendos shputat e këmbëve në dysheme (distanca ndërmjet tyre është 20 cm), gishtat e përthyer fillimisht afrohen dhe më pas shpërndahen në drejtime të ndryshme, ndërsa thembrat mbeten në një vend. Ushtrimi përsëritet disa herë.

9. "Mulliri" - fëmija, i ulur në dysheme me gjunjë të drejtuar, përshkruan rrathë me këmbët e tij në drejtime të ndryshme.

10. "Dritarja"- fëmija, duke qëndruar në dysheme, shtrin dhe sjell këmbët e drejtuara, pa i hequr shputat nga dyshemeja.

11. "Bateristi" - fëmija, i ulur në dysheme me gjunjë të përthyer, troket në dysheme vetëm me gishtat e këmbëve, pa prekur thembrat. Gjatë ushtrimit, gjunjët drejtohen gradualisht.

12. "Ecja me taka" - fëmija ecën me thembra, pa prekur dyshemenë me gishta dhe shputa.

FORMIMI I QËRTIMIT TË SAKTË DHE

PARANDALIMI I SHKELJEVE TË TIJ

Qëndrimi - kjo është një mënyrë e njohur, e relaksuar e mbajtjes së trupit tuaj. Nëse është e saktë, atëherë figura e një personi duket e bukur, e hollë dhe ecja është e lehtë dhe elastike. Fatkeqësisht, prindërit jo gjithmonë i kushtojnë vëmendje formimit të qëndrimit të duhur tek fëmija. Por është familja ajo që mban përgjegjësinë kryesore për formimin e qëndrimit korrekt, duke qenë një lloj “arkitekti” i figurës së fëmijës. Mjeti kryesor për parandalimin e çrregullimeve posturale në moshën parashkollore është ushtrimi fizik. Ju duhet të përdorni udhëzime verbale, duke treguar, kontrollin e qëndrimit si nga ana e të rriturit ashtu edhe nga ana e vetë fëmijës.

Kujtesë për prindërit

Në një mjedis familjar, është e nevojshme të përpiqemi të respektojmë të njëjtën rutinë të qartë ditore dhe aktivitete të fëmijëve si në kopshtin e fëmijëve.

• Fëmija duhet të ketë mobiljet e tij, që korrespondojnë me gjatësinë e tij (tavolinë, karrige, krevat).
• Kur fëmija është ulur, këmbët duhet të prekin plotësisht dyshemenë, këmbët duhet të jenë të përkuluragjunjët në kënde të drejta. Sigurohuni që fëmija të jetë ulur drejt, mbështetur në të dyjaduart (është e pamundur që bërryli të varet nga tavolina); mund të mbështeteni në një karrige; është e ndaluar përkuluni poshtë mbi tavolinë.
• Nuk rekomandohet që fëmijët e vegjël të flenë në një shtrat me rrjetë të varur. Është më mirë t'i mësoni fëmijët të flenë në shpinë.
• Ju lutemi vini re se fëmijët nuk flenë në një "simite lart" në anën e tyre me një të lartëjastëk, pasi shtylla kurrizore përkulet dhe formohet një qëndrim i gabuar, duke u shfaqur ka skoliozë.
• Shikoni ecjen e fëmijës suaj. Ju nuk duhet të ecni gjerësisht dhe të tundni krahët fort, të shtrini çorapët në anët, të "përzieni" takat tuaja, të përkuleni dhe të lëkundeni. Të tillë ecja rrit tensionin e muskujve dhe shkakton lodhje të shpejtë.
• Mundohuni të largoheni pak më herët në mënyrë që fëmija të mos vrapojë pas prindërve që e tërheqin për dore, më së shpeshti i njëjti çdo mëngjes. E gjithë kjo mund të çojë në një çekuilibër të korse muskulore dhe një shkelje të qëndrimit.

Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm

Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

Priti në http://www.allbest.ru/

Lëndë për metodologjinë e edukimit fizik

Tema: "Formimi i shkathtesise se qendrimit korrekt te femijet parashkollor"

Prezantimi

Në periudhën parashkollore formohen bazat e shëndetit mendor dhe fizik të fëmijës, zhvillohen disa tipare të karakterit, fitohen aftësi dhe aftësi jetësore. Në këtë drejtim, një rol të veçantë i kushtohet edukimit fizik të organizuar siç duhet në kushtet e kopshtit dhe familjes. Aftësia për të mbajtur trupin jo vetëm që i jep fëmijës një pamje të këndshme, por gjithashtu ka një ndikim të madh në gjendjen e shëndetit të tij, në aktivitetin jetësor të të gjithë organizmit.

Për funksionimin e duhur të organeve të frymëmarrjes, qarkullimit të gjakut, të tretjes, si dhe për funksionimin normal të sistemit nervor, një qëndrim i formuar saktë në fëmijërinë parashkollore ka një rëndësi të madhe. Shpina e një të rrituri ka përkulje të lehta: në qafën e mitrës dhe mesit - përpara, në kraharor dhe sakrale - mbrapa. Ato formohen gradualisht ndërsa trupi rritet, veçanërisht pasi fëmija mëson të qëndrojë dhe të ecë. Këto kthesa kanë një vlerë pozitive për trupin, pasi zbusin ngarkesat e mprehta vertikale në shtyllën kurrizore (kur kërcejnë, bien, etj.); quhen kurba fiziologjike.

Qëndrimi - pozicioni i zakonshëm i trupit të fëmijës, zhvillohet në procesin e formimit individual në bazë të faktorëve trashëgues nën ndikimin e edukimit. Faktorët trashëgues mund të shkaktojnë modele të ngjashme qëndrimi tek prindërit dhe fëmijët, një predispozitë për një lloj të caktuar çrregullimi të qëndrimit. Në të njëjtën kohë, kushtet e edukimit fizik bëjnë të mundur jo vetëm formimin e qëndrimit të fëmijës që plotëson kërkesat estetike dhe fiziologjike, por edhe korrigjimin, krijimin e një versioni të ri të qëndrimit.

Si një pronë e një organizmi në zhvillim, qëndrimi nuk është një koncept statik dhe mund të shqetësohet nga një ndryshim i mprehtë i kushteve mjedisore. Kjo mund të ndodhë veçanërisht lehtë në moshën parashkollore, kur qëndrimi është ende duke u formuar. Prandaj, çdo shkelje e kushteve të formimit të saj çon në ndryshime patologjike. Nuk ka nevojë të bindësh askënd për rolin e madh të edukimit fizik si faktor në formësimin e qëndrimit të fëmijës. Natyrisht, detyra e formimit të qëndrimit është një nga detyrat më të rëndësishme të edukimit fizik të një fëmije parashkollor. Megjithatë, edukimi fizik nuk është faktori i vetëm që ndikon në sjellje. Kjo e fundit varet edhe nga gjendja e skeletit kockor, aparati artikulare-ligamentoz, shkalla e zhvillimit dhe simetria e sistemit muskulor.

Është më e lehtë të parandalosh shfaqjen e sjelljes së keqe sesa të punosh për ta korrigjuar atë. Prandaj, është e rëndësishme të respektoni me përpikëri regjimin higjienik (ajri i pastër në dhomë, ndriçimi normal, zgjedhja e tavolinës dhe karriges sipas lartësisë së çdo fëmije, alternimi i lëvizjeve dhe pushimit, ushqimi i mirë, ngurtësimi).

Është e rëndësishme të monitorohet vazhdimisht pozicioni i trupit të çdo fëmije gjatë gjithë jetës. Vetëm me përpjekjet e përbashkëta të institucionit arsimor, familjes, me pjesëmarrjen dhe kontrollin aktiv të personelit mjekësor, është e mundur të arrihet formimi i qëndrimit të duhur tek fëmijët.

Megjithatë, shumë shkencëtarë vërejnë se gjatë dekadave të fundit, në vendin tonë është zhvilluar një tendencë alarmante për përkeqësimin e zhvillimit fizik dhe shëndetit të të gjithë popullsisë, përfshirë fëmijët.

Ka një përqindje të lartë të fëmijëve parashkollorë me çrregullime të trupit dhe qëndrimit. Arsyet kryesore të kësaj situate janë: aktiviteti fizik i pamjaftueshëm; mbipopullimi i grupeve; ekzaminimi i parakohshëm mjekësor dhe puna e parregullt mjekësore dhe parandaluese; shkelje e dietës dhe pushimit në kopshtin e fëmijëve; organizimi i dobët i ngjarjeve të forcimit dhe punës së kulturës fizike e shëndetësore. Shumë institucione parashkollore nuk kanë salla sportive, terrene sportive të pajisura për edukim fizik, lojëra në natyrë dhe sportive.

Kështu, problemi i studimit tonë është të studiojmë procesin e formimit të aftësisë së qëndrimit të saktë tek fëmijët parashkollorë.

Objekti i studimit: procesi i formimit të aftësisë së qëndrimit korrekt.

Lënda e hulumtimit: një sistem ushtrimesh korrigjuese për formimin e qëndrimit të duhur tek fëmijët e moshës parashkollore.

Qëllimi i studimit: të studiohet procesi i formimit të aftësisë së qëndrimit korrekt në moshën parashkollore.

Objektivat e kërkimit:

Studimi teorik i literaturës speciale dhe praktikave më të mira mbi problemin e formimit të posturës në fëmijërinë parashkollore.

Ekzaminimi i fëmijëve në grupin përgatitor për shkollë për të identifikuar nivelin e formimit të qëndrimit të saktë.

Përcaktimi i një sistemi ushtrimesh fizike për korrigjimin e qëndrimit të gabuar, testimi i tyre në bazë të grupit përgatitor për institucionin arsimor parashkollor shkollor nr. ___g. ____.

Kapitulli 1

sjellje ushtrim fizik

Qëndrimi zakonisht quhet qëndrimi i zakonshëm i një personi në këmbë natyrale, të cilin ai e merr pa tension të tepruar të muskujve (Prof. V.P. Pravosudov). Qëndrimi i duhur është një nga tiparet e detyrueshme të një personi të zhvilluar në mënyrë harmonike, një shprehje e jashtme e bukurisë dhe shëndetit të tij trupor.

Gjatë ekzaminimit të një personi me qëndrim të saktë, përcaktohet pozicioni vertikal i kokës, mjekra është ngritur pak, këndet e qafës së mitrës të formuara nga sipërfaqja anësore e qafës dhe brezi i shpatullave janë të njëjta, shpatullat janë të njëjta. niveli, pak i ulur dhe i divorcuar, gjoksi është simetrik në raport me vijën e mesit. Në të njëjtën mënyrë, me qëndrim të saktë, stomaku është simetrik, tehet e shpatullave shtypen në trup në një distancë të barabartë nga shtylla kurrizore, qoshet e poshtme të teheve të shpatullave janë të vendosura në të njëjtën vijë horizontale.

Kur shikohet nga ana, qëndrimi i saktë karakterizohet nga një gjoks pak i ngritur dhe një bark i mbështjellë, gjymtyrë të poshtme të drejta, si dhe kthesa fiziologjike mesatarisht të theksuara të shtyllës kurrizore. Për shkak të kthesave fiziologjike rritet qëndrueshmëria dhe lëvizshmëria e tij dhe shfaqen vetitë e sustës që mbrojnë trurin dhe palcën kurrizore nga tronditjet (V.P. Pravosudov, f. 351).

Si të përcaktoni qëndrimin e një fëmije të moshës parashkollore? Ju mund ta bëni këtë si më poshtë: vendoseni fëmijën me shpinë nga ai në një platformë të ngritur në mënyrë që tehet e shpatullave të jenë në nivelin e syve tuaj (fëmija është me pantallona të shkurtra, pa bluzë). Flisni me të në mënyrë që të lehtësoni tensionin që u shfaq fillimisht tek ai dhe të shihni pamjen natyrale të gjendjes së shtyllës kurrizore. Shihni nga përpara se si janë vendosur supet e tij: nëse ato formojnë një vijë të drejtë horizontale ose njërën pak më të lartë se tjetra, të vendosura ose të bashkuara; shikoni nga pas nëse tehet e shpatullave janë prapa, nëse brezi i shpatullave është simetrik. (E.N. Vavilova, fq.15).

Dhe mund ta bëni këtë: matni distancën nga rruaza e 7-të e qafës së mitrës (më e spikatur) në këndin e poshtëm të majtë dhe më pas tehut e shpatullave të djathta me një shirit centimetri (fëmija duhet të zhvishet deri në bel gjatë matjeve dhe të qëndrojë në një pozicion i relaksuar). Me qëndrim normal, këto distanca janë të barabarta. I ashtuquajturi indeksi i shpatullave do të ndihmojë gjithashtu në vlerësimin e qëndrimit të fëmijës. Matni gjerësinë e shpatullave me një masë shirit nga ana e gjoksit, pastaj nga ana e pasme (harku i shpatullave).

Indeksi i shpatullave = (gjerësia e shpatullave / harku i shpatullave) * 100%. Nëse indeksi i shpatullave është 90 - 100%, fëmija ka qëndrimin e duhur. Një vlerë më e ulët e indeksit tregon shkeljen e tij (V.M. Krasnova, f. 28).

Kolona kurrizore e një fëmije të porsalindur ka vetëm një lakim - kthesën sakrokoksigjeale. Kthesa të tjera fillojnë të formohen më vonë. Kjo është për shkak të fazave të caktuara në zhvillimin e fëmijës dhe është për shkak të zhvillimit dhe funksionimit të muskujve. Pra, lakimi cervikal i shtyllës kurrizore shfaqet pasi fëmija fillon të mbajë kokën, d.m.th. nën ndikimin e muskujve të shpinës dhe qafës. Në një fëmijë që fillon të ulet (6-7 muaj), formohet një kthesë kraharore e shtyllës kurrizore. Kurba e mesit formohet nën ndikimin e muskujve që sigurojnë ruajtjen e pozicionit vertikal të trungut dhe gjymtyrëve gjatë qëndrimit dhe ecjes. (V.P. Pravosudov, fq.352, E.A. Lebedeva, f.4)

Qëndrimi i një personi herët merr karakterin e një aftësie dhe mund të përcaktohet tashmë në moshën parashkollore. Në fillim është i paqëndrueshëm, pasi gjatë periudhës së rritjes trupi i fëmijës karakterizohet nga zhvillimi i pabarabartë i kockave, aparatit artikulare-ligamentoz dhe sistemit muskulor. Kjo mospërputhje gradualisht zvogëlohet, dhe në fund të rritjes, qëndrimi stabilizohet.

Devijimet nga qëndrimi normal zakonisht quhen shkelje, ose defekte, qëndrim. Problemet posturale nuk janë sëmundje. Ato shoqërohen me ndryshime funksionale në sistemin muskuloskeletor, në të cilin krijohen lidhje vicioze refleks të kushtëzuara që përforcojnë pozicionin e gabuar të trupit dhe humbet aftësia e qëndrimit të saktë. (V.P. Pravosudov, fq. 353).

Shkeljet më të zakonshme të qëndrimit tek fëmijët parashkollorë: lakimi i shtyllës kurrizore në formën e devijimeve të saj anësore (skolioza); devijime të tepërta të shtyllës kurrizore në rajonin e kraharorit (kifozë) dhe në rajonin e mesit (lordoza); këmbët e sheshta dhe shputa kongjenitale; pozicioni asimetrik i shpatullave etj.

Ka shumë arsye për qëndrimin e dobët dhe defektet e tij: hipodinamia dhe, si rrjedhojë, zhvillimi i pamjaftueshëm i muskujve të shpinës, barkut, ijeve, qafës, gjoksit, të cilët e mbajnë shtyllën kurrizore në pozicionin e dëshiruar; duke ecur me kokën ulur, ulur me shpatulla poshtë dhe kurriz të përkulur. Zhvillimi i defekteve posturale lehtësohet nga mobiljet që nuk korrespondojnë me rritjen e fëmijës, veshjet e pakëndshme, qëndrimet dhe zakonet e pasakta të fëmijëve (për shembull, mbështetja kur qëndroni në njërën këmbë, lexoni dhe vizatoni ndërsa janë shtrirë në shtrat në anën e tyre. ); lëvizjet monotone (zmbrapsja me të njëjtën këmbë kur hipni në skuter, kur kërceni gjatë lojërave; mbajtja e çdo ngarkese në të njëjtën dorë). Një rol të rëndësishëm në shfaqjen e çrregullimeve të qëndrimit luan mënyra e përgjithshme e pakënaqshme e jetës së fëmijës (pushimi pasiv, mungesa e shëtitjeve në ajër të hapur, gjumi i pamjaftueshëm, dieta irracionale). Zhvillimi i çrregullimeve posturale lehtësohet edhe nga sëmundjet e shpeshta infektive dhe akute të frymëmarrjes, të cilat dobësojnë trupin dhe dëmtojnë zhvillimin fizik.

E.N. Vavilova dha rekomandime për zgjedhjen e mobiljeve për një fëmijë në kopshtin e fëmijëve (f. 13). Mobiljet zgjidhen në përputhje me moshën dhe karakteristikat individuale të fëmijëve. Dizajni i tavolinës dhe karriges duhet të sigurojë, së pari, mbështetje për bustin, krahët dhe këmbët, dhe së dyti, pozicionin simetrik të brezit të kokës dhe shpatullave.

Madhësia e mobiljeve duhet të korrespondojë me lartësinë e fëmijës: gjatësia e sediljes së karriges - gjatësia e ijeve, lartësia e këmbëve të saj - gjatësia e këmbëve. Është mirë nëse pjesa e pasme e karriges ka një anim të lehtë mbrapa, gjë që ju lejon të mbështeteni, të relaksoheni dhe t'i jepni pushim shtyllës kurrizore. Këmbët duhet të jenë në dysheme (ose në një stendë nëse karrigia është e madhe për këtë fëmijë).

E.A. Lebedeva sugjeron zgjedhjen e mobiljeve për fëmijë bazuar në tabelën e mëposhtme:

Dimensionet e mobiljeve bazë për fëmijë

Shtrati nuk duhet të jetë shumë i butë, jastëku duhet të jetë i madh. Gjatësia e krevatit është 20-25 cm më e gjatë se gjatësia e fëmijës, në mënyrë që ai të mund të shtrihet lirshëm.

Qëndrimi i fëmijës në çdo lloj aktiviteti të tij duhet të jetë gjithmonë në qendër të vëmendjes së të rriturve.

Gjatë gjumit, një fëmijë shpesh mund të ndryshojë pozicionin e trupit të tij (në fund të fundit, fëmijët flenë 1,5-2 orë gjatë ditës, dhe 10-11 orë gjatë natës). Fëmija nuk duhet të lejohet të flejë i mbështjellë, me këmbë të tërhequra deri në gjoks. Në këtë pozicion, tehet e shpatullave janë zhvendosur, brinjët e sipërme në zgavrën e gjoksit janë të ngjeshur, shtylla kurrizore është e përkulur. E gjithë pesha e trupit bie në dy pika - nyjet e shpatullave dhe ijeve, dhe shtylla kurrizore ulet midis tyre. Aparati ligamento-muskulor është tepër i shtrirë.

Është më mirë nëse fëmija fle në shpinë, kokën në një jastëk të vogël, dysheku është i barabartë, i dendur.

Nëse fëmija është në këmbë, është e nevojshme të sigurohet që ngarkesa nga pesha e trupit të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dy këmbët. Në një pozicion natyral, këmbët janë disi larg (është më i përshtatshëm për të ruajtur ekuilibrin), çorapet janë pak të kthyera nga jashtë. Zakoni i qëndrimit me mbështetje në njërën këmbë shkakton një pozicion të zhdrejtë të trupit, një lakim të gabuar të shtyllës kurrizore.

Mbajtja e qëndrimit të mirë gjatë lëvizjes është më e vështirë. Muskujt duhet të veprojnë duke u tendosur dhe relaksuar për të ruajtur ekuilibrin e trupit. Muskujt e brezit të shpatullave, qafës, shpinës, legenit dhe ijeve marrin një pjesë veçanërisht të madhe. Lëvizjet e këtyre muskujve duhet të jenë të koordinuara, të pajtueshme reciprokisht.

Kur ecni në një fëmijë me qëndrim të mirë, shpatullat janë në të njëjtin nivel, gjoksi është i drejtuar, tehet e shpatullave janë tërhequr pak (pa tension), stomaku është i mbërthyer lart, duhet të shikoni drejt (3-4 hapa përpara ). Është e nevojshme të ecni pa u përkulur, mos i përkulni këmbët, ecja e qetë shoqërohet me valëzim të lehtë të duarve, ecja e shpejtë shoqërohet me lëvizje energjike të duarve (E.A. Lebedeva, E.V. Rusakova, f. 14).

Rreziku i ndryshimit të qëndrimit të një foshnje që fillon të ecë mund të lindë nëse ai drejtohet nga e njëjta dorë për një kohë të gjatë - kjo stimulon lakimin anësor të shtyllës kurrizore, asimetrinë e brezit të shpatullave.

Në moshën 2-3 vjeç, fëmijët ecin shumë dhe muskujt e dobët mund të mos i rezistojnë stresit të zgjatur. Si rezultat, fëmijët marrin pozicione të lehta që kthehen në një zakon (përkulen, përkulin tepër gjunjët). Për të shmangur këtë, është e nevojshme të alternoni lëvizjen dhe pushimin. Higjienistët besojnë se pushimi i shtrirë në një pozicion horizontal për parashkollorët duhet të jetë të paktën 1-2 orë në mes të ditës. Me një qëndrim të gjatë në këmbë, zhvillohen këmbët e sheshta statike, kockat tubulare janë të përkulura. Trashja mund të shfaqet në të tretat e sipërme dhe të poshtme (zonat e rritjes) të këtyre kockave. Kjo sugjeron që kockat nuk rriten në gjatësi, siç pritej, por në gjerësi. (E.N. Vavilova, f.18)

Qëndrimi në tavolinë gjatë vizatimit, shikimit të ilustrimeve, gjatë lojërave të printuara në tabelë duhet të jetë komod dhe jo i tensionuar. Bërrylat e të dy duarve janë në tryezë, shpatullat janë në të njëjtin nivel, koka është pak e përkulur përpara. Distanca nga sytë në tryezë duhet të jetë 30-35 cm, midis gjoksit dhe tryezës - 8-10 cm (pëllëmba kalon). Fëmija duhet të ulet me të njëjtën ngarkesë në të dy vithet, pa u përdredhur në njërën anë. Këmbët duhet të jenë në dysheme (ose në një qëndrim). Në këtë pozicion, kyçet e këmbës, gjurit dhe ijeve formojnë një kënd të drejtë. Fëmijët nuk duhet të lejohen të ulen këmbëkryq, t'i lidhin në këmbët e një karrige. (E.A. Lebedeva, E.V. Rusakova, f. 16)

Puna për formimin e qëndrimit të saktë dhe korrigjimin e shkeljeve të tij duhet të kryhet jo vetëm nga mjekët. Në fund të fundit, defektet e qëndrimit, kifoza, lordoza, skolioza dhe këmbët e sheshta mund të zhvillohen edhe në foshnjëri, kur në sistemin skeletor të fëmijës ka një sasi të madhe të indeve kërcore të pakockëzuara. Ato lindin si rezultat i faktit se fëmijët shumë herët fillojnë të mbjellin, të vënë këmbë ose të mësojnë të ecin. Muskujt e pazhvilluar përjetojnë një ngarkesë të madhe statike, dhe kjo çon në deformim të sistemit musculoskeletal. (E.A. Lebedeva, E.V. Rusakova, f.20)

Qëndrimi i mirë duhet të mbahet mend edhe në ushtrimet sportive të fëmijëve, thekson E.N. Vavilova. Pra, kur luani pingpong, badminton, përfshihet njëra dorë, është e mundur një shtrembërim i gabuar i brezit të shpatullave. Ngasja e një skuteri shpesh bëhet me një shtytje me njërën këmbë, e cila gjithashtu mund të çojë në një lakim të shtyllës kurrizore. Me përdorim të zgjatur të një biçiklete, përzgjedhje të dobët të madhësisë së saj, mund të shfaqet një përkulje e shpinës, legeni është shtrembëruar, gjoksi është i ngjeshur. Kërcimet e tepërta në klasikët, përmes litarit stresojnë shumë shtyllën kurrizore, harqet e këmbëve, veçanërisht nëse kërcimet janë të vështira (fëmija ka koordinim të dobët të lëvizjeve). Është absolutisht e nevojshme të ndiqni rregullat dhe rregulloret kur bëni ushtrime sportive, këshillohet që të kombinohen llojet e ndryshme të tyre.

Mjetet kryesore për të formuar qëndrimin e duhur dhe për të korrigjuar shkeljet e saj janë ushtrimet fizike.

Në kopshtin e fëmijëve, është e nevojshme të përdoren ushtrime për zhvillimin e grupeve të mëdha të muskujve, veçanërisht shpinën, barkun dhe këmbët, në mënyrë që të krijohet një korse muskulore natyrale. Sipas M. Aliyev (f. 18), një mjet i mirë për të formuar një qëndrim korrekt dhe për të parandaluar shkeljet e tij janë ushtrimet gjimnastike me objekte të ndryshme. Ju mund të përdorni goma dhe topa tenisi, rrathë, shkopinj, thasë me rërë, etj. Fëmijëve u pëlqejnë ushtrimet me flamuj, kube, fjongo, trokitje. Zvarritja, ngjitja, ecja me një ngarkesë të vogël në kokë ka një efekt të mirë në qëndrim. Ushtrimet kryhen nga pozicione të ndryshme fillestare - në këmbë, shtrirë në shpinë dhe bark, ulur në një karrige, stol, në të katër këmbët.

Ushtrimet për fëmijët 2-3 vjeç janë më shpesh në natyrë lozonjare: ato imitojnë lëvizjet e kafshëve, zogjve etj. Gjëja kryesore është t'i bëni fëmijët të duan të lëvizin aktivisht, me kënaqësi. Për shembull, në ushtrimin "Gingerbread Man", një fëmijë, i shtrirë në bark, rrotullohet disa herë në një drejtim, pastaj në drejtimin tjetër; shtrihet lart, duke përshkruar një "gjigant". (E.N. Vavilova, f.19).

Djemtë e moshuar mund të kuptojnë përfitimet e ushtrimeve, atyre u shpjegohet se lëvizjet do t'i ndihmojnë ata të bëhen të shëndetshëm, të bukur, në formë, dhe për këtë ju duhet t'i bëni lëvizjet në mënyrë korrekte, energjike, duke treguar përpjekje, këmbëngulje.

Duke pasur parasysh lodhjen e shpejtë të parashkollorëve, pas ushtrimeve statike më të vështira, duhet dhënë një pushim i shkurtër (40-50 sekonda) me ushtrime të frymëmarrjes në pozicion ulur, të shtrirë në shpinë.

Për të formuar qëndrimin e duhur dhe për të parandaluar shkeljet e tij në procesin e edukimit fizik, ushtrimeve në mëngjes dhe gjatë seancave të edukimit fizik, mund të përdorni ushtrimet e mëposhtme (M. Aliyev): përkulja e shpinës me një unazë ose me një top në duar; anon në anët me një unazë pas shpinës; mbledhje në këmbë me një shkop gjimnastikor në duar; përkulja e shpinës me krahë të shtrirë në anët; duke u përkulur përpara, duke u përkulur, këmbët të ndara, me një shkop gjimnastikor në duar; ngritja e këmbëve të shtrira në shpinë; zvarritje në të katër këmbët; duke ecur duke mbajtur një ngarkesë në kokë duke mbajtur qëndrimin e duhur, etj.

Ushtrimet janë shumë efektive, veçanërisht në fazën fillestare të punës, të kryera në një formë lozonjare dhe konkurruese, për shembull: "skiator" - mbledhje me krahë të tërhequr prapa; "mace" - ecja në të katër këmbët me përkulje dhe harkim të shpinës; “Kush do ta kryejë ushtrimin më mirë dhe më saktë”; "Bëj si bëj unë", etj.

Për të formuar qëndrimin e duhur, ushtrimet që kryhen pranë një rrafshi vertikal (prekja e murit ose murit gjimnastikor me shpinë, mbrapa kokës, vithet dhe thembra) dhe ushtrimet me mbajtjen e një objekti në kokë (çantë rëre, kub druri, top gome). unazë prej druri ose gome) janë të dobishme. Është mirë që ushtrime të tilla të kryhen para pasqyrës në mënyrë që fëmija të rregullojë pozicionin e duhur të trupit. (M. Aliyev, f. 20)

Me interes të madh për formimin e aftësisë së qëndrimit të saktë është sistemi i edukimit fizik i zhvilluar nga N.N. Efimenko. Ai propozon që çdo formë e aktivitetit fizik të fëmijëve të fillojë nga pozicionet e shtrira apo horizontale, si më e natyrshme, e thjeshtë, shkarkim. Dhe gradualisht ndërlikoni modalitetin e motorit në pozicione më vertikale, ngarkese, gravitacionale në këmbë dhe më tej në ecje, ngjitje, vrapim dhe kërcim. Për më tepër, sa më e vogël të jetë mosha e fëmijëve (1-3 vjeç), aq më e natyrshme, dominuese për ta në klasë do të jenë pozicionet e shtrira ose horizontale (shtrirë në shpinë, në stomak, në anën, duke u kthyer nga shpina në stomak. , zvarritje në mënyrë plastunsky, ushtrime në të katër këmbët, ulur, gjunjëzuar). Dhe anasjelltas, sa më të rritur të jenë fëmijët (5-7 vjeç), aq më të preferuara në aktivitetin e tyre motorik janë pozicionet vertikale, qëndrimi drejt, ecja, ngjitja, vrapimi, kërcimi, kërcimi.(f. 26)

Efimenko zhvillon klasa në formën e shfaqjeve, me një komplot të caktuar, të cilin fëmijët e pëlqejnë vërtet. I gjithë programi i N.N. Efimenko bazohet në faktin se "fëmijët mund të rriten të shëndetshëm nëse kjo bëhet në harmoni me forcat natyrore të natyrës dhe proceset biologjike" (f. 48).

Për më tepër, Efimenko krijoi një balet plastik horizontal ("shfaqje plastike"). Duke kryer programin e baletit plastik, fëmija “zhytet në një botë të veçantë lëvizjesh, muzike, ritmi, asociacionesh dhe emocionesh të shkaktuara prej tyre” (f. 168).

Të gjitha pozat në programin e shfaqjeve plastike janë horizontale: shtrirë në shpinë, bark, anash, rrokullisje nga shpina në stomak, ushtrime në mbështetje të shtrirë, në mbështetje nga pas, zvarritje në një plastuna, në të katër këmbët, ushtrime ulur. pozicion dhe në një pozë në gjunjë të ulët dhe të lartë.

Të gjitha lëvizjet janë plastike, të buta, të lëmuara.

Ushtrimet kryhen me muzikën e duhur duke përdorur elemente koreografie.

Sipas N.N. Efimenko, baleti plastik horizontal ka një numër avantazhesh për korrigjimin e qëndrimit. Së pari, mënyra e qëndrimeve horizontale i siguron shtyllës kurrizore pozicionin optimal për korrigjim, shkarkim dhe relaksim. Së dyti, aktiviteti i sistemit kardiovaskular është gjithashtu në një mënyrë të kursyer, në të njëjtën kohë, fëmijët që nuk qëndrojnë në këmbë, që nuk ecin, kanë mundësinë të ngarkohen funksionalisht. Dhe, përveç kësaj, muzikaliteti i programeve, prania e elementeve të koreografisë, teatralizimi bëjnë të mundur krijimin e një sfondi emocional pozitiv tek fëmijët gjatë ushtrimeve (f. 179).

Një tjetër metodë për të korrigjuar qëndrimin është noti.

Trupi i njeriut është i gjallë sepse graviteti i tij specifik i afrohet atij të ujit. Prandaj, duke qenë në mjedisin ujor, ai bëhet pothuajse pa peshë. Kjo është me rëndësi praktike: sistemi muskuloskeletor, duke përfshirë shtyllën kurrizore dhe ligamentet, çlirohet nga ngarkesa.

Studimet dhe përvoja praktike kanë treguar se trupi i fëmijëve është në gjendje të përballojë ngarkesa relativisht të larta gjatë notit. Dhe, përkundrazi, ushtrimet fizike të zgjatura në tokë, në të cilat ngarkesa kryesore bie mbi aparatin mbështetës, shkaktojnë stres të tepruar në kockat, ligamentet dhe shtyllën kurrizore që nuk janë ende mjaft të forta (G. Levin, f. 9).

Gjatë notit, trupi shtrihet në ujë pothuajse horizontalisht dhe është në gjendje të zgjatur. Prandaj, shpesh lakimi shumë serioz i shtyllës kurrizore korrigjohet me not. Gjatë notit, muskujt e gjymtyrëve tensionohen dhe relaksohen në mënyrë ritmike.

Me çdo metodë të notit, duart marrin pjesë aktive në lëvizje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për zvarritjen përpara dhe shpinën. Përveç kësaj, këto metoda noti ndikojnë në fleksibilitetin e shtyllës kurrizore (për shkak të lëvizjes aktive të alternuara të krahëve brenda dhe jashtë ujit). Prandaj, noti rekomandohet në mënyrë aktive nga ortopedët dhe pediatër për parandalimin dhe trajtimin e çrregullimeve të qëndrimit dhe të përkuljes.

Kur korrigjoni defektet e qëndrimit, përdoren ushtrime të caktuara.

Për parandalimin dhe korrigjimin e përkuljes (kifozës): harkimi i shpinës mbrapa me krahët të tërhequr prapa; ecja në gishta me hark të shpinës; harkimi i shpinës, ulur në karrige (stol) me gllënjkë; shtrirja e duarve të shtrënguara prapa; harkimi i shpinës në një pozicion të prirur me theks në bërryla; harkimi i shpinës duke qëndruar në të katër këmbët dhe gjunjët; duke u përkulur me krahët anash.

Me lakim të shtyllës kurrizore në rajonin e mesit (lordozë): përkulje përpara me çorape të arritura (dysheme); ushtrimi "biçikletë" - në pozicionin shtrirë; bust djathtas dhe majtas; përkulja e këmbëve dhe rrëmbimi anash, duke qëndruar me shpinë në rrafshin vertikal; përkulja e këmbëve në një pozicion të prirur; arritja e gishtërinjve të këmbëve në një pozicion ulur në qilim (stol); duke tërhequr ijën në gjoks ndërsa jeni shtrirë në shpinë.

Me këmbë të sheshta dhe për ta parandaluar atë, futen ushtrime që synojnë forcimin e muskujve të këmbës dhe këmbës: ecja në gishta dhe zbathur në një sipërfaqe të pabarabartë (rërë, guralecë të vegjël), në gishta dhe thembra, në skajet e jashtme të këmbës. këmbët, përgjatë një shkopi gjimnastikor dhe një litari të shtrirë në dysheme; kapja e topit me këmbët tuaja; marrja e objekteve të vogla me gishtërinjtë tuaj dhe mbajtja e tyre në një distancë të shkurtër; rrotull rrotullues, top me gishta.

Me lakim anësor të shtyllës kurrizore (skoliozë): anim sustë djathtas dhe majtas; ngritja e dorës së majtë lart me dorën e djathtë mbrapa dhe anasjelltas; harkimi i shpinës me rrëmbimin e dorës së majtë lart në pozicionin shtrirë, pastaj e njëjta gjë me rrëmbimin e dorës së djathtë; harkimi i shpinës nga një pozicion në këmbë në të katër këmbët me ngritjen e dorës së majtë lart, pastaj e njëjta gjë për dorën e djathtë. Ushtrimet e kryera shtrirë në shpinë, stomaku shkarkojnë shtyllën kurrizore, rrisin lëvizshmërinë e segmentit të prekur, forcojnë korse muskulore (M.I. Fonarev, f. 235).

V.M. Krasnova ofron ushtrimet e mëposhtme për korrigjimin e qëndrimit.

Ushtrime për formimin e qëndrimit të saktë, të kryera pranë një rrafshi vertikal (mur, mur gjimnastikor):

1.I.p. - qëndrimi kryesor kundër murit, duke e prekur atë me pjesën e pasme të kokës, shpinën, vithet dhe thembra; 1-2 - ngrini krahët përmes anëve lart; 3-4 - kthimi në sp. Përsëriteni 5-6 herë me një ritëm të ngadaltë.

2.I.P. - rafti kryesor kundër murit; 1-2 - ngrihuni në gishta, krahët përpara; 3-4 - duke rënë në thembra, kthehuni në ip. Përsëriteni 5-6 herë me një ritëm të ngadaltë.

3.I.p. - rafti kryesor kundër murit; 1-2 - ngrini këmbën e djathtë, të përkulur në gju, krahët në anët; 3-4 - ulni këmbën e djathtë, krahët poshtë; 5-6 - e njëjta gjë me këmbën tjetër; 7-8 - kthimi në I.p. Përsëriteni me secilën këmbë 3-4 herë me një ritëm të ngadaltë.

4.I.p. - rafti kryesor kundër murit; 1-2 - hap përpara me këmbën e djathtë (të majtë); 3-4 - kthimi në sp. Përsëriteni 5-6 herë me një ritëm të ngadaltë.

5.I.p. - qëndroni këmbët larg në gjerësinë e shpatullave, duart në rrip, duke prekur murin me pjesën e pasme të kokës, thembra, shpinën dhe të pasmet; 1-2 - anim në të djathtë; 3-4 - kthimi në sp. Përsëriteni 3-4 herë në secilën anë me një ritëm të ngadaltë.

6.I.p. - rafti kryesor kundër murit; 1-2 - uluni, duart lart; 3-4 - kthimi në sp. Përsëriteni me një ritëm të ngadaltë 3-4 herë.

7.I.p. - rafti kryesor kundër murit; 1-2 - ngrini këmbën e djathtë (të majtë), përkuleni në gju dhe kapni këmbën me duar; 3-4 - ulni këmbën, kthehuni në ip. Përsëriteni me secilën këmbë 3-4 herë me një ritëm të ngadaltë.

Ushtrime për formimin e qëndrimit të saktë, të kryera gjatë mbajtjes së objekteve në kokë:

1.I.p. - stendë kryesore me një çantë në kokë; 1-2 - ngrihuni në gishta, duart në rrip; 3-4 - duke rënë në thembra, kthehuni në ip. (mos e lëshoni artikullin). Përsëriteni 5-6 herë me një ritëm të ngadaltë.

2.I.p. - stendë kryesore me një çantë në kokë; duke ecur në gishta, krahët anash, duke mbajtur një çantë në kokë (10-15 s). Përsëriteni 2 herë me një interval prej 1-2 minutash.

3.I.p. - këmbët larg sa gjerësia e shpatullave, duart në rrip, një kub druri në kokë; 1-2 - ngrihuni në gishta, krahët në anët (mos e hidhni objektin); 3-4 - kthehu në sp. Përsëriteni 5-6 herë me një ritëm të ngadaltë.

4.I.p. - stendë kryesore me një çantë në kokë; 1-2 - ngrihuni në gishta, kthejeni trupin në të djathtë (majtas), krahët në anët; 3-4 - kthehu në sp. Përsëriteni 2-3 herë në secilën anë me një ritëm të ngadaltë.

5.I.p. - qëndrimi kryesor me një rreth gome në kokë; 1-2 - uluni, krahët në anët (mos e lëshoni objektin); 3-4 - kthehu në sp. Përsëriteni 5-6 herë me një ritëm të ngadaltë.

6.I.p. - stendë kryesore me një çantë në kokë; 1-4 - dy hapa anësore në gishtat e këmbëve në të djathtë; 5-8 - dy hapa anësore në gishtat e këmbëve në të majtë. Përsëriteni 2-3 herë në secilën anë me një ritëm të ngadaltë.

7.I.p. - stendë kryesore me një kub druri në kokë; ecja me gishta në stolin gjimnastikor, duart në rrip. Përsëriteni me ritëm të ngadaltë 1-2 herë në intervale prej 1,5-2 minutash.

Përdorimi i ushtrimeve speciale që synojnë formimin e një qëndrimi korrekt dhe eliminimin e defekteve të tij duhet të bazohet në parimet e mëposhtme: një qasje e diferencuar individualisht për secilin fëmijë dhe një rritje graduale e ngarkesës në ushtrimet fizike të përdorura. Ngarkesa gjatë orëve të mësimit nuk duhet të tejkalojë aftësitë funksionale të parashkollorëve dhe, pa cenuar shëndetin e tyre, të përmirësojë zhvillimin fizik dhe qëndrimin.

Kështu, kur zgjidhni dhe përdorni ushtrime, është e nevojshme të merret parasysh niveli i zhvillimit fizik, gatishmëria dhe gjendja shëndetësore e secilit fëmijë dhe, në përputhje me këtë, të mendoni për vëllimin dhe intensitetin e ngarkesave.

Puna për formimin e qëndrimit të saktë duhet të kryhet vazhdimisht me të gjithë fëmijët, dhe jo vetëm me ata që kanë ndonjë devijim. Ushtrimet e nevojshme përfshihen në ushtrimet e mëngjesit, klasat, lojërat në natyrë. Në raste veçanërisht të vështira, kur një specialist zbuloi një shkelje serioze të qëndrimit tek një fëmijë dhe ofroi një kurs ushtrimesh fizioterapie në një poliklinikë, prindërit duhet të ofrojnë këtë trajtim, të ndjekin të gjitha rekomandimet e një ortopedi. Zbulimi i hershëm dhe korrigjimi i çrregullimeve do të sjellë sukses më të dukshëm sesa trajtimi i vonuar në një moshë të mëvonshme.

Kapitulli 2

Për të studiuar procesin e formimit të qëndrimit tek fëmijët e moshës parashkollore, u ekzaminuan 5 fëmijë të grupit përgatitor të institucionit arsimor parashkollor nr. __ të ____.

Për të përcaktuar qëndrimin tek këta fëmijë, u zbatuan rekomandimet e E.N. Vavilova. dhe Krasnova V.M. E vendosëm fëmijën pa bluzë në një platformë të ngritur me shpinë nga ne, në mënyrë që shpatullat e tij të ishin në nivelin e syve të të rriturit. Pastaj shikuam nëse shpatullat ishin në të njëjtin nivel, nëse ishin vendosur apo bashkuar; janë tehet e shpatullave në një distancë të barabartë nga shtylla kurrizore; u përcaktua nëse këndet e poshtme të skapulave ndodheshin në të njëjtën vijë horizontale. Kur shikohet nga ana, u përcaktua ashpërsia e kthesave fiziologjike të shtyllës kurrizore; nëse tehët e shpatullave dalin jashtë; nëse vija e barkut shtrihet përtej vijës së gjoksit.

Si rezultat i këtij ekzaminimi, u përcaktuan tiparet e mëposhtme të qëndrimit të fëmijëve:

Në ______ (F.I.), shpatulla e djathtë është pak më e lartë se e majta, këndi i poshtëm i tehut të shpatullës së djathtë është gjithashtu pak më i lartë se këndi i tehut të shpatullës së majtë. Kthesat fiziologjike të shtyllës kurrizore janë normale.

Në ______ (F.I.) të gjithë treguesit korrespondojnë me normën.

______ (F.I.) ka shpatulla disi të reduktuara, kur shikohet nga ana, vërehet një rritje e lehtë e lakores së kraharorit dhe një ulje e kurbës lumbale të shtyllës kurrizore.

Në ______ (emri i plotë) të gjithë treguesit korrespondojnë me qëndrimin e duhur.

______ (emri i plotë) i ka të gjithë treguesit brenda intervalit normal.

Më pas vlerësuam qëndrimin e fëmijës duke përdorur indeksin e shpatullave. Ne matëm gjerësinë e shpatullave me një shirit centimetri nga ana e gjoksit të fëmijës, pastaj nga ana e shpinës (harku i shpatullave).

Indeksi i shpatullave = (gjerësia e shpatullave / harku i shpatullave) * 100%.

Rezultatet e këtyre matjeve janë paraqitur në tabelë:

	Mbiemri I.		harku i shpatullave,	Brakiale

Nëse indeksi i shpatullave është 90 - 100%, fëmija ka qëndrimin e duhur. Një vlerë më e ulët e indeksit tregon shkeljen e tij.

Ky ekzaminim zbuloi se dy fëmijë kanë çrregullime të qëndrimit. Një fëmijë ka një lakim të shtyllës kurrizore në formën e devijimit të saj anësor (skolioza në anën e djathtë); një tjetër ka një devijim të lehtë në shpinë torakale (kifozë).

Për këta fëmijë, u përpilua një grup individual i ushtrimeve fizike për korrigjimin e qëndrimit, në të cilin u përdorën ushtrimet e propozuara nga E.N. Vavilova, M. Aliyev dhe V.P. Pravosudov. (Shih Shtojcën, Protokollet 1,2).

Gjithashtu rekomandohej që t'i kushtohet vëmendje e veçantë qëndrimit të fëmijëve gjatë orëve të mësimit në tavolinë, për të parandaluar që fëmijët të qëndrojnë në pozicione monotone për një kohë të gjatë dhe të përfshihen ushtrime me natyrë korrigjuese në kompleksin e ushtrimeve të mëngjesit.

Prindërve iu dhanë veçmas rekomandime për respektimin e momenteve rutinë nga fëmijët jashtë kopshtit: respektoni rutinën e përditshme - ngritja dhe gjumi në të njëjtën kohë, shëtitjet e detyrueshme në ajër të pastër, lojërat e alternuara në natyrë dhe aktivitetet e qeta, ofrojini fëmijëve të ushqyerit e mirë. Gjithashtu, prindërit këshillohen të konsultohen me një ortoped.

Puna korrigjuese me fëmijët është kryer nga dhjetori 1999 deri në mars 2000. Më pas fëmijët janë ekzaminuar sërish vizualisht dhe duke llogaritur indeksin e shpatullave.

Rezultatet e këtyre llogaritjeve janë paraqitur në tabelë:

Ky sondazh tregoi rezultatet e mëposhtme:

Nuk kishte ndryshime të dukshme të jashtme në ______ (F.I.), megjithatë, treguesi i indeksit të shpatullave ndryshoi disi, gjë që tregon efektin korrigjues të metodologjisë së aplikuar.

Në ______ (F.I.), shpatullat u drejtuan më shumë, megjithatë, kur shikohen nga ana, ka ende një rritje të lehtë të lakores së kraharorit dhe një ulje të lakores lumbare të shtyllës kurrizore. Në të njëjtën kohë, treguesi i indeksit të shpatullave ka ndryshuar gjithashtu lart, gjë që tregon ndryshime pozitive të brendshme.

Përveç kësaj, puna korrektuese u reflektua në sjelljen e vetë fëmijëve. Ata përpiqen të monitorojnë qëndrimin e tyre gjatë orëve të mësimit dhe lojërave, të korrigjojnë njëri-tjetrin.

Sigurisht, është e vështirë të formosh një qëndrim në një kohë të shkurtër; kjo kërkon ushtrime të vazhdueshme që synojnë korrigjimin e defektit. Prandaj, ne do të vazhdojmë punën korrigjuese me këta fëmijë dhe do të japim rekomandime metodologjike për prindërit dhe edukatorët.

konkluzioni

Kështu, mund të konkludohet se zbulimi dhe korrigjimi i hershëm i çrregullimeve sjell sukses më të dukshëm sesa trajtimi i vonuar në një moshë të mëvonshme. Variantet e ndryshme të çrregullimeve të qëndrimit që gjenden tek fëmijët në institucionet e fëmijëve nuk kërkojnë ndarjen e këtyre fëmijëve në ndonjë grup të veçantë. Para së gjithash, është e nevojshme të zbulohen arsyet që çuan në shkelje të qëndrimit. Në disa raste, eliminimi i shkakut vonon zhvillimin e mëtejshëm të çrregullimeve. Për më tepër, puna për formimin e qëndrimit të saktë duhet të kryhet vazhdimisht me të gjithë fëmijët, dhe jo vetëm me ata që kanë ndonjë devijim. Ushtrimet e nevojshme përfshihen në ushtrimet e mëngjesit, klasat, lojërat në natyrë.

Letërsia

1. Aliyev M. Formimi i qëndrimit të duhur / / DV Nr. 2 1993.

2. Vavilova E.N. Përmirësimi i shëndetit të fëmijëve: Një manual për mësuesit e kopshteve. - M.: Iluminizmi, 1986.

3. Efimenko N.N. Materiale për programin origjinal të autorit "Teatri i edukimit fizik dhe përmirësimit të shëndetit të fëmijëve të moshës parashkollore dhe fillore". - M.: LINKA-PRESS, 1999.

4. Krasnova V.M. Qëndrimi i fëmijës suaj // DV Nr. 3 1991.

5. Lebedeva E.A., Rusakova E.V. Edukimi i qëndrimit të duhur tek fëmijët parashkollorë. - M.: Iluminizmi, 1970.

6. Levin G. Not për fëmijë. Per. me të. - M., Kultura fizike dhe sporti, 1974.

7. Zhvillimi i lëvizjeve të një fëmije parashkollor. Nga eksperienca e punës. Ed. M.I.Fonareva. - M., Arsimi, 1975.

8. Teksti mësimor i një instruktori në kulturën fizike terapeutike / ed. V.P. Pravosudov. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1980.

9. Fonarev M.I., Fonareva T.A. Ushtrime terapeutike në sëmundjet e fëmijëve. - L., 1977.

Organizuar në Allbest.ru

...

Dokumente të ngjashme

Formimi i qëndrimit të duhur të fëmijëve në procesin e trajnimit special të sistemit musculoskeletal. Kërkesat themelore për qëndrimin e duhur, ushtrimet për formimin e qëndrimit të saktë, rregullat për kryerjen dhe mënyrat për të kontrolluar qëndrimin e duhur.

punim afatshkurtër, shtuar 06/09/2013


Koncepti dhe llojet e qëndrimit. Faktorët që ndikojnë në formimin e tij. Përcaktimi i shkallës së lakimit të shtyllës kurrizore. Parandalimi dhe trajtimi i shkeljeve të tij. Zhvillimi i rekomandimeve për përmirësimin e fëmijëve dhe formimin e qëndrimit korrekt në kushtet e shkollimit.

punim afatshkurtër, shtuar 14.05.2015


Studimi i formimit të qëndrimit korrekt dhe parandalimi i këmbëve të sheshta në procesin e mësimit të fëmijëve për ushtrime korrigjuese. Pasqyrë e klasifikimit të ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore. Realizimi i orëve të kulturës fizike terapeutike në kushtet e institucioneve parashkollore.

punim afatshkurtër, shtuar 28.07.2015


Qëndrimi si qëndrim i zakonshëm në pushim dhe gjatë lëvizjes, llojet e tij. Koncepti i qëndrimit të saktë dhe arsyet e shkeljes së tij. Defekte në qëndrim dhe sëmundje të shtyllës kurrizore. Klasifikimi i patologjive të çrregullimeve posturale. Shenjat e qëndrimit normal, ushtrime për ta kontrolluar atë.

abstrakt, shtuar më 20.12.2011


Metodologjia për studimin e gjendjes së shtyllës kurrizore tek nxënësit e rinj të shkollës. Shkaqet dhe parakushtet kryesore të çrregullimeve posturale, mënyrat dhe mjetet e korrigjimit të tij, verifikimi eksperimental i efektivitetit të tyre. Zhvillimi i një sistemi klasash për korrigjimin e qëndrimit të nxënësve të shkollës.

punim afatshkurtër, shtuar 27.10.2010


Koncepti i qëndrimit dhe fizikut. Shkaqet e çrregullimeve të qëndrimit, mënyrat për ta korrigjuar atë. Parandalimi i lëndimeve gjatë ushtrimeve të pavarura fizike. Një grup ushtrimesh fizike për parandalimin e qëndrimit tek fëmijët 5-7 vjeç.

test, shtuar 22.06.2015


Shpërndarja e deformimeve të sistemit muskuloskeletor tek nxënësit e rinj të shkollës. Vetëkontrolli i pajtueshmërisë me regjimin motorik, ushtrime gjimnastike që synojnë korrigjimin e qëndrimit dhe formimin e korsesë muskulore të trupit në një mësim.

prezantim, shtuar më 30.01.2015


Karakteristikat dhe shkaqet e çrregullimeve të qëndrimit. Karakteristikat e zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike të fëmijëve me çrregullime të qëndrimit. Parimet dhe metodat themelore moderne të korrigjimit të skoliozës. Eksperimenti pedagogjik, rezultatet e tij.

tezë, shtuar 28.06.2012


Qëndrimi si pozicioni fiziologjik i shtyllës kurrizore. Qëndrimi dhe shëndeti i nxënësit. Devijimet në strukturën e qëndrimit. Faktorët që ndikojnë në formimin e posturës. Organizimi i një regjimi motorik për fëmijët me çrregullime të qëndrimit në një mësim të edukimit fizik.

punim afatshkurtër, shtuar 31.05.2013


Vlera e edukimit fizik për shëndetin e fëmijëve parashkollorë. Struktura, përmbajtja, llojet e orëve të edukimit fizik. Llojet e ushtrimeve luftarake. Parandalimi i këmbëve të sheshta dhe formimi i qëndrimit të duhur. Analiza pedagogjike e orëve të edukimit fizik.

Përshëndetje për të gjithë dashamirët e një stili jetese të shëndetshëm dhe sportit!

Tema e artikullit të sotëm i kushtohet fëmijëve, më saktë, formimit të qëndrimit të duhur tek fëmijët tanë. Ne, prindërit, jo gjithmonë i kushtojmë vëmendje zhvillimit fizik të fëmijës, duke u përpjekur para së gjithash të zhvillojmë aftësitë mendore. Por qëndrimi korrekt është çelësi për një trup të shëndetshëm dhe mungesën e problemeve në të ardhmen. Në fund të fundit, një shpinë e rrumbullakosur, një shpinë e përkulur do të çojë në sëmundje në moshën e rritur.

Osteokondroza, nxitjet e thembra, venat me variçe - kjo nuk është një listë e plotë e sëmundjeve të ardhshme. Për funksionimin korrekt të organeve të frymëmarrjes, normalizimin e sistemit të pabarabartë dhe qarkullimin e gjakut, është e nevojshme që ne në moshën parashkollore të fëmijës t'i kushtojmë vëmendjen e duhur formimit të qëndrimit të duhur tek fëmijët. Dakord, është bukur të shikosh një burrë ose një grua që ecën në rrugë, të cilët me siguri e mbajnë trupin e tyre, nuk përkulen ose përkulen.

Si të vendosni qëndrimin e duhur tek një fëmijë apo jo

Qëndrimi - pozicioni i zakonshëm i trupit të një personi në këmbë pa tension të panevojshëm të muskujve. Qëndrimi i duhur është çelësi i bukurisë dhe shëndetit trupor. Nëse dëshironi të kontrolloni qëndrimin e fëmijës tuaj, atëherë bëni disa manipulime. Për ta bërë këtë, zhveshni fëmijën deri në bel, merrni shiritin matëse të rrobaqepësit, matni gjatësinë nga rruaza e shtatë e qafës së mitrës (dalë nga mbrapa) deri në këndin e poshtëm të shpatullave të majtë dhe të djathtë në mënyrë alternative. Nëse matjet përputhen, atëherë qëndrimi i fëmijës është i saktë.
Vendosja e qëndrimit të duhur sipas indeksit të shpatullave. Për ta bërë këtë, përdorni një shirit matës për të vendosur gjerësinë e shpatullave përpara dhe nga mbrapa (harku i shpatullave). Pastaj, sipas formulës (gjerësia e shpatullave / harku i shpatullave), shumëzoni me 100% \u003d indeksin e shpatullave. Rezultati është brenda 100-90% të qëndrimit të saktë të fëmijës, nëse më pak, kjo është një shkelje e qëndrimit.

Formimi i qëndrimit të duhur tek fëmijët varet nga edukimi fizik, veçanërisht nga mosha parashkollore. Fëmijët tanë kalojnë një kohë të konsiderueshme në shkollë, kështu që është më mirë të parandalojmë mospërputhjen sesa ta korrigjojmë atë. Gjëja kryesore është t'i jepni fëmijës mundësinë për të lëvizur më shumë, zgjidhni me të. Në shtëpi, sigurohuni që të ajrosni dhomën ku jeton foshnja, në përgatitje për shkollë, zgjidhni tavolinën dhe karrigen e duhur për të kryer mësimet. Nuk po flas për kopshte, ku duhet mbajtur edukimi fizik - mirëqenie aktivitete nëse mendoni se këto aktivitete nuk janë të mjaftueshme. Merrni një top, një shkop gjimnastikor dhe bëni ushtrime fizike me fëmijën tuaj. Sigurohuni që të përjashtoni mundësitë e të ngrënit nga fëmija, të shtrirë, të ulur para televizorit, të ngjyrosni ose të vizatoni dhe të lexoni shtrirë në divan. Nga këtu, mund të formohet një shpinë e përkulur dhe qëndrimi do të jetë i gabuar.

Shkaqet që kontribuojnë në formimin e qëndrimit të gabuar tek fëmijët

• muskujt e zhvilluar fizikisht të pamjaftueshëm të shpinës, barkut, qafës, gjoksit. Kjo gjendje fizike e dobësuar e muskujve kontribuon në zhvillimin e ecjes me kokën ulur. Kur rri ulur. supet e fëmijës janë ulur përpara, shpina është e përkulur.
• joadekuate rritja e mobiljeve për fëmijë.
• veshje dhe këpucë të pakëndshme dhe të rënda. Trupi i fëmijës sapo ka filluar të formohet, kështu që rrobat dhe këpucët e zgjedhura në mënyrë jo të duhur do të përkeqësojnë pozicionin e qëndrimit.
• lëvizjet monotone. Mbajtja e sendeve në të njëjtën dorë, ndërsa hipni mbi foshnjën, zmbrapset nga e njëjta këmbë.
• dietë joracionale
• gjumë i pamjaftueshëm
• sëmundjet e shpeshta, veçanërisht sëmundjet akute të frymëmarrjes, të cilat dëmtojnë zhvillimin fizik të trupit dhe trupit të fëmijës.

Rekomandime për formimin e qëndrimit të duhur të fëmijëve

#krevat vendi i preferuar për fëmijët. Shtrati duhet të jetë 20-25 cm më i madh se lartësia. Mësojini një djali apo vajze të flejë jo në një jastëk të madh të butë, por në një dyshek të fortë dhe një jastëk të vogël. Mundohuni të përjashtoni pozicionin e fëmijës gjatë gjumit, nëse ai fle në top. Në këtë pozicion, gjoksi është i ngjeshur, frymëmarrja bëhet e vështirë dhe mund të çojë në një lakim të shtyllës kurrizore, pozicioni më i mirë është gjumi në shpinë.
# për formimi i qëndrimit të duhur tek fëmijët, është e nevojshme të kryhen ushtrime fizike. Këtu përfshihen mësimet e notit. Kjo do të forcojë muskujt e trupit dhe do të shpërndajë në mënyrë të barabartë ngarkesën në gjymtyrë.
#merr për praktikën e ndërrimit të duarve kur e drejtoni fëmijën për dore. Kur lëviz, foshnja mbahet me dorën tuaj, kjo mund të zhvillojë një lakim anësor të shtyllës kurrizore, e cila do të çojë në asimetri të brezit të shpatullave.
# pozicion trupat në tavolinë. Shikoni si ulet djali ose vajza juaj. Bërrylat janë në tavolinë, shpatullat janë në të njëjtin nivel, distanca midis skajit të tavolinës dhe gjoksit të fëmijës është 10 cm, këmbët janë të vendosura në atë mënyrë që të shtrihen në mënyrë të barabartë në të dy vithe. Për formimin e saktë të qëndrimit tek fëmijët, mos lejoni ndryshime në pozicionin e këmbëve në tavolinë (këmba nën këmbë, vendoseni këmbën pas këmbëve të karriges)
#ndiq prapa ecjes së fëmijës. Vështrimi drejtohet përpara, këmbët nuk lëvizin përgjatë trotuarit, shpatullat drejtohen, shpina është e barabartë. Mos lejoni që fëmijët të qëndrojnë në njërën këmbë, pozicioni më i mirë është të hapni pak këmbët, të shtriheni në të dy gjymtyrët.

Dhe gjëja ime e preferuar për të bërë është ushtrimi. Kjo do të forcojë shëndetin e foshnjës, do ta mësojë atë me sport dhe do të formojë në mënyrë të përsosur dhe të saktë qëndrimin e tij.

Cilat ushtrime duhet të kryhen për të formuar qëndrimin e duhur tek fëmijët

Në shtëpi, prania e një fëmije dhe muret e banesës suaj do të jetë e mjaftueshme.
1.) Vendoseni fëmijën pas murit në mënyrë që ai të prekë pjesën e pasme të kokës, të pasmet, thembrat dhe kërkojini atij të ngrejë duart përmes anëve lart dhe pas kokës, pastaj ngrini duart lart për t'u ngritur në gishtat e këmbëve. Bëni 5 përsëritje së bashku me një ritëm të ngadaltë.
2.) Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët anash, fillojmë të përkulemi përpara ndërsa i kthejmë duart pas. Është si një zog që bëhet gati për të fluturuar, ata u kthyen dhe e përsëritën 5-6 herë.
3.) Duke qëndruar kundër murit, ne fillojmë të ulim në mënyrë alternative trupin në të djathtë, në të majtë. Në të njëjtën kohë, ne shtrihemi poshtë me njërën dorë, dhe e vendosim tjetrën në pjesën e poshtme të shpinës. Gjithashtu 5 përsëritje.
4.) Ngrihemi në mes të dhomës, duart anash dhe fillojmë të kthehemi në të djathtë - në të majtë, në të djathtë - në të majtë.
5.) Tani një rrogoz i vogël do të jetë i dobishëm. Së bashku me fëmijën, ne hipim në të katër këmbët dhe fillojmë të ngrihemi e kundërt krahun dhe këmbën lart. duke pritur përpara. Duke kryer ushtrime të tilla së bashku, fëmija juaj nuk do të lodhet dhe nuk do të humbasë interesin për të bërë ushtrime fizike. Bëni 5 përsëritje në secilën këmbë.
6.) Për të kryer ushtrimin e mëposhtëm për të formuar qëndrimin e duhur, na duhet një shkop gjimnastikor. Është e nevojshme të merrni një pozicion të shtrirë në shpinë dhe ta vendosni shkopin pas shpinës, duke e mbajtur me duar, kërkoni që foshnja të përkulet. Nëse është e vështirë për të, atëherë mund të aplikoni ushtrimin e mëposhtëm të qëndrimit.
7.) Pozicioni i gjunjëzuar, duke u mbështetur në duar, fillojmë të përkulim shpinën lart e poshtë, duke i kujtuar foshnjës lëvizjen e valëve në oqean. Bëni 5 përsëritje.
8.) Kërkojini fëmijës të shtrihet në shpinë me duart e tij në shkop. Filloni të ngrini ngadalë trupin dhe secilën këmbë lart sa më shumë që të jetë e mundur. Asgjë e tmerrshme nuk ndodh, lëvizja kryesore.
9.) Përsëri në shpinë, këmbët e ngritura dhe të përkulura në gjunjë. Në mënyrë alternative, ne fillojmë të kthejmë legenin në të djathtë, në të majtë, përpiqemi të prekim dyshekun me gjunjë.
10.) Pyetni fëmija të qëndrojë në një shkop dhe ta lërë të fillojë të lëvizë këmbët duke e lëvizur atë përpara dhe mbrapa. Një ushtrim i shkëlqyer për parandalimin e këmbëve të sheshta.

Tani ju e dini nga çfarë varet qëndrimi dhe si formë saj drejtë, në çfarë nevojë vizatoni Kujdes kështu që per te shmangur vështirësitë për juaja fëmijët në e ardhmja. Formimi korrekte qëndrimi në fëmijët shumë e rëndësishme një detyrë në së pari kthesë për ju, i respektuar prindërit. Shpërndaje këto Lajme Me miq në sociale. rrjeteve dhe dërgoni e tyre

Formimi i qëndrimit të saktë tek fëmijët varet kryesisht nga mjedisi. Është përgjegjësi e prindërve, si dhe e punonjësve të institucioneve parashkollore dhe shkollore, të monitorojnë pozicionin e duhur të fëmijëve kur qëndrojnë në këmbë, ulur dhe ecin, si dhe të përdorin ushtrime që zhvillojnë kryesisht muskujt e shpinës, këmbëve dhe barkut. Kjo është e nevojshme në mënyrë që fëmija të zhvillojë një korse muskulore natyrale.

Rreth shtyllës kurrizore dhe ndryshimeve të saj

Shpina (kolona vertebrale)është pjesa kryesore e skeletit aksial të njeriut dhe përbëhet nga 33-34 rruaza, të cilat janë të ndërlidhura me kërc, ligamente dhe nyje.

Në mitër, shtylla kurrizore e një fëmije duket si një hark uniform. Kur një fëmijë lind, shtylla kurrizore e tij drejtohet dhe merr pamjen e një vije pothuajse të drejtë. Që nga momenti i lindjes fillon të formohet qëndrimi. Me aftësinë e mbajtjes së kokës në gjendje të ngritur, gradualisht shfaqet një përkulje përpara në shpinë cervikale të foshnjës, e ashtuquajtura. lordoza e qafës së mitrës. Nëse ka ardhur koha kur fëmija tashmë e di se si të ulet, një kthesë formohet gjithashtu në rajonin e kraharorit të shtyllës kurrizore, vetëm me fytyrë nga mbrapa. (kifoza). Dhe nëse fëmija fillon të ecë, në rajonin e mesit, me kalimin e kohës, formohet një kthesë me një fryrje që shikon përpara. atë lordoza e mesit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ndiqni formimin e mëtejshëm të saktë të qëndrimit të fëmijëve.

Rreth qëndrimit dhe çrregullimeve të tij

Qëndrimi quhet aftësia e një personi për të mbajtur trupin e tij në pozicione të ndryshme. Ajo ka të drejtë dhe të gabuar.

Qëndrimi konsiderohet i saktë nëse një person që qëndron i qetë, duke qenë në pozicionin e tij të zakonshëm, nuk bën strese aktive të panevojshme dhe e mban kokën dhe trupin drejt. Përveç kësaj, ai ka një ecje të lehtë, shpatulla pak të ulura dhe të shtrira prapa, një gjoks përpara, një stomak të ngritur dhe këmbët e shtrira në gjunjë.

Me një qëndrim të gabuar, një person nuk di të mbajë siç duhet trupin e tij, prandaj, si rregull, ai përkulet, qëndron dhe lëviz në këmbë gjysmë të përkulura, duke ulur shpatullat dhe kokën, si dhe duke e vënë barkun përpara. Me një qëndrim të tillë
funksionimi normal i organeve të brendshme është i shqetësuar.

Çrregullime të ndryshme posturale, qofshin ato të përkuljes, lordozës, kifozës apo skoliozës (lakimi anësor i shtyllës kurrizore) janë mjaft të zakonshme tek fëmijët e moshës parashkollore dhe shkollore. Në thelb, këta janë fëmijë që ose janë të dobësuar fizikisht, ose vuajnë nga një lloj sëmundje kronike, ose që kanë pasur tashmë sëmundje të rënda në fëmijërinë e hershme.

Parandalimi i çrregullimeve të qëndrimit

Parandalimi i çdo çrregullimi postural duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe i bazuar në parimet e paraqitura më poshtë.

1. Ushqimi i duhur.

Trupi i një fëmije në zhvillim të vazhdueshëm ka nevojë për lëndë ushqyese të dobishme gjatë gjithë rritjes së tij. Ushqimi duhet të jetë i plotë dhe i larmishëm, pasi varet nga sa korrekt do të jetë zhvillimi i muskujve dhe kockave.

1. Aktiviteti fizik.

Shumë e rëndësishme për shëndetin e klasave të qëndrimit të fëmijëve
ushtrime fizike, sporte të ndryshme (sidomos ski dhe not), gjimnastikë, si dhe turizëm, lojëra aktive në natyrë etj. Duhet të kihet parasysh se gjatë zhvillimit fizik fëmija nuk duhet të detyrohet të kryejë ngarkesa të mprehta dhe të shpejta.

1. Rutina e duhur e përditshme.

Për të shmangur problemet me qëndrimin, është e nevojshme jo vetëm të organizohet rutina e duhur ditore (koha e ecjes, gjumi, zgjimi, ushqimi, etj.), por edhe të respektohet rreptësisht, pa bërë asnjë përjashtim, për shembull, në fundjavë. .

1. Dhomë komode për fëmijë.

4.1. Dhoma duhet të ketë ndriçim të mirë. Një llambë tavoline shtesë duhet të jetë e pajisur me një tavolinë për fëmijë.

4.2. Lartësia e tavolinës duhet të përputhet me lartësinë e fëmijës. Ka edhe tavolina të veçanta që janë krijuar për të korrigjuar qëndrimin e nxënësit.

4.3. Karrigia duhet të ndjekë kthesat e trupit. Vërtetë, në vend të një karrigeje të tillë ortopedike, përveç karriges së zakonshme të sheshtë, mund të vendosni një rul lecke pas shpinës në nivelin e rajonit të mesit. Lartësia e karriges në mënyrë ideale duhet të jetë e barabartë me lartësinë e këmbës së poshtme. Përdorni një mbështetëse këmbësh nëse nuk arrijnë në dysheme.

4.4. Fëmija duhet të ulet në mënyrë që shpina e tij të mbështetet në pjesën e pasme të karriges, dhe koka e tij të përkulet pak përpara, dhe midis trupit dhe tryezës, pëllëmba kalon lehtësisht me një buzë. Kur uleni, nuk mund t'i përkulni këmbët nën ju, pasi kjo mund të çojë në një lakim të shtyllës kurrizore dhe në qarkullimin e gjakut të dëmtuar.

4.5. Krevati i një fëmije duhet të ketë një dyshek të sheshtë dhe të fortë. Falë këtij dysheku, pesha trupore e fëmijës shpërndahet në mënyrë të barabartë, dhe muskujt relaksohen sa më shumë që të jetë e mundur pas pozicionit vertikal të bustit për gjithë ditën. Mos lejoni që fëmija juaj të flejë në një sipërfaqe të butë. Kjo provokon formimin e kthesave të parregullta të shtyllës kurrizore gjatë gjumit. Përveç kësaj, një dyshek i butë stimulon ngrohjen e disqeve ndërvertebrale, në lidhje me të cilat prishet termoregulimi. Sa i përket jastëkut të bebes, ai duhet të jetë i sheshtë dhe i vendosur ekskluzivisht nën kokë dhe jo nën shpatulla.

1. Korrigjimi kompetent i këpucëve.

Zgjedhja e duhur, e saktë dhe në kohë e këpucëve për fëmijë u mundëson prindërve të shmangin dhe madje eliminojnë shumë probleme, si shkurtimi funksional i gjymtyrëve për shkak të çrregullimeve të qëndrimit ose kompensimit të defekteve të këmbës ( këmbë e shtrembër dhe këmbët e sheshta).

1. Shpërndarja uniforme e ngarkesave.

Dihet se më shpesh është në moshën shkollore, kur fëmijët kanë një rritje të shpejtë të masës kockore dhe muskulore, ata, për fat të keq, fitojnë një lakim të shtyllës kurrizore. Kjo ndodh për faktin se në këtë moshë shtylla kurrizore e fëmijës nuk është e përshtatur ndaj ngarkesave të rënda. Prindërit duhet të përpiqen të mos e mbingarkojnë fëmijën kur mbajnë një çantë, çantë shpine ose çantë. Mos harroni se sipas standardit, pesha që lejohet të ngrejë një fëmijë është 10% e peshës totale trupore.

Pjesa e pasme e çantës së shkollës duhet të jetë e sheshtë dhe e fortë, gjerësia e saj nuk duhet të jetë më e madhe se gjerësia e shpatullave. Gjithashtu, çanta nuk duhet të varet poshtë belit, dhe rripat në të duhet të jenë të buta dhe të gjera, të rregullueshme në gjatësi. Është e papranueshme për një kohë të gjatë të mbani çanta të rënda në njërën nga shpatullat, gjë që është veçanërisht e vërtetë për vajzat. Në këtë rast, lakimi i shtyllës kurrizore për ta mund të bëhet një problem i pashmangshëm.

Sa i përket transferimit të saktë të peshave, dihet se përkulja, marrja e një peshe dhe ngritja e saj është një ngarkesë e madhe në shtyllën kurrizore dhe kjo nuk mund të bëhet. Do të ishte e saktë që fillimisht të uleshit me një shpinë të drejtë, pastaj ta merrni, ta shtypni në gjoks, të ngriheni dhe ta mbani. Dhe si një këshillë për prindërit, edhe nëse nuk e zbatoni vetë këtë rregull, mësojini fëmijës tuaj.

Formimi i qëndrimit të duhur

Stimuloni rritjen dhe zhvilloni muskujt e fëmijës, mund të filloni me siguri që nga momenti i lindjes së tij. Kështu rritja dhe forca e tyre do të zhvillohen dhe shumohen më shpejt. Për foshnjat, masazhi (siç përshkruhet nga një mjek) është një ndihmës i shkëlqyer në këtë.

Një foshnjë në moshën 2-3 muajsh mund të fillojë të bëjë ushtrime për të trajnuar grupet e muskujve përgjegjës për mbajtjen e trupit në pozicionin e duhur. Për ta bërë këtë, do të mjaftojë ta ngrini fëmijën me ndihmën e pëllëmbëve, duke lëvizur nga pozicioni "shtrirë" në pozicionin "lart", dhe më pas ta mbani atë për një kohë të shkurtër në peshë. Në këtë pozicion, muskujt dhe kyçet e foshnjës do të lëvizin, ndërsa stërvitni të gjitha grupet e muskujve.

Pas 1.5 vjetësh në një mënyrë lozonjare me një fëmijë, mund të filloni të bëni gjimnastikë. Së bashku mund të "prisni dru", të harkoni shpinën "si mace", "të pomponi ujë", të ecni përgjatë një linje të tërhequr, si në një litar, të rrokulliset në dysheme, të kaloni një kurs pengesash, etj. Mund t'i kërkoni fëmijës të portretizojë një zog: shtrihuni në bark, "hapni krahët" (përhapni krahët në anët) dhe kapuni për kyçet e këmbëve tuaja të ngritura.

Qëndrimi i fëmijës formohet para pubertetit. Gjatë gjithë kësaj kohe është e nevojshme të monitorohet formimi i saj. Nëse fëmija tashmë ka një çrregullim të caktuar, ai mund të korrigjohet përpara kësaj periudhe. Në të njëjtën kohë, fëmija duhet të vizitojë rregullisht një mjek ortopedik, duke u regjistruar me të në dispanseri dhe t'i nënshtrohet të gjitha llojeve të trajtimit të disponueshëm. Kjo mund të jetë terapi ushtrimore, not, masazh, fizioterapi, terapi manuale, si dhe trajtim kirurgjik (sipas indikacioneve).

Ushtrime të dobishme

Për formimin e qëndrimit të duhur tek fëmijët, si dhe parandalimin e shkeljeve të tij në procesin e kryerjes së ushtrimeve në mëngjes, kulturës fizike dhe gjatë seancave të edukimit fizik në shtëpi dhe kryesisht në institucionet parashkollore dhe shkollore, mund të bëhen ushtrime të ndryshme të dobishme. të përdorura. Më poshtë janë shembuj të ushtrimeve të tilla.

konkluzioni

Të dashur prindër, sigurisht që është e nevojshme t'i kujtoni dhe t'i thoni fëmijës "Ulu drejt" ose "Mos u përkul", por kjo ende nuk mjafton. Filloni të shqetësoheni për shëndetin e foshnjave tuaja edhe “nga djepi” dhe sigurohuni që të gjeni kohë për të ushtruar me ta. Një pikë e rëndësishme në formimin e qëndrimit të saktë të fëmijës është një shembull personal. Bëni ushtrimet me fëmijën tuaj, mbajeni shpinën drejt dhe jini të shëndetshëm!