മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള മെമ്മോ "കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗെയിമുകൾ. രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ബുക്ക്ലെറ്റ് "കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗെയിമുകളുടെ ബുക്ക്ലെറ്റ്

ഐറിന സമോഷ്നിക്കോവ

"ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ - ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ!"

തയ്യാറാക്കിയത്

മുതിർന്ന അധ്യാപകൻ സമോഷ്നിക്കോവ I.V.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ മനുഷ്യ ആവശ്യങ്ങളുടെയും മൂല്യങ്ങളുടെയും ശ്രേണിയിൽ ഇതുവരെ ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അഭിനന്ദിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങൾ വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പ്രകടമാക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത ഉദാഹരണമായിരിക്കും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ ഭാവി തലമുറ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ വികസിതവുമാകുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. വ്യക്തിപരമായും, ബൗദ്ധികമായും, ആത്മീയമായും, ശാരീരികമായും.

“ഒരു വ്യക്തിക്ക് 100 വർഷം വരെ ജീവിക്കാം. നാം തന്നെ, നമ്മുടെ നിസ്സംഗത, ക്രമക്കേട്, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തോടുള്ള നമ്മുടെ വൃത്തികെട്ട പെരുമാറ്റം എന്നിവയാൽ, ഈ സാധാരണ കാലഘട്ടത്തെ വളരെ ചെറിയ രൂപത്തിലേക്ക് ചുരുക്കുന്നു.

പ്രിയ രക്ഷിതാക്കളെ!

ചെറുപ്പം മുതലേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെയും കായിക വിനോദത്തിന്റെയും ശീലം വളർത്തുക!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കായിക താൽപ്പര്യങ്ങളെയും അഭിനിവേശങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുക!

DOW കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക!

സ്‌പോർട്‌സ് ഇവന്റുകളിലും പ്രീ സ്‌കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനത്തിൽ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുട്ടിയുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ നിങ്ങളുടെ അധികാരം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു!

സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ആദരവ് വളർത്തുക!

ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും നിങ്ങളുടെ കായിക നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയൂ!

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെയും സ്പോർട്സിന്റെയും നിങ്ങളുടെ ഉദാഹരണം പ്രകടിപ്പിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് കായിക ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും നൽകുക!

മുഴുവൻ കുടുംബവുമൊത്ത് ഔട്ട്ഡോർ നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കാൽനടയാത്രകൾ, ഉല്ലാസയാത്രകൾ എന്നിവ നടത്തുക!

പരാജയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക, അവന്റെ ഇച്ഛയെയും സ്വഭാവത്തെയും മയപ്പെടുത്തുക!

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട, ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സമ്മാനമാണ് ആരോഗ്യം!

ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണ്!

ആരോഗ്യം ആരോഗ്യകരമാണ്!

ആരോഗ്യം അമൂല്യമാണ് - ഇത് വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.

അത് എന്തായിരിക്കും - നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു!

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക!

ആരോഗ്യം

ഊർജ്ജം

പ്രചോദനം

അറിവ്

കായിക കുടുംബമാണ് വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ താക്കോൽ

ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ്!

പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾ ഗെയിമുകളുടെ രൂപത്തിൽ സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളുമായി വീട്ടിൽ, മുറ്റത്ത്, നടക്കുമ്പോൾ അത്തരം ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, ഈ സമയത്ത് കുട്ടികൾ സുപ്രധാന കഴിവുകൾ നേടുക മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഗെയിമായി മാറുന്നു, അതിൽ എല്ലാം രസകരമാണ്: പുതിയ നേട്ടങ്ങൾ, ഗെയിമുകളുടെ മത്സരശേഷി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മാതാപിതാക്കളുടെ പങ്കാളിത്തം. ഏത് ലോഡും എളുപ്പത്തിലും ജിജ്ഞാസയോടെയും മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മമാരും അച്ഛനും!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരാണെങ്കിൽ, അവരെ സന്തോഷത്തോടെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവും കായികവും സംയുക്ത വിനോദത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു പ്രീസ്‌കൂൾ ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യമുള്ള രാജ്യമാണ്!

ആരോഗ്യമാണ് ഭാവി!

അനുബന്ധ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ:

കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ സംയുക്ത വിനോദത്തിനായി ലഘുലേഖകൾ സമാഹരിക്കുന്നത് വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു വിനോദ രൂപത്തിൽ തീമാറ്റിക് ബുക്ക്ലെറ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ "ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ - ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ"മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ "ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ - ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ" ബുക്രീവ ഇഎ, അധ്യാപകൻ, ഓരോ വ്യക്തിയും സന്തോഷത്തിന്റെ ആശയം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആസൂത്രണം "ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ - ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബത്തിൽ!"ചുമതലകൾ: 1. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ നിയമങ്ങളിലും മാനദണ്ഡങ്ങളിലും സുസ്ഥിരമായ താൽപ്പര്യം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യവും സുരക്ഷിതവും സംരക്ഷിക്കുക.

രക്ഷാകർതൃ യോഗം "ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ"കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് മുഴുവൻ സമൂഹത്തിന്റെയും മുൻഗണനയാണ്, കാരണം ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമേ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ.

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് മുഴുവൻ സമൂഹത്തിന്റെയും മുൻഗണനയാണ്, കാരണം ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമേ ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

കുട്ടികളോടും മാതാപിതാക്കളോടുമുള്ള കായിക വിനോദം "ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടി"ഉദ്ദേശ്യം: വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവരിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ രീതികളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഉള്ളടക്കം:.

ആരോഗ്യം ഇ പൂർണ്ണമായ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, രോഗത്തിന്റെയോ വൈകല്യത്തിന്റെയോ അഭാവം മാത്രമല്ല.
(ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഭരണഘടന).

എനിക്കറിയാവുന്ന ഒരേയൊരു സൗന്ദര്യം ആരോഗ്യമാണ്. ഹെൻറിച്ച് ഹെയ്ൻ (1797 - 1856) ജർമ്മൻ കവിയും പബ്ലിസിസ്റ്റും നിരൂപകനും.

ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഫ്ലോർബോർഡുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല - മനസ്സ് നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക എന്നാൽ ദുഃഖം മറക്കുക എന്നതാണ്.

ആരോഗ്യം ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വരുന്നു, മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പോകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക, കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനും പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

ആരോഗ്യം മികച്ചതാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ളത് - ചാടുന്നു, അസുഖം - കരച്ചിൽ.

ആരോഗ്യം ദുർബലമാണ്, ആത്മാവ് ഒരു നായകനല്ല.

ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും പരസ്പരം ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നില്ല.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം 20% പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, 10% മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിന്റെ വികസന നിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, 20% രോഗങ്ങളുടെ പാരമ്പര്യ പ്രവണതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, 50% ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത - രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതരീതി.

ഘടനാപരമായ ഉപവിഭാഗം

"കിന്റർഗാർട്ടൻ നമ്പർ 37" Zvezdochka "

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.

ആരോഗ്യവും

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

തയാറാക്കിയത്:

അധ്യാപകൻ

സെലെന്റ്സോവ ടാറ്റിയാന അനറ്റോലിയേവ്ന

പ്രിയ രക്ഷിതാക്കളെ,

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സന്തോഷത്തോടെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുക.

ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവും കായികവും സംയുക്ത വിനോദത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അഭ്യസിപ്പിക്കുന്നത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവും കായികവും ചെയ്യുന്ന ശീലമുണ്ട്!

ബഹുമാനം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കായിക താൽപ്പര്യങ്ങളും അഭിനിവേശങ്ങളും!

പങ്കെടുക്കുക ഗ്രൂപ്പിലെയും കിന്റർഗാർട്ടനിലെയും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുട്ടിയുടെ കണ്ണിൽ നിങ്ങളുടെ അധികാരം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു!

അഭ്യസിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ കുട്ടികളിൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളോട് ബഹുമാനം!

എന്നോട് പറയൂ ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും നിങ്ങളുടെ കായിക നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച്!

കൊടുക്കുക നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കുള്ള കായിക ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും!

പ്രകടിപ്പിക്കുക ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെയും കായിക വിനോദത്തിന്റെയും നിങ്ങളുടെ ഉദാഹരണം!

പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം മുഴുവൻ കുടുംബവുമൊത്ത് ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, ഉല്ലാസയാത്രകൾ!

സന്തോഷിക്കുക നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയും അവന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കായികരംഗത്ത് വിജയം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കായിക അവാർഡുകൾ വീട്ടിലെ ഏറ്റവും ദൃശ്യമായ സ്ഥലത്ത് പ്രദർശിപ്പിക്കുക!

പരിപാലിക്കുക നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ ഇച്ഛയെയും സ്വഭാവത്തെയും മയപ്പെടുത്തുക!

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക എന്നത് ട്രെൻഡിയാണ്!
സൗഹൃദം, രസം, കളി
ചാർജറിൽ കയറുക.
ശരീരം - റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു!
മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും അറിയാം
ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ:
പൂന്തോട്ടത്തിലെ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ -
ആരോഗ്യം എല്ലാം ശരിയാണ്!
നിങ്ങളും കോപിക്കണം
ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ഡോഷ്,
കൂടുതൽ ഓട്ടവും നടത്തവും
മടിയനാകരുത്, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക!
ശരി, മോശം ശീലങ്ങളുമായി
ഞങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി വിട പറയും!
ശരീരം നന്ദി പറയും
അത് മികച്ച കാഴ്ച ആയിരിക്കും!

അഗീവ ഒക്സാന അലക്സാണ്ട്രോവ്ന
തൊഴില് പേര്:അധ്യാപകൻ
വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനം: MBDOU "കിന്റർഗാർട്ടൻ നമ്പർ 101", ചെബോക്സറി
പ്രദേശം:ചെബോക്സറി
മെറ്റീരിയലിന്റെ പേര്:മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
വിഷയം:വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ബുക്ക്ലെറ്റ്: "മുഴുവൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക"
പ്രസിദ്ധീകരണ തീയതി: 24.08.2016
അധ്യായം:പ്രീസ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം

മുഴുവൻ കുടുംബവുമൊത്ത് സ്പോർട്സിനായി പോകുക പൂർത്തിയാക്കിയത്: സ്കൂളിനായുള്ള കപിതോഷ്ക പ്രിപ്പറേറ്ററി ഗ്രൂപ്പിലെ അധ്യാപകൻ അജീവ ഒ.എ. ഇന്ന്, ഒരുപക്ഷേ, സ്പോർട്സിനോട് നിസ്സംഗത പുലർത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഭൂമിയിലില്ല. സ്പോർട്സിന്റെ പങ്ക് എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക് സമയമില്ല, മറ്റൊന്ന് ക്ഷമയില്ല. അവർ ടിവി സ്ക്രീനുകളിൽ കായികരംഗത്ത് ചേരുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: സോചിയിലെ ഒളിമ്പിക്സ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടീമുകൾക്കായി "ആഹ്ലാദിക്കുന്നു": ബയാത്ത്‌ലെറ്റുകൾ, ഹോക്കി കളിക്കാർ, ഫിഗർ സ്കേറ്റർമാർ, അങ്ങനെ പലതും... ഏതാനും നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് നമ്മൾ ജീവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും യാത്രയിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ലഭിക്കണം, ഒരു വീട് പണിയണം അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ തയ്യാറാക്കണം, കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സെറ്റിൽമെന്റിന്റെ ജീവിതത്തിലും നല്ല ശാരീരികക്ഷമത ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സജീവമായി പങ്കെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നൽകുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് ഇപ്പോഴും ശാരീരിക വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കേണ്ടത്?  നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിനായി പോകേണ്ടതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയാണ്. പതിവ് ക്ലാസുകൾ
ശാരീരികമായ

വ്യായാമങ്ങൾ
അപകടകരമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.  അതുപോലെ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തിയും പ്രതിരോധ ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ആധുനിക ആളുകൾ കുറച്ച് നീങ്ങുന്നു, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വിദ്യാർത്ഥി തന്റെ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നു (സ്കൂളിലെ പാഠങ്ങൾ, ഗൃഹപാഠം, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സമയം, ടിവി). ഈ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമായി, പേശികളുടെ അട്രോഫി, പൂർണ്ണ ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയെ ശക്തവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾ ആകർഷകവും അനുയോജ്യവും സെക്സിയും വഴക്കമുള്ളവരുമായി മാറുന്നു. സന്ധികൾ ശക്തമാവുകയും കൂടുതൽ ചലനശേഷി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.  എല്ലാവരും സ്വാഗതം ആഗ്രഹിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. സ്‌പോർട്‌സിന്റെ നല്ല ബോണസ് മനോഹരമായ ശരീരമാണ്. അതായത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പുറത്തുവിടുന്ന എൻഡോർഫിനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിക്കും ഭക്ഷണം ആവശ്യമായി വരുന്നത് വരെ വിശപ്പ് തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് എൻഡോർഫിനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമം അനുയോജ്യമായ ഭാരം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം നേടാനാവില്ല.  ശരീരത്തിലെ അഡ്രിനാലിൻ, സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ് മൂലം വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ തടയാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. E  ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ഘടനയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു! കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കാൻ സ്പോർട്സ് ആവശ്യമാണ് കൂടാതെ എൻ
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി ഓടുന്നതിലൂടെ, അത് ഉപയോഗപ്രദമായതുകൊണ്ടല്ല, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. M. Carmack ഉം R. Martens ഉം നടത്തിയ പരിശോധനകൾ കാണിക്കുന്നത്, ഈ കാരണത്താൽ ഓടുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ വൈകാരിക ചാർജ് ലഭിക്കുന്നു, ഇത് എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞുകൊടുത്തതിനാൽ മാത്രം  പ്രധാനം: പതിവ് വ്യായാമം അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ചൈതന്യത്തിന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സജീവവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കുന്നു.  ഇച്ഛാശക്തിയിൽ, ശക്തമായ ഒരു സ്വഭാവം വികസിക്കുന്നു (ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാനും പ്രയാസങ്ങളും വേദനകളും സഹിക്കാനും എളുപ്പമാണ്). സ്‌പോർട്‌സ് അച്ചടക്കം വികസിപ്പിക്കുകയും ഇച്ഛാശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുദ്ധമായ ശ്വാസകോശം ആവശ്യമില്ല: ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിലോ തിരശ്ചീനമായ ബാറുകളിലോ ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദുശ്ശീലങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്, അത് സ്വയം സംഭവിക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അതിനാൽ, കാലതാമസം വരുത്തരുത്, കായികരംഗത്തേക്ക് പോകുക, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബലഹീനതകളും ഒഴിവാക്കുക, പരിശീലനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ ഒരു ഇച്ഛാശക്തി വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ.  ത്! നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ മുറിവ്, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശക്തമായ പരിശീലനം ലഭിച്ച പേശികൾക്ക് വലിയ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തി പതിവായി സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് പല രോഗങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. E  സജീവമായ സ്പോർട്സ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരം വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയും അതിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ. എം 
വളരെ രസകരമാണ്:
 ചില ഗവേഷകർ വാദിക്കുന്നത് ചിട്ടയായ മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ ഒരുതരം പ്രതിരോധശേഷിയുടെ ആവിർഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകളേക്കാൾ ശാരീരികമായി സജീവമായ ആളുകൾക്ക് നാഡീ തകരാറുകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.  സ്‌പോർട്‌സ് വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവും സമ്മർദ്ദവും സാധാരണ നിലയിലാക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ ഫലമായി ഞങ്ങൾ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, സ്‌പോർട്‌സ് ഓജസ്സും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നൽകുന്നു.  മറ്റൊരു പഠനം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ഫലം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ, എത്ര അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ഞങ്ങളെ അനുവദിച്ചു.
ഫലം: നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവാനും ശക്തനും ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ,

മെലിഞ്ഞ സുന്ദരി, സ്പോർട്സിനായി പോകുക.
ഇത് പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കഠിനമാക്കുന്നു, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുന്നു, ശരിയായ ഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, ചിത്രം മെലിഞ്ഞതാക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ ആന്തരികമായി ശക്തനും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവനും സ്ഥിരതയുള്ളവനുമായി മാറ്റുന്നു, അതായത്, അവർ സ്വഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു ...
എങ്കിൽ എന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവും

കായികം എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്

അത് ദീർഘകാലമായിരിക്കും

ആരോഗ്യ നിക്ഷേപം

രൂപവും ക്ഷേമവും

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള മെമ്മോ "കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗെയിമുകൾ"

സ്മിർനോവ എകറ്റെറിന വലേരിവ്ന, അധ്യാപിക
MADOU നമ്പർ 106 "സബാവ", നബെറെഷ്നി ചെൽനി

ഞാൻ നിർദ്ദേശിച്ച രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള മെമ്മോ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗെയിമുകളും വ്യായാമങ്ങളും പരിചിതമാക്കുക, കുടുംബാനുഭവം പ്രചരിപ്പിക്കുക, എന്നിവയിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ അധ്യാപന സംസ്കാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുടുംബത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് തയ്യാറാക്കിയത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി.

ശരിയായ ഭാവത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിനുള്ള ഗെയിമുകൾ.

പോസ്ചറൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള അടിസ്ഥാനം കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ പരിശീലനമാണ്. ഗെയിമുകളുടെ ചുമതലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, നട്ടെല്ലിന്റെ മസ്കുലർ "കോർസെറ്റ്" ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങൾ.

ഗെയിം "കരടി സന്ദർശിക്കുന്നു"

ഒരു കളിപ്പാട്ടം ഇട്ടു - ഉയർന്ന ക്യൂബിൽ ഒരു കരടി, ജിംനാസ്റ്റിക് ഭിത്തിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന നീളമുള്ള ബോർഡിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ലൈഡ് ഉണ്ടാക്കി, നേതാവ് പറയുന്നു:

മാഷേ (കുട്ടിയുടെ പേര്)എഗോർക്കയും

പലപ്പോഴും കുന്നിൽ നിന്ന് കരടിയിലേക്ക് പോകുക.

കുട്ടി മലമുകളിലേക്ക് പോകുന്നു (മുറ്റത്തെ കളിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ലൈഡ് ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും കുട്ടിയെ ഒരു മീറ്ററോളം ഉയരത്തിൽ കയറാൻ സഹായിക്കുകയും വേണം), എന്നിട്ട് അവളിൽ നിന്ന് ഓടി കരടിയുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടി, അവനെ അടിക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നേതാവ് കുട്ടിയുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കളിയുടെ ഉദ്ദേശം:വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ വികസനം, പ്രതികരണത്തിന്റെയും ചലനങ്ങളുടെയും വേഗത, സന്തുലിതാവസ്ഥ, വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്ററി അനലൈസറുകളുടെ ഏകോപനം, സുസ്ഥിര ശ്രദ്ധ.

ഗെയിം "സ്വിംഗ്-കറൗസൽ"

മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ അവരുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ തലത്തിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു. ഒരാൾ കുട്ടിയെ കക്ഷത്തിനടിയിൽ പിടിക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ കുട്ടിയെ രണ്ട് കാലുകളിലും പിടിച്ച് "സ്വിംഗ്, സ്വിംഗ്, സ്വിംഗ്" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നേരെയാക്കിയ സ്ഥാനത്ത് അവനെ ആട്ടുന്നു. തുടർന്ന് മുതിർന്നവരിൽ ഒരാൾ കുട്ടിയെ കക്ഷത്തിനടിയിൽ പിടിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. (മറ്റുള്ളവർ പോകാം)അവനോടൊപ്പം വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും കറങ്ങുന്നു (കറൗസലുകൾ നേടുക)വാക്കുകളോടെ: "കറൗസലുകൾ പറന്നു." താളാത്മകമായ സംഗീതം ഉപയോഗിച്ച് ഗെയിം കളിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. കുട്ടിക്ക് ക്ഷീണം തോന്നിയപ്പോൾ പാഠത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലാണ് ഗെയിം നടക്കുന്നത്.

കളിയുടെ ഉദ്ദേശം:ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ വിശ്രമം, വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ.

മൂക്കിന്റെയും തൊണ്ടയുടെയും രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഗെയിമുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ രോഗങ്ങളിൽ, മൂക്കിലെ ശ്വസനം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പൂർണ്ണമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തോടുകൂടിയ താളാത്മകമായ നാസൽ ശ്വസനത്തിലൂടെ, ശ്വസന പേശികൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും ബ്രോങ്കിയുടെ മിനുസമാർന്ന പേശികൾ പ്രതിഫലനപരമായി വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികളുമായി ഗെയിമുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ ഭാവവും ചുണ്ടുകൾ അടയ്ക്കുന്നതും ഒരേസമയം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഗെയിം മൂങ്ങ മൂങ്ങ »

കുട്ടികൾ നേതാവിന് മുന്നിൽ ഒരു അർദ്ധവൃത്തത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു. ഹോസ്റ്റ് "ഡേ" യുടെ സിഗ്നലിൽ, കുട്ടികൾ - "മൂങ്ങകൾ" സാവധാനം അവരുടെ തല ഇടത്തേക്ക് വലത്തേക്ക് തിരിയുന്നു. രാത്രിയുടെ സിഗ്നലിൽ, കുട്ടികൾ മുന്നോട്ട് നോക്കുന്നു, കൈകൾ വീശുന്നു - "ചിറകുകൾ". അവരെ താഴേക്ക് താഴ്ത്തി, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ, അവർ പറയുന്നു: "U-uff." രണ്ടോ നാലോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

കളിയുടെ ഉദ്ദേശം:നെഞ്ചിന്റെ ശ്വസന ചലനങ്ങളുള്ള കൈകളുടെ തിരുത്തൽ വികസനം, ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ (ദീർഘശ്വാസം).

പരന്ന പാദങ്ങളുള്ള ഗെയിമുകൾ.

ദുർബലരായ, ശാരീരികമായി മോശമായി വികസിച്ച കുട്ടികളിലാണ് പരന്ന പാദങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പലപ്പോഴും, അത്തരം കുട്ടികളുടെ പാദങ്ങളുടെ കമാനങ്ങളിൽ ലോഡ് അമിതമാണ്. പാദത്തിന്റെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും പേശികളും അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും അവയുടെ സ്പ്രിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പാദങ്ങളുടെ കമാനങ്ങൾ പരന്നതും താഴ്ത്തിയും പരന്ന പാദങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വ്യായാമങ്ങൾ താഴത്തെ കാലിന്റെയും കാലിന്റെയും അസ്ഥിബന്ധ-പേശി ഉപകരണങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും ശരിയായ നടത്തത്തിന്റെ നൈപുണ്യത്തിന്റെ വികാസത്തിനും കാരണമാകുന്ന വിധത്തിൽ ഗെയിമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ഗെയിം "ഇത് കൊണ്ടുവരിക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്"

കളിക്കാർ കസേരകളിൽ ഇരിക്കുന്നു. എല്ലാവരുടെയും കാലിനടിയിൽ ഒരു ഷീറ്റ് ഉണ്ട്. ഒരു കാൽ വിരലുകൾ കൊണ്ട് ഷീറ്റ് പിടിച്ച് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ വലിച്ചിടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ഒരു കാലിലോ നാലുകാലിലോ ചാടുക)ഹാളിന്റെ എതിർ അറ്റത്തേക്ക്. മറ്റേ കാലും ഇതേപോലെ ആവർത്തിക്കുക. ഷീറ്റുകൾ വീഴാതെ വേഗത്തിൽ ചെയ്യുന്നയാളാണ് വിജയി.

കളിയുടെ ഉദ്ദേശം:കാലുകളുടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഉപകരണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുക.

ഉപകരണം:കസേരകൾ, ഷീറ്റുകൾ.